便秘是现代人普遍存在的一个问题，俗话说十人九痔，十个人里面可能有九个人身体都有过痔疮的问题。而便秘就是引发痔疮的重要因素。当人体长期饮食不规律，经常吃一些辛辣刺激的食物，身体内缺乏纤维素的时候，人体就容易出现便秘的情况。有的人发现自己的身体十几天没有排便了，原本应该排出体外的粪便，究竟到哪去了呢？难道被肠道消化吸收了？不妨一起来了解一下。
十几天没有排便，体内的粪便都去哪了？
当人体出现了十几天没有排便的情况，一般来说身体内便秘的情况是比较严重的。那些本来应该排出体外的粪便，其实并没有被肠道给消化吸收，相反它们会一直停留在肠道内，人体没有排便的欲望，是因为肠道的蠕动非常缓慢。
正常情况下食物在经过口腔咀嚼后，经过食管会进入胃部，胃酸会将这些食物进行分解，胃部粘膜会对它们里面含有的营养物质进行消化吸收，剩余的食物残渣会进入肠道，被肠道内的菌群进行二次分解，最后进入直肠等待排出体外。
人体的肠壁是有很多褶皱的，它们弯曲的分布在人体的腹部，当人体肠道蠕动缓慢的时候，多余的食物残渣就会停留在里面，若是停留的时间长了，肠道会将它们的水分进行大量吸收，导致人体的粪便出现干燥、结块的情况。那么在日常生活中，该如何缓解身体便秘的情况呢？
大量喝水，多吃蔬菜：想要快速缓解身体便秘的情况，就要注意帮助身体及时补充水分，补充体内的纤维素。这个时候大量喝水是最好的选择，但是大家要注意，不要一次性喝太多的水，这样没有办法起到软化粪便，促进肠胃蠕动的效果。
建议大家每天的饮水量在毫升左右，分时间段进行喝水，喜欢甜味的朋友可以在水里适当加入一些蜂蜜，润肠通便的效果或许会翻倍。此外，一些新鲜的蔬菜和水果，比如火龙果、黄瓜、番茄、西兰花等，他们里面含有丰富的纤维素，能够清除肠道内多余的垃圾和毒素，对于改善便秘的效果是非常明显的。
每天走路步：想要改善便秘的情况，我们除了要让粪便变得蓬松柔软，容易排出体外，还要想办法促进肠道的蠕动。这个时候就需要借助一些运动，来促进肠道蠕动了，人体在运动的时候，全身的新陈代谢水平会变快，身体的多个肌肉也能够得到锻炼，肠道的蠕动速度也会加快，便秘的情况能有效得到缓解，建议大家每天散步步，更好的改善身体便秘的情况。
避免吃辛辣刺激的食物：对于身体出现便秘的人来说，一些辛辣的食物，尽量要少碰。辛辣的食物会刺激肠道内的粘膜，造成人体的粘膜受到损伤，这样一来人体对于食物的消化吸收就会受到影响。此外，对于身体有痔疮的人来说，辛辣的食物会刺激血管进行扩张，造成人体出现排便出血、疼痛的情况，严重影响日常的生活。因此在便秘期间要注意保持饮食清淡，多吃一些容易消化的食物，更有利于肠道的健康。
对于十几天不排便的人来说，身体内的粪便并没有被肠道给消化吸收，而是一直停留在肠道内，最终还是需要排出体外的。大家在平时要注意，保持规律的饮食习惯，适当进行运动，这样能够很好的改善身体便秘的情况。