我之前给大家科普过很多关于孩子补钙、长个方面的知识，关键点很简单，即：
吃健康食品
培养良好生活习惯
增强体育锻炼
但总有家长抱怨说孩子个子矮：
5岁的欣欣，身高比同龄人矮一大截，主要因为长时间饮食不规律。而且带给乐乐的不仅是身材矮小，就连性格也受到牵连，非常容易焦躁。因为身材问题还经常被同学起难听的外号，不仅如此还要时不时生病，医院。
前段时间，欣欣爸妈带她去体检才知道，原来孩子体内缺铁，长此以往，导致轻微贫血（也就是我们常说的缺铁性贫血），身体素质差，营养吸收不全面，身高自然长不高。提到「缺铁性贫血」，很多人以为「缺铁性贫血」是大人才会得的病症，孩子也会得吗？今天斌姐就来跟大家说道说道。
一、孩子为何会缺铁性贫血？
1.先天储铁不足
当孩子在妈妈肚子里的时候，他就会通过胎盘获取铁，然后储存在他的体内，这些铁通常能满足出生后6个月内的所需。
但如果妈妈在孕期缺铁，或是怀有多胞胎、早产等，都可能导致铁储备不足，孩子出生后就容易出现缺铁的情况。
因此，为了预防孩子贫血，妈妈怀孕时，每天饮食中最好添加含有总量约克的肉类食物（鱼禽蛋肉都算），肉量≈（大小约为一手掌心，厚度约为1厘米）的量X4，另外还要吃一些大豆、坚果来补充。
2.铁摄入量不足
如果孩子出生满6个月后没有及时添加富含铁、易吸收的食物，或添加的量不够，也可能造成孩子缺铁。
3.吸收不好，丢失过多
如果孩子慢性腹泻，也会影响铁吸收，此时，摄入少于排出，就会造成缺铁。
二、如何发现缺铁性贫血？
贫血往往容易被家长所忽略，因为孩子在患病初期或轻度贫血的时候，症状并不明显。一般是在体检化验或贫血程度较重时才被发现，这就为孩子的生长发育埋下了隐患。
儿童贫血多为缺铁性贫血，是我国及世界卫生组织（WHO）重点防治的儿童「四大营养性疾病」之一。
据《中国0~6岁儿童营养发展报告》显示：6~24月龄儿童贫血病率最高，我国2岁以内婴幼儿贫血率达到31.1%，相当于每3个宝宝就有1个贫血！
如何及时发现孩子贫血呢？当发现孩子有以下症状时，最好及时带他就诊，以确认是否为缺铁性贫血。
疲乏无力、心慌、气短、头晕，严重者出现面色苍白、口唇粘膜和睑结膜苍白、肝脾轻度肿大等。
孩子贫血的后果
肌肉缺铁可能使肌肉代谢异常，表现为宝宝坐立、爬行、站立等活动能力发育迟缓。
缺铁还会对免疫系统细胞功能造成影响，宝宝容易发生反复呼吸系统感染或者腹泻等症状。
长期缺铁会影响神经系统，使儿童出现智力低下和行为障碍。
三、贫血了该怎么做？
目前纠正缺铁性贫血的方法主要是食物强化、口服补铁。
但是以下方法千万不要轻信：
×用铁锅做饭可以补铁
×多吃红枣、花生红皮可以补铁
我们身体所需的血红素铁主要来自于动物血制品、红肉和适量的动物肝脏，这些可人体直接吸收并且吸收率相对较高。
口服补铁是最常用、性价比最高、依从性最好的方法，常用的有琥珀酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、右旋糖酐铁、富马酸亚铁等。
TIPs：
1、通过铁补充剂来治疗缺铁性贫血，疗程至少3个月（血红蛋白恢复正常不要急于停服，需遵医嘱继续服用铁剂6-8周）。
2、两餐之间服铁剂最好，可减少胃肠刺激；可同时服用维生素C、叶酸和维生素B12。
此外，也可以通过食补来补充铁元素，富含铁的食物有：
瘦肉、鸭血、鸭肝等中的铁为血红素铁，更容易被人体所吸收。所以动物性食物补铁是优于植物性食物的。
富含维生素C的水果和蔬菜（如猕猴桃、草莓、甜椒、小油菜等），能够促进铁在人体的吸收。
注意！这些食物会抑制铁吸收：茶、咖啡、柿子等，应避免与含铁多的食品同时进食。
3、补充铁剂后2周血色素开始上升，补充4周后血色素上升20g/L以上为治疗有效。如治疗效果未达预期，需咨询医生考虑是否诊断或服用方法有误、缺铁诱因未解除。
4、如果发现大便颜色变黑千万别慌，这可能是服用铁剂导致的，是正常现象。停服铁剂后数日即可恢复正常。
你给宝宝吃过补铁剂吗？
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作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。