人每天要使用五谷杂粮，来保持人体的正常生长需求，其中食物中的营养成分被人体消化吸收，但是很多的废物则是通过肠胃排出体外。排便是人体一种正常的神经反射，会因为环境因素，身体素质，以及你吃的多少产生粪便排出。
但是现在年轻人的工作压力比较大，再加上饮食习惯不好，暴饮暴食以及辛辣刺激的食物会导致便秘。
在中国，更是把3月28日定为中国便秘日，中华医学院消化病学分会肠胃动学发布研究显示，我国成人慢性便秘的患病率为8%~10%，也就是说我国大约有5,万人受到便秘的困扰，而且男女性相比，女性的慢性便秘明显高于男性，随着年龄的增长，便秘的患病率逐步升高。
除了便秘之外，不知大家在上厕所时，有没有观察过自己的大便，很多人会因为大便不正常而去看医生，在描述的时候通常会说“前头是又干又硬，后边又软又细”，这又是怎么回事呢？不妨一起来了解一下。
排便时，大便“前硬，后软”意味着什么？
脾胃虚弱
一些人天生的脾胃虚弱，或者是后天不注重脾胃的养护，而导致的胃病，这类人通常会伴有胃酸胃痛，反酸打嗝，同时在排便的时候也能看出来。
当脾胃功能下降的时候，肠胃的消化能力也会下降，从而排便的时候会出现前硬后软的现象。
肝火旺盛
肝火旺盛一般说的就是上火，上火不单单会在面部出现口腔溃疡，嘴起小泡，在肠胃处也会受到影响。
当你上火时，肠道内的环境比较的湿热，大量的水分被吸收和蒸发，很容易引起便秘。而生活产生的原因大多就是生活作息不规律，饮食较为辛辣引起的，可吃一些含有维生素和膳食纤维丰富的食物，改善上火。
肠息肉
如果你的饮食正常，生活作息也非常规律的话，但是还是会出现排便“前硬后软”的现象，这时候应该考虑是否是肠息肉。
如果肠息肉过多的话，肠子的吸收能力会大大下降，婴儿就会造成整个肠内环境失调，出现大便时而干硬时而湿软。
肠道内水分不足
人体还有70%的水分子，水分可以贯彻到人体的方方面面，大便的软硬程度在一定程度上取决于喝水的多少，饮水充足的时候，肠道内的水分代谢充足，更加促进肠蠕动促进排便。
但是当你饮水过少的时候，现在环境就会变得非常的干燥，这时候大便会变得又干又硬。
排便不干净
对于一些小孩而言，没有养成良好的排便习惯，通常会有排便排不干净的现象，这样就使得宿便在肠道内的滞留时间过长，从而吸收其中的水分和营养。等到下次排便的时候就会出现，“前硬后软”的现象。
如何改善便秘？
上厕所不看手机
现在人们上厕所都喜欢抱着手机坐在马桶上看，其实这是一种非常不良的习惯，这样会很大程度上分散你的注意力，没有任何的便意，如果蹲坑超过5分钟仍然排不出，久而久之会导致，双腿发麻，痔疮，以及直肠粘膜脱垂等。
多吃水果蔬菜
多吃水果和蔬菜，能够补充肠胃的维生素以及膳食纤维，促进肠蠕动，同时也要加强锻炼，只要饮食清淡，运动锻炼，长期坚持下去，便秘的情况可大大缓解。
不可忽视痔疮和便血
很多人都有不同程度的痔疮和便血，其实这两者是息息相关的，一般人以为没有疼痛不会对生活造成影响，大多都不会理会，其实轻微的痔疮和便血会导致便秘症状，之后可能会引发直肠癌，一定要及时就医检查。
戒烟戒酒戒辣
便秘的人一定要戒烟戒酒戒辣，尤其是辛辣刺激的食物，可直接导致你的肠胃上火，从而会蒸发掉大量的水分，使你的肠胃环境比较的干燥，加重便秘几率。
经常做提肛运动
千万不要以为提肛运动是产后女性的专属，对于经常便秘的人也可以通过这个运动来增强盆底肌的力量，缓解肠胃不适，增加肠胃蠕动，从而有利于粪便的排出。