经常听身边的朋友说自己胃不舒服，若问如何不舒服，多数是胃胀、嗳气、胃酸等等。可以说现在的人，十个里九个有胃病，平时不注重养胃，等到胃部经常出现不适情况才后悔平时没有注重养胃。
胃病喜欢这4类人群，希望你不在其中
1、喜欢吃辣口味的人
辣味的食物色泽诱人，能促进食欲，很多人都喜欢吃辣，平时饭菜中如果不加辣椒总感觉缺少点什么。大家对辣椒的喜爱从街边随处可见的火锅店上就能看出来，但是经常吃辣却非常伤胃。有的人可能会说，辣椒素可以抑制胃酸分泌，对胃黏膜修复有好处，但是要记住一点，不管是什么食物，吃多了都会产生相反效果，少量吃辣椒可以减少消化性溃疡，若是摄入过多对胃部可没有什么好处。
2、喜欢吃冷饮的人
可乐、雪碧、果汁、水果喜欢放进冰箱里，吃起来凉凉的特别爽，相信很多人也有这样的想法。但是胃部可不喜欢冰凉的感觉，如果你经常吃冷饮，过低的温度刺激胃部血管收缩痉挛，刺激的次数多了，胃部消化功能就会降低，出现腹泻、腹胀、胃胀等情况。另外大家还要避免空腹和饱腹吃冷饮，这两种情况下吃冷饮对肠胃伤害很大，会稀释胃酸，增加消化负担。
3、总是饥一顿饱一顿的人
年轻人总是对吃饭很随意，前一天晚上熬夜了，第二天一下子睡到中午十二点才起，怎么办呢？当然是早饭午饭一起吃，有时忙起来不得闲，晚饭干脆也不吃了，等到十点多再点个宵夜吃。这样的饮食习惯时间长了肯定会得胃病，该吃饭时胃部空空如也，一点食物都没有，但是胃酸还是会正常分泌，不停腐蚀胃黏膜，所以饮食不规律的人很容易患慢性胃炎、胃溃疡。
4、吃饭速度很快的人
有时候工作太忙，没有多少时间吃饭，自己吃完就得换同事吃，根本没有时间细嚼慢咽，常常随便扒拉几口就咽下去了。这样的吃饭习惯十分伤胃，如果食物中有肉类、坚果类，或者是黏性的食物，吞咽到胃里会引起消化不良，食物长时间堆积在胃部无法消化，于是就会发酵产生气体，出现嗳气、腹胀的情况。
胃不好的人身体上有“信号”提示你，发现后要及时调理
信号一、口腔有异味
胃不好的人肠胃中堆积了消化不完全的食物，经过发酵和细菌产生反应，会产生酸臭的味道，气体从食管向上通过口腔排出，一张嘴就能闻到。
信号二、晚上睡不着
胃不好睡眠质量跟着变差，躺在床上翻来覆去睡不着，平躺时有反酸现象，感觉胸口发闷、堵得慌，好不容易睡着了半夜还会醒来。
信号三、饭后常打嗝
吃完后常常打嗝、恶心，如果出现这种情况就要注意了，可能是胃酸分泌过多导致的，建议做胃镜检查，有可能是胃黏膜受损，也有可能是消化功能下降，需要尽快调理。
养胃“冠军”找到了，适量吃助消化，吃嘛嘛香
Top1、南瓜—修复胃黏膜
南瓜中含有一种成分果胶，它具有吸附性，可以吸附肠道内的垃圾，促进废物排出体外，同时有修复胃黏膜、促进溃疡愈合的作用，避免溃疡越来越多。胃不好的人可以经常煮南瓜粥喝，能缓解胃部不适，让胃病更快恢复。
Top2、猴头菇—健脾养胃
猴头菇有健脾养胃的功效，适当食用可以缓解身体疲劳，改善食欲不振和消化不良，对脾胃有滋养的作用，可以作为保养脾胃的食物吃。它香醇可口、味道鲜美，如果你总是感觉胃部胀鼓鼓的，建议吃些猴头菇。
Top3、小米粥—更容易消化
小米粥也是一道养胃美食，它比大米的淀粉含量少，更容易消化吸收，适合胃不好的人吃。建议大家在小米粥里加入一小把粗粮，这样吃有助于提高胃功能，如果加入红枣、红豆等食材，还有暖胃功效。
综上所述，很多人胃不好都是平时饮食和生活习惯不好导致的，如果自己也有上述坏习惯，要尽快改正，若是发现身体上有不适症状，这就是提醒你应该养胃了，不要忽视它。