闺蜜的儿子豆豆是个“小吃货”，6个多月大就对大人们吃的饭菜很感兴趣。每次家里人吃饭，他就“啊、啊”地叫着，使劲地往饭桌上扑。闺蜜觉得宝宝太小了，没敢让他尝试大人的饭菜。
随着宝宝添加了辅食后，他的“小吃货”本性表现得越来越强了，无论做什么辅食，他每次都吃得干干净净。虽然吃饱了，但看到大人吃饭，小手还是不老实，总是伸手“抢饭碗”。
奶奶看到孙子这么馋，吃饭的时候，总喜欢喂几口大人的饭菜给孩子吃，小家伙小嘴巴“吧唧吧唧”地吃得津津有味。
看到孙子这么爱吃，奶奶说，这孩子爱吃大人饭，以后就随我们一起吃饭，不用另外做辅食了，省心省力。于是，豆豆从9个月开始吃“大人饭”，一天三餐，一餐也没有落下。
过了一段时间，闺蜜发现孩子没有“长个儿”，而且小脸蛋也不如以前那样“肉嘟嘟”的。怎么回事呢？她担心孩子是不是身体出现异常，便带去做身体检查，结果出来：营养偏低，需要加强营养。
闺蜜拿着这个检查结果，真的难以相信，现在的孩子居然还会营养不良？她便孩子吃得多，为什么还会营养不良呢？儿科医生详细地了解孩子的喂养情况后，终于找到原因了：宝宝过早吃大人饭，消化不了，影响营养吸收。
低于这个年龄不建议，孩子容易营养不良
儿科医生告诉她：宝宝一岁前，都不建议吃“大人饭”，否则容易造成孩子营养不良。
因为一岁之前的宝宝，消化系统发育还没有完全成熟，而且没有长齐牙齿（宝宝的牙齿是在2岁半~3岁左右才能出齐），咀嚼能力比较差，大多数食物没有被嚼烂就直接吞咽到肚子里了。
父母给如何判断宝宝是否可以吃大人饭了呢？
1）观察孩子咀嚼能力
一般情况下，孩子在吃辅食的时候就是在逐渐锻炼咀嚼能力，但有些父母却并没有利用好这个机会，给孩子在制作的都是一些流食，让孩子根本就不用咀嚼。
这样的孩子想要吃大人饭可就很困难了，大人饭不像是流食，喝进去就可以，如果不嚼碎就被吃到胃里，是会影响健康的。
父母可以观察孩子的咀嚼能力，是否能将食物咬碎，并在入口时愿意咬，不是多此一举，而是有些孩子习惯了吞咽食物。
消化不好不仅难受还会影响发育，宝宝小时候吃的都是一些比较好消化的食物，而大人饭对于年纪小的宝宝来说还是不太妥当的。
如果宝宝消化能力非常好，能够适应那么吃大人饭不会有什么影响，但要是宝宝消化能力还没有发育好，那就不要吃大人饭了，避免对发育和健康造成威胁。
宝宝多大可以吃大人饭还是要根据实际情况做决定，
太早太晚都不好，影响孩子发育和健康，并且太早比太晚对孩子的影响会更大。
在给宝宝吃大人饭的时候，为了孩子健康，最好做一些更容易让宝宝吸收和消化的食物，口味也要尽可能清淡一些，不要完全按照大人的口味来做。
一岁后，宝宝吃大人饭，需要注意什么？
这个阶段，宝宝开始学习大人的饮食，但大多数的家长会采取“大人吃什么，宝宝就跟着吃什么”，这种做法还是不合适的。
在《辅食每周吃什么》一书中提到：在这个阶段，如果家长已经开始让宝宝吃“大人饭”，需要注意的是，大人的饭菜要尽量少放盐和其他调味品，以清淡为主。
否则宝宝接触过口味较重的饭菜，一方面有可能增加孩子的消化系统的负担，另一方面有可能使孩子失去对自己的“清淡”食物的兴趣，影响他的营养摄入。
对于一岁的宝宝来说，“大人饭”只能作为调剂，不可代替辅食。此时，宝宝每天还要保证喝~以上毫升母乳或配方奶。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，