在这个寒冷的冬天，很多人最喜欢的事情就是在下班时吃上一顿火辣的火锅。
但是经常吃火锅，很容易引发各种肠胃疾病。
如何正确地吃火锅？
1：吃火锅之前喝点酸奶。
吃火锅前喝酸奶可以有效地保护肠胃黏膜，酸奶里面的各种乳酸菌，被肠胃吸收以后，可以很好的改善肠胃里面的菌落成分。最终明显改善以及减少便秘腹泻腹痛等消化性疾病。
2：减少吃火锅的时间。
如今大部分人吃火锅都是边吃火锅边聊天，一顿火锅下来往往要花3.4个小时的时间，有时候甚至能从6点吃到12点。
火锅如果煮太久的话，会让食物里面的嘌呤更多地溶解在汤里面，嘌呤摄入过多会极大地增加痛风的可能性。
除此之外，由于吃火锅过长导致的久坐，更容易引发各种胰腺癌，肠胃炎等病症。
3：吃火锅的时候不要总是吃荤，要多吃点素。
很多人都认为吃火锅的时候要吃肉少吃菜，但是医生建议，吃火锅的时候尽量平衡荤和素，吃素不仅可以消除油腻，更可以达到去火解毒的目的。
4：吃火锅尽量避免冰火两重天。
很多人吃火锅的时候有这样的习惯，一边吃火锅，一边就着冰凉的啤酒下肚，这么做会出现胃胀胃痛消化不良的情况，后果非常严重，严重的情况下会改变肠胃里面的菌落成分，让有益的细菌彻底消失。
5：吃完火锅的时候尽量经常打印，多吃一些水果。
由于吃完火锅肠胃蠕动比较胀，因此最好吃一些蔬菜以及水果来帮助消化。
6：及时补充益生菌
益生菌是最近几年在国内外非常普及的产品，益生菌进入肠胃里，被肠胃吸收以后，可以极大改善肠胃里面被损坏的菌落成分，很多人都发现吃完火锅以后补充益生菌可以极大的改善腹泻拉肚子的情况。
为什么有的益生菌产品不管用呢？
#国民益生菌#江中利活益生菌，是一款专门针对中国人的益生菌产品，由于所有菌株均来自于中国内蒙古大草原，更适合中国人肠道；专属于江中的植物乳杆菌P9，可以有效降解肠道内农药残留；每袋亿活菌，每一粒活菌均受微包膜技术保护，在这种新技术的加持之下，90%以上有效到达肠道，可以最大程度地让肠胃吸收。
服用益生菌产品以后，由于肠胃功能的改善，极大地改变了吃完火锅以后肠胃不适，拉肚子以及腹胀腹泻的情况。
需要注意的是，服用江中利活益生菌的时候，尽量不要用超过40度的热水去冲泡，否则会破坏益生菌的成分。