现在生活越来越好了，钱挣得多，每天能吃的美食也多，但不难发现，生活里大肚腩的人也越来越多。
脂肪全部堆在肚子上，不仅看起来胖，也会给健康带来隐患。腹部脂肪过多也会引起脂肪肝，以及二型糖尿病等疾病。
肚子长肉，不仅仅只有胡吃海喝才会引起，今天就来说说原因有哪些呢？
脾虚湿盛
《黄帝内经》中把“大肚腩”的肥胖人群叫膏人，有“纵腹垂腴，皮缓，肉不坚”的特点。用现在的话说，就是指的弛纵腹部，下垂的肉，肚皮很松弛，肚皮里的肉不坚硬。
在脏腑之中，脾主要负责运化水湿，当脾气虚弱之后，水湿不能被及时运化，而出现内停。
而停滞的湿是一种弥散状态的邪气，瘀积久了，会凝聚形成相对粘稠的病理的邪气，中医上叫做“化痰”，痰和湿聚在体内之后会形成痰湿蕴结的大肚腩。
油炸食物
喜欢吃油炸食物以及甜食更容易出现大肚腩的情况，其实这些食物当中有大量脂肪被身体吸收后就会堆积在腹部，才会让腹部脂肪越来越多。
有的人在早上喜欢吃油条或者是油饼等高油脂类的食物，这样也会引起腹部长肉。另外饮食方面经常暴饮暴食，或者是狼吞虎咽等也会引起腹部肥胖。
不良习惯
走路的时候，胳膊会摆动，腿部会运动，肩膀也会有节奏的变化。但是，肚子是最少能活动到的身体部位。在其他的运动中也是这样的，肚子几乎是没有运动量的，因此消耗脂肪也是最难的。很多的脂肪都喜欢堆积在这里，因为这里最安全。
白领一族经常坐着使用电脑，容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生。很多人因为学习和工作量大的原因，经常是没有时间去运动锻炼的。
长期下来腹部腰围变大，坐办公室腰要挺，随时提醒自己缩小腹，另外，养成固定运动健身的习惯，自然也会有帮助。
为了身体健康，日常生活中一定要适当锻炼，也可以通过按摩腹部改善肚子上的赘肉，燃烧腹部脂肪，按摩时可让肚皮上的温度增加，能够促进肠道蠕动，可以帮助肠道对于食物的吸收。饮食方面要吃粗粮以及蔬菜和水果，少吃甜点，要控制盐分摄入量，避免身体出现水肿。