导语：俗话说“脾虚百病”，中医认为无论治疗什么病，都要从饮食入手，调理脾胃，从中医的角度来看，脾胃是完成人体消化的重要器官，是血液生化的源泉，是人类活动的动力之源，如果脾虚虚弱，血液生化不足，那么人体就会出现各种胃肠道问题，甚至涉及其他器官的功能。
一些专家指出，在现代人中，十分之九的人患有脾虚，那么为什么有那么多人患有脾虚呢？我们该如何判断自己是否脾虚？
脾虚的后果
温和地说，脾虚后最常见的情况是：腹胀、大便松弛、食欲不振等，通常称为慢性胃炎。
然后可能有减肥、不吃脂肪（因为他们无法吸收营养）、头晕、失眠、面色多梦（因为缺乏血液）、全身疲劳、精神抑郁（因为缺乏能量）等等，事实上，大多数亚健康状况可以从脾胃中发现。
此外，脾脏还调节水和湿的运输，如果脾虚，水气运弱，水气停，则湿重，然后是刷牙后恶心，大便粘在马桶上，身体沉重，脸上油腻等等，在这个时候，很多人想要各种方法来祛湿，其实，要从根本上解决问题，就应该健脾。
“一切疾病都是脾胃”？
1、脾胃功能
西医认为脾脏是人体最大的免疫器官，脾脏破裂会导致大出血，脾脏的主要功能是产生用于免疫反应的淋巴细胞，脾脏中有大量的红细胞，具有储存血液的功能。
2、脾主运化
中医认为脾脏支配运动，可以将我们的饮食分解成精细物质，通过脾胃的运输功能，精细物质被运输到全身，此外，脾胃还具有转化人体气血的功能，在传统中医中，据说脾胃是转化人体气血的来源，相当于一台以食物为燃料产生能量的发动机。
在传统中医中，一直有这样一种观点：脾是痰的来源，肺是储存痰的气，因此，体内痰湿重的人也可能是脾胃运输异常引起的，脾胃在人体内运输水分，运输异常会导致体内水分加重，出现面部浮肿、大便疏松、头重脚轻等不良症状。
3、消化系统常见病
人体营养的来源以及各种器官的运行和维护都取决于消化系统的正常运行。
如果消化系统异常，将导致身体各方面营养不足，常见的消化系统疾病包括胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等，如果您患有这些疾病，您必须及时治疗，并注意日常保护和维护。
为什么现在脾虚的人越来越多？
1、饮食习惯
现代人的饮食相对较重，他们喜欢脂肪、甜味、咸味和其他油腻的食物，这些食物不容易被人体消化，并且容易引起胃肠道炎症和闷热，煎炸和甜食也会加剧炎症反应，从而埋下脾虚的根源。
2、长时间熬夜
经常熬夜和睡眠不足会消耗气体并损害体液，脾胃虚弱的人熬夜后容易出现腹胀、食欲不振，甚至腹泻。
3、过度劳累伤及脾脏
中医说：疲劳导致耗气，无论是生理上还是心理上，过度劳累都会损伤脾脏，容易引起脾虚症状。
4、七情六欲
心情不好也是一个致病因素，很多人很生气，生气后就不能吃东西了，即使他们吃了，他们也会觉得它无味，就像嚼蜡一样，其实，这可能是由肝木阻脾土引起的。
此外，经常久坐不动，容易在体内积聚越来越多的水分，久而久之会导致脾虚；
喜欢吃清凉的食物或酷寒，例如，夏季长时间吹空调会导致阳虚，影响脾脏功能，进而影响消化吸收能力。
如果脾胃不好，就会有很多这样的变化
1、手脚冰冷，脸色不好，没有光泽；
2、饭后食欲不振、饱腹、腹痛；
3、大便松散或粘稠；
4、少呼吸、懒话，无精神、疲劳、消瘦、肥胖；
5、睡觉时经常流口水，舌苔苍白；
6、月经不停、白带等。
想要养好脾胃，3个方法或能帮你健脾养胃
1、多运动
脾主肌，脾的功能与肌肉密切相关，如果你想加强肌肉，你必须多锻炼，这样肌肉才能强壮，从而增强我们的脾胃。
特别是，我们应该多锻炼四肢，以增强脾胃，我们可以做更多的运动，如瑜伽、打球、抬腿、有氧运动等等。
此外，多运动可以祛除体内的寒湿，还可以调节脾胃。
2、放松心情
事实上，我们通常会发现，当我们心情好的时候，我们的食欲也会改善，当我们心情不好时，我们的食欲也会受到影响，导致食欲不振。
所以平时的情绪也会对脾胃的功能产生很大的影响，只有放松并保持好心情，我们的脾胃才会好。
3、清淡饮食
健康的饮食和规律的饮食可以更好地维持身体供应而不增加身体负担，使脾胃功能良好。
所以，如果你想有一个良好的脾胃，你应该注意在平时清淡和营养的饮食，多吃新鲜食物，不要沉迷于甜味和咸味。
当然，你也可以吃小米、山药、炒薏苡、莲子等可以健脾健胃的食物。
如果你想健康少生病，你必须注意提高你的脾胃，特别是当出现一些脾胃不好的表现时，一定要注意及时调理。