很多妈妈觉得肉又柴又难嚼，怕宝宝吃了不会消化，就到宝宝过了周岁后才给宝宝吃。其实在宝宝开始添加辅食，就可以吃肉啦，今天小编就来说说吃肉这些事。
肉不可不吃！
根据美国儿科学会最新建议，孩子添加辅食的初期，要优先保证含铁量丰富的食物，比如含铁量高的米粉、动物肝泥、红肉泥（猪肉、牛肉、羊肉）。
肉能为人体提供优质蛋白质，丰富的B族维生素，还有容易吸收的铁、锌、铜等微量元素。宝宝吃肉可以有效预防蛋白质营养不良、缺铁性贫血，适量吃肉对宝宝生长发育非常重要！
吃肉对宝宝有哪些好处？
当宝宝6个月之后，母乳以及奶粉当中的营养物质不能完全满足孩子的发育所需，此时就需要辅食来为宝宝补充营养物质。好的辅食应当可以补足孩子快速增长而需要的微量元素以及维生素。而肉类当中所含有的铁、锌等元素的含量以及各种维生素的含量要比粮食中高十几倍，并且其生物利用率也明显高很多。
此时宝宝最不能缺乏的就是铁元素。6个月的母乳当中铁元素剧减，如果食物当中不能及时补充这种物质，胎宝宝就很容易患上缺铁性贫血，长期甚至会导致孩子的智力受限。
所以老人说的并没错，没有及时给宝宝补充肉类确实会限制宝宝的生长发育，那么到底什么时间最适宜给宝宝补充肉呢？
宝宝多大可以吃肉？吃多少？
一般来说，宝宝6个月左右开始添加辅食时就可以吃肉了。肉类是膳食中铁的良好来源，由于宝宝体内铁的储备只能维持6个月，随后就急需从辅食中获得铁，以预防缺铁性贫血的发生。所以，中国营养学会和美国儿科学会都建议最先添加辅食时，首选富含铁的食物，比如强化铁的米粉、肉泥等。
肉类可以给宝宝补充大量的铁和蛋白质。理论上讲，满7个月就可以添加肉类了，但这仍要取决于宝宝的发育状况、肠胃消化程度等。
①添加原则
7-9个月：逐渐达到50g肉禽鱼
10-12个月：50g肉禽鱼
1-2岁：50-75g肉禽鱼
2-岁：50-70g肉禽鱼蛋总量
4-5岁：70-g肉禽鱼蛋总量
注意：每添加一种新的肉类，要观察是否有过敏反应，否则应暂停此食物半年，再尝试。
②性状变化
7-8个月：建议肉泥
9-12个月：建议肉丁、小肉块
1岁以后：肉丸、肉肠、肉丝
注意：宝宝消化能力弱，应延长每种性状的添加时间和量，给宝宝时间去适应。
育儿有话讲
吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。比如书中针对不同月龄的宝宝一天膳食该怎样安排，宝宝几点钟该吃奶，几点钟该吃辅食都写得清清楚楚。针对不同月龄的宝宝，一天膳食的总量该怎么安排，都有明确的标示。
以8个月宝宝为例，宝宝应该吃什么形状的辅食，宝宝应该吃什么样的辅食，书中都列举了详细的食谱，妈妈只要照着书上做，就能够让宝宝吃到营养又美味的辅食。
一位妈妈说，自从照着书上给宝宝做辅食后，宝宝也不挑食了。不知不觉间，宝宝的食量也增大了一倍。仅仅过去不到一个月时间，宝宝脸色变得好看了不说，还长了斤肉。看到宝宝睡眠也变得香甜起来，小脸蛋红扑扑的，妈妈心里别提多高兴了。
此外，这本辅食书里面的每一道辅食都是设计得很合理，根据宝宝的月龄来设计，从宝宝六个月开始，每一餐吃什么都在书上写得很详细。
每一道辅食的制作也写得很详细，需要的原料具体到多少克，制作的过程，以及能给孩子补充到什么营养都写得很清楚。
同时也总结出了很多在辅食添加过程中容易出现的问题，妈妈看了就知道怎么处理。让宝宝吃得健康长得高。
很多宝妈书收到以后，就爱不释手地翻了起来，越看越喜欢，并且照着书上说的做美食，也很是得心应手。而且有两百多道辅食，每天换着花样给孩子做，让孩子吃得开心，吃得身体更健康，吃得长更高。
用过的人都说好，满满的好评：
书中针对6个月~周岁的宝宝辅食每周、每天吃什么都一一列举，科学权威又营养美味。这本书一面世，就得到了众多育儿专家的赞赏和推荐，也让众多育儿妈妈们爱不释手。
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