便秘，腹泻，消化不良，脸上总是时不时的长出痘痘，睡眠不好，疲惫，情绪低落……生活中，我们总是时不时的被一些这样症状所困扰，病情来的猝不及防又莫名其妙。
你一定想不到，我们人体95%以上的疾病都与肠道菌群失衡有关！
人体80%以上的毒素是由肠道排出的。人体肠道寄生有10万亿个细菌，重达2公斤，把它排成一列，可绕地球两周。
别看平时这些细菌不显山不露水，存在感很低，在平衡稳定的状态下，它们不但会帮助我们消化吸收，还会形成一道天然的生物屏障，来抵御外来致病菌的入侵，默默守护着我们的健康。
那么，如何判断自己的肠道菌群是否已经失调呢？今天就来和大家聊聊，关于肠道菌群失衡的那些提示信号。
腹泻、便秘及其他肠易激综合征
现代医学研究表明，肠道内的菌群像原始森林的生态一样，细菌种类越多，结构越均衡，则人的营养吸收、排泄越正常，人体则健康。
慢性腹泻、便秘患者与健康人群相比，其肠道菌群存在不同程度的失调，有益菌减少，有害菌增多，对此，首先要考虑的就是调节失衡的肠道菌群。
口臭、便臭、胀气
当人体有益菌数量下降时，腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖，发酵产生大量有臭味的、能诱发炎症的、致病的便臭毒素，这些便臭毒素“无孔不入”，所到之地都会留下难闻的气味。随大便排出时导致大便恶臭，随口腔呼出时，就会引起口臭，导致食欲不佳、挑食、厌食。
所以当长期便臭、口臭时，一定要重视并调节肠道菌群。
痔疮、湿疹和皮炎等皮肤病
近年来，“肠皮轴”理论的发展为肠道菌群失调参与皮肤病的慢性炎性反应提供了理论依据。肠道菌群失调可促进全身炎性反应，从而导致疾病的发生。
在皮肤病方面主要发展路径为：肠道菌群失调→肠道屏障功能受损→内毒素及病原菌入血→炎性反应增强→皮肤病的发生。
所以从某种角度来说，肠道菌群决定着人的颜值，虽然我们反对制造容貌焦虑，但并不是说面对皮肤问题就摆烂、自暴自弃，好皮肤、好气色和健康一定是相辅相成的。
皮肤过敏或引发其他皮肤病
有研究表明，过敏性疾病儿童和正常儿童相比，其肠道菌群存在着明显差异。双歧杆菌等有益菌计数低，而大肠杆菌等有害菌比例及计数增高。
还有研究发现过敏性疾病婴儿粪便中丁酸（酪酸）等短链脂肪酸水平降低，提示过敏性疾病患儿和正常婴儿相比，肠道菌群及代谢都存在差异。
且多项研究均表明，过敏性疾病患者的肠道菌群失调现象，比一些过敏症状出现的还要早。所以过敏性疾病的发生、发展与肠道菌群的失调密切相关。
因此，想要预防和改善过敏性疾病，一定要