导语：如果说身体中的哪一种营养元素最遭人嫌弃，那么毋庸置疑就是脂肪，一提脂肪人们首先想到的就是会发胖，发胖对于每个人来说都是非常致命的打击，于是很多人在吃东西的时候就会选择低脂肪，低含量的食物，虽然这种观念一直都深入之心，但其实这种观念是不正确的。
3大常见脂肪误区
误区一：高脂肪食物全都不健康
首先人们不选择高脂肪的食材，主要原因是觉得高脂肪的食材对身体来说是不健康的，其实有一些食材含有的不饱和脂肪酸，对身体来说是有着很好效果的。
误区二：控制摄入等于一点不吃
在控制脂肪的时候，人们一点儿含有脂肪的食物都不吃，尤其是像猪油这种含有脂肪过高的食材，一般来说，不饱和脂肪酸达到40%就可以了，这种食材是可以被人体所吸收的。
误区三：不吃肉防住高血脂
其实高脂肪不仅仅指的是脂肪治理，更多的只能是碳水化合物一类的，所以只要自己吃的食材是均衡营养搭配的，对身体来说是没有问题的。
脂肪的6大好处
1.、防治疾病
其实吃脂肪含量过高的食材，会发现自己的皮肤变得更加光滑，水润有光泽，发挥作用的物质就是胶原蛋白，其实有一部分胶原蛋白的流失也是因为营养跟不上产生的，适量的吃一些脂肪含量过高的食材也是没有问题的。
2.、为身体供能
当身体需要营养物质的时候，脂肪会分解释放出甘油和脂肪酸进入血液循环，从而向身体提供所需要的机能，产生所需要的能量。
3.、保温
在冬天的时候，就会很明显地发现胖的人会比瘦的人更不容易冻着，那是因为脂肪为他们起到了保温的作用。
4.、增加饱腹感
当食物脂肪由胃进入十二指肠时可刺激产生肠抑胃素，这个时候我们的肠胃会得到一定的饱腹感，不会感到饥饿，这也就是当我们吃一些高脂肪的东西时，会感觉身体变得暖暖和和的原因。
5、支撑和保护
其实脂肪在我们身体内还起到一个非常至关重要的作用，那就是提高减震感，不论是在什么情况下，最先受到伤害的是脂肪，所以它可以在一定程度上为器官减震，不会直接伤害到器官。
6、调节维生素和矿物质
皮肤暴露在空气之中是会形成维生素D的，并且身体中的胆固醇也是通过脂肪转化而成的，所以如果体内的脂肪含量不够的话，后果不堪设想。
脂肪摄入不足，带来5大危机
脂肪是构成人体非常重要的营养物质，虽然有的时候它会为我们的身体增加一些体重，看起来没有那么的美感，使皮肤看起来更加的老态化，但是如果缺少了它，身体也是支撑不动的，不仅仅会造成营养不良，还会出现风湿湿疹，或者是身体的代谢能力变差。
结语：虽然没有了脂肪会对身体造成一定量的伤害，但是摄取脂肪的途径也应该是科学健康营养的，不要通过吃一些垃圾食品来补充身体所需要的营养物质，健康合理的吸收营养物质才是能长命百岁的根本。
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作者
菩提
编辑
雪莲
独立自媒体人
健康的生活充满色彩