胃下垂，一种比较常见的疾病，它是由于膈肌悬吊力不足，支撑内脏器官的韧带松弛或腹内压降低，腹肌松弛，导致站立时胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下。
胃下垂，通常伴有十二指肠球部位置的改变。
那么，哪些原因引起胃下垂呢？胃下垂又该怎么办呢？
01警惕4个原因，可能会造成胃下垂！
1、膈肌位置下降可能导致胃下垂
例如：膈肌活动力降低，腹压降低，腹肌收缩力减弱，胃部韧带过于松弛等原因，均可导致胃下垂。
2、不良的饮食习惯导致胃下垂
例如：经常处于空腹状态或者暴饮暴食等不良习惯，均会导致胃下垂，且让患者非常痛苦。
3、肌肉和韧带松弛可能导致胃下垂
悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力以及腹部压力下降，使胃整个位置降低、胃蠕动减弱。
4、腹压下降可能会导致胃下垂
有些女性朋友生产后，腹压可能会突然下降，或瘦长体型、慢性消耗性疾病，还有长期从事站立工作或卧床少动的人，比较容易患此病。
02出现以下临床表现，可能是胃下垂！
一般，轻度的胃下垂可能没什么症状，如果下垂比较明显，可能会有以下症状：
1、腹胀以及上腹不适等
患者大多会有腹部胀满感、沉重感，甚至压迫感等。
2、腹部疼痛
患者的腹痛大多为持续性隐痛，通常在餐后发生，与进食量和活动有一定关系。
3、出现恶心、呕吐等症状
恶心、呕吐通常在饭后活动时发作，特别是在吃得过多时更容易出现。
4、便秘
便秘大多为顽固性，可能由于同时有横结肠下垂，使得结肠肝曲与脾曲呈锐角，而致粪便通过缓慢。
5、出现一些神经精神症状
由于被胃下垂的多种症状长期折磨，患者的精神负担过重，因而出现失眠、头痛、头昏、迟钝、抑郁等神经精神症状。
03胃下垂患者平时如何自我调养？
1、进食时最好少食多餐
胃下垂患者的消化功能会有一定的减弱，如果摄入过多的食物进入胃里，必然会滞留于胃内而引起消化不良。
所以，患者最好每次用餐量以少为宜，可以适当增加次数，比如每日4~6餐。
2、吃东西时一定要细嚼慢咽
胃下垂患者的胃壁张力会有所减低，因此需要细嚼慢咽，以利于消化吸收以及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。
3、摄入的食物以细软为主
患者选择摄入的食物应当清淡、易消化，以细软为主。
4、饮食一定做到营养均衡
胃下垂患者本身的消化吸收不是很好，因此比较容易产生机体的营养失衡，所以较正常人更容易感到疲劳和精神不振。
患者要注意饮食上的营养均衡，三大营养物质摄入比例应当适宜。
5、平时生活中防止便秘
患者在日常饮食中可以多吃一些水果蔬菜，可以帮助促进胃肠蠕动，使粪便变得松软润滑，防止便秘的发生。