第三章人之足如树之根——足部八大反射区的功效
足部是人体最大的药田
中华反射好疗法，保健理疗进万家。四面梳理多推按，再把足趾来牵拉。摇足抖足各九下，踝部关节多顺滑。活动气血推小腿，万里之行始足下。
平时您可能很少注意自己的脚，每天把它藏在鞋里算了事儿，充其量每天泡泡脚，女同志涂点儿指甲油，给脚美美容。
不过，现在大家对脚也越来越重视了。我教给您的方法都是我这么多年自己摸索出来的，它不只是让您的脚舒服那么简单，而是集诊断、保健和治病于一体的。而且，您家里只要有一个人会，就可以保证全家人的健康了。
我有一个朋友，她丈夫有糖尿病，女儿心脏有问题。我用足部反射疗法给她丈夫调理过一段时间，效果比较明显，后来我就把全足按摩的方法教给了她。一开始她每天给父女俩做足部按摩，后来一周做一次，一直坚持了两年多，现在全家人都健健康康的。您用我教给您的方法也可以成为全家人健康的福星。
可能对很多人来说，一下子就学会足部反射疗法不太容易。考虑到这一点，我把足部的八大反射区编成了一个朗朗上口的顺口溜，您只要记住这个顺口溜，再记住我在书中介绍的几个基础手法，坚持下去就可以轻松地把自己和家人的健康牢牢地握在手里了。
不管是给自己做，还是给家人做，在做足疗之前，准备活动不能少。下面这个顺口溜，您要先记住了：中华反射好疗法，保健理疗进万家。四面梳理多推按，再把足趾来牵拉。摇足抖足各九下，踝部关节多顺滑。活动气血推小腿，万里之行始足下。
足部基本反射区：消炎消化泌尿系统保健区
首先点按肾上腺，消炎退烧管戒断。腹腔神经刮压全，腹胀腹泻得安然。排泄四区成一线，肾管膀胱紧相连。足跟内侧一斜线，阴道尿道居中间。
首先点按肾上腺，消炎退烧管戒断
如果说脚一向不怎么被重视的话，那脚心就更是被忽略了。有人洗了脚、洗完澡，总是随便擦一下脚面就行了，从来不擦脚心。这样，所有的寒气和脏水顺着脚心就传遍了全身。事实上，脚心的作用可大着呢，我们不仅不能忽略脚心，还应该对脚心给予高度的重视。
当家里人突然晕倒、发热或有炎症的时候，点按脚心的肾上腺反射区5分钟，都能有很好的效果。我还经常用这个反射区帮助人戒烟、喝醉酒后催吐等。
说到这儿，我想起十几年前，我曾经给一个老先生治中风，但是治好后他看起来却并不高兴。
我觉得很奇怪，就问他：“老哥，您中风都好了，还愁啥？”他见我这么问，一开始有点不好意思，后来就直接说了。他说：“我抽了一辈子烟了，可是现在一抽就呛，而且嘴苦，想抽又不想抽，这样心里闹腾着，难受！”我这才明白过来，就跟他说：“老哥，您别着急，您这个不想抽烟是我给您弄的。因为我看您的烟有点儿过量，所以在做恢复治疗的同时有意多点了点您的肾上腺反射区。多点这个肾上腺反射区，能使身体对尼古丁的需求得到满足，您自然就不怎么想抽了。”他听完我的话才明白是怎么回事，终于不再犯嘀咕了。回家后，他自己坚持每天按揉肾上腺反射区，以前一天是四包烟的量，现在减少到两包，身子骨一直很硬朗。
另外，现在人应酬多，喝多是常有的事儿。谁都知道酒多伤肝，而且喝多了往往很难受。家人可以双手点按他的肾上腺反射区，用点儿强力，点按5分钟左右。这时候要随时准备躲闪，他可能随时都会把酒吐出来，但是酒一吐，他就轻松多了。
肾上腺反射区虽好，但也不是什么人都能用的，血压高的人就要少点按它，因为它有升压的作用。那么相应地，血压低的人平时多点按肾上腺反射区，就能很好地调整自己的血压。
腹腔神经刮压全，腹胀腹泻得安然
腹腔神经丛反射区也在脚心，位于肾反射区的两侧，也就是我们平常说的涌泉穴的位置，它主要管咱们肚子上的这些事儿。
如果您突然出现肚子胀或者拉肚子，用两只手使劲儿点按腹腔神经丛反射区10分钟，肚子立马就舒服多了。还有很多女同志经期腹痛，那平时就要多点按这个区，尤其是在月经来之前的半个月，每天每只脚点按10分钟，坚持一段时间就会有明显的改善。
排泄四区成一线，肾管膀胱紧相连
肾反射区在肾上腺反射区下面，脚底“人”字形交叉下凹陷处；输尿管反射区是连接肾反射区与膀胱反射区的一条弧线；膀胱反射区位于脚底底部与脚底内侧交界处，足跟前方。有肾炎、肾结石或者尿急、尿频、尿痛等症状的人，一定要高度重视这几个反射区。
老年人一般都肾虚，很容易腰膝酸软无力。还有的人要么尿频，要么尿路不畅或尿里出现蛋白。很多人开始以为是急性肾炎，结果治来治去，把急性的治成慢性的了，身体上和心理上都非常痛苦。
这种情况就可以用足部反射区来调治肾脏疾病，首先要经常做全足的按摩，然后重点梳理肾上腺、肾、输尿管、膀胱、尿道等反射区，而且还要把能够消炎的脾、上下淋巴等反射区都梳理梳理。每天分别用点按、推刮等方法做15分钟。
足跟内侧一斜线，阴道尿道居中间
尿道和阴道反射区在脚内侧，治疗尿频、尿急、阳痿、早泄、阴道炎等，效果非常好。
我们做足底保健就像平时打扫房屋一样，首先要把过道的垃圾给打扫干净了，我们扫出来的其他东西才有出去的道儿。做足底保健的过程中产生的那些废物全都得从这个过道往外走，所以要首先梳理这几个反射区。
肾上腺、腹腔神经丛、肾、膀胱、阴道、尿道这几个反射区，不仅在开始要做，在做完全足按摩以后还要做一次。这6个反射区就叫作基本反射区。我们经常提到的足三里、外关、涌泉穴这3个长寿穴，平时敲敲打打都有好处。如果我们把这3个长寿穴和这6个基本反射区结合起来调理或者保健，效果一定是事半功倍的。
足趾反射区：内分泌头面颈肩保健区
前额就在五趾端，专管五官与失眠。垂体拇指正中间，九大系统司令官。拇根小脑连脑干，防治痴呆头脑健。三叉神经拇指外，耳鼻牙病与面瘫。鼻区顺着拇甲弯，左鼻不通做右边。大脑尽在拇腹面，防治痛晕防血栓。拇根颈项多点按，降低血压防颈肩。二趾三趾治眼疾，消灭炎症保护眼。四五趾间治耳病，耳聋耳鸣中耳炎。
前额就在五趾端，专管五官与失眠
看了上面这句话您肯定觉得有意思吧，我们的五官就是被这五个脚趾头管着。平时我们老是说“臭脚、臭脚”的，但它可是管着您看的、听的、吃的、闻的、尝的，另外，还管着您休息的好坏。
这里说的前额就是脚趾趾肚的前端。您要是胃口不好、眼睛不舒服、鼻子不通气、听力有毛病或者老睡不着觉，那就多搓搓您的五趾端吧，经常搓这个地方能让您神清气爽。
垂体拇指正中间，九大系统司令官
大拇指正中间的位置是脑垂体反射区，它是内分泌系统的司令官，调节着您的内分泌。皮肤干燥起皮儿、长痘痘、容易发脾气、女同志月经不正常等，这都是内分泌的问题。另外，脑垂体反射区还管长个儿、睡眠以及您的生活节律。很多人都头疼倒时差这个事儿，那么您就可以在出门的时候点按这块区域，点十几分钟，就能有很好的调节作用。
拇根小脑连脑干，防治痴呆头脑健
老年痴呆症恐怕大家都不陌生，人跟傻子似的，脾气还挺怪。我知道一位老爷子得了痴呆症，刚吃完饭又说要吃饭，儿女不给吃的就“哇哇”哭。要不就老是说要上厕所，到了厕所又说：“你领我来这儿干吗？”完全让儿女们哭笑不得。建议儿女们每天给父母多捋捋小脑脑干反射区，中老年人没事儿自己也多做做，可以有效地预防老年痴呆。
三叉神经拇指外，耳鼻牙病与面瘫
大脚趾趾肚靠近第二脚趾的地方就是三叉神经反射区，它管着您的面门。像什么偏头痛啦，眼干眼痛啦，觉得脸上的肉不那么灵活啦，或者有的老年人中风了，嘴巴歪到一边去了，都得多点按这儿。
鼻区顺着拇甲弯，左鼻不通做右边
脚上的鼻反射区跟三叉神经反射区相对。感冒了，鼻子不通气，怎么办？记住了，右边鼻子不通气，您就在左脚上找这个位置，顺着一个方向推上20分钟，肯定会立马觉得清爽，比吃任何鼻塞灵都省事儿。同样，右边鼻子不通气就推左脚上的鼻反射区。
大脑尽在拇腹面，防治痛晕防血栓
高血压恐怕是中老年人最头疼的事了，糖尿病、心脏病、脑血栓这些毛病也都跟高血压脱不了干系。有高血压的人，每天睡觉前就多划拉划拉位于大脚趾趾肚的大脑反射区，不用刻意抽时间去做，边看电视边做就行，坚持下去，您的血压就会降下来了。
拇根颈项多点按，降低血压防颈肩
您看，大脚趾像不像人的脖子，对了，它就管着您的脖子。您脖子有什么不舒服了、血压高了、颈肩有毛病了，都得向它求救。
二趾三趾治眼疾，四五趾间治耳病
大脚趾咱说完了，那二趾、三趾有啥用呢？这两个趾头，跟您的眼睛有关系。要保护眼睛，就多点按点按您的二趾、三趾下面的眼反射区，它对青光眼、白内障、眼底出血、结膜炎等各种眼部疾病都有疗效。
二趾、三趾都有用了，那四趾、五趾有什么用呢？从上面的话中我们就看得一清二楚了。四趾和五趾跟您的耳朵有关系，耳聋、耳鸣、中耳炎等各种耳朵疾病都可以调派这两个趾头出来应战。
左足底前半部反射区：脊背代谢心肺保健区
跖趾间甲状旁腺，防治痉挛与癫痫。甲高甲低甲状腺，代谢失调由它管。脚底横带斜方肌，舒展脊背健颈肩。斜方肌下肺带宽，上推支气中趾间。循环器官重在心，肺带下面向上按。
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我要是问您，咱们的两只脚一样吗？您可能会笑，两只脚还有啥不一样的，无非就是两个方向不一样，掉了个儿而已。其实，两只脚上的反射区是不太一样的。我们先来看看左足底前半部。
跖趾间甲状旁腺，防治痉挛与癫痫
甲状旁腺这个反射区有啥作用呢？这句顺口溜就已经说得很明白了。它能够治疗因甲状旁腺功能失调、钙磷不平衡引起的筋骨酸痛、骨质疏松等，并且能加强胃肠的蠕动。另外，像家里有癫痫患者的，一定要记住这个反射区。癫痫患者突然犯病时，家里人要双手按住患者两只脚上的甲状旁腺反射区，使劲点按几分钟，他就能安静下来，舒服很多。
甲高甲低甲状腺，代谢失调由它管
甲高的人，经常兴奋；甲低的人贪睡、萎靡不振。这些都是由甲状腺来调节的。那谁管甲状腺呢？大脚趾和二脚趾趾缝下面的甲状腺反射区就管着甲状腺的分泌，调节人体的新陈代谢。如心慌、失眠、肥胖、更年期综合征这些病症都跟甲状腺有关系，都可以通过按摩甲状腺反射区来调理。
甲高或者甲低的人，甲状腺反射区有一条小沟，摸起来硬硬的。还有的人甲状腺反射区天生就有一条小硬沟，这也是甲状腺有问题的表征。
甲高的人，心慌气短，脾气特别大，吃得又多，有的人眼睛凸出。甲低的人经常觉得不吃就饱，还虎背熊腰的，沾枕头就能睡着。有以上表现的人都是甲状腺有问题，平时要多点按甲状腺反射区来调理。
脚底横带斜方肌，舒展脊背健颈肩
落枕就是脖子僵硬动不了了。哪天早晨起来，忽然觉得脖子后面这块儿疼，想扭扭头却动不了，感觉脖子那儿僵住了，这就是典型的落枕表现。我的很多患者就是歪着脖子冲进来的，让我赶快给他治治。其实，这个很简单。三四趾趾缝往下一厘米，然后横着到小脚趾的区域都是斜方肌反射区。这个反射区对于缓解颈肩部酸痛、落枕、上肢无力麻痹等，都有很大的帮助。
斜方肌下肺带宽，上推支气中趾间
大脚趾下的那块大骨头横着到小趾那边都是肺及支气管反射区。
很多老年人肺和支气管不好，特别爱咳嗽，经常因为咳嗽憋成大红脸。儿女们看着心疼，但也没办法。人老了，肺和气管里的脏东西长期积累，自然就不怎么通了。我曾经调治过一位老先生，他总是干咳，干咳以后就吐白痰。我用按摩棒给他推按肺和支气管反射区，每天做半个小时，几天以后，他的症状就消失了。我跟老人的孩子说，平时多给老父亲搓搓这两个反射区，给他把气儿捋顺了就什么病都好了。
循环器官重在心，肺带下面向上按
有心脏疾病的朋友们要特别注意自己的心脏反射区。我的一个学生心律不齐、心衰，我给她治疗的时候，重点就是按摩这个反射区。我建议子女们，平时没事儿的时候重点给父母捋捋心脏反射区，不管父母身体有什么不舒服，让他们安心就是最终的目的。
左足底后半部反射区：脾胃肠胰生殖保健区
脾司造血在心下，免疫强身好器官。胃痛胃胀及胃酸，点揉胃区可消炎。胰区加强要重按，糖尿顽症防在先。十二指肠胰区下，消化不良多点按。四指屈曲刮小肠，胀气腹泻防肠炎。横降乙直大肠全，便秘腹泻肺疾患。肛门独在左脚底，可治痔瘘和便秘。足跟中央稍靠前，生殖系统定点按。
在饭桌上，主人都会劝说：“大家吃好喝好。”其实，现在生活条件好了，都不愁吃不饱吃不好了。但是如果吃得好，消化不好，那吃了也白吃。所以，消化好才是真正地吃好，而我们脚下就有最好的健胃消食片。
脾司造血在心下，免疫强身好器官
《黄帝内经》上说：“脾胃者，食廪之官，五味出焉。”啥意思啊？意思是说脾胃啊就是个管仓库的官儿，您吃进嘴里的饭，先到胃里面，然后脾给推动推动，运化运化，再分配到我们身体的各个地方。
脾统管着血，要是血不听话，自己出来了，脾这个统帅绝对脱不了干系。脾反射区就在心脏反射区下面，我在实际的治疗过程中就看到了脾的强大功能。好多患者胃口不好或消化不好，我只要给他们重点地做一下这个反射区，就都能很快恢复。
胃痛胃胀及胃酸，点揉胃区可消炎
胃是吃进去的东西到达的第一站。可是，光是看现在电视上狂轰滥炸的胃药广告就知道，这个第一站其实不那么太平。
很多人都有胃痛、胃胀、胃酸的毛病，有的是一时的，有的是长期耗出来的。不管是哪种情况，您都要多揉揉脚下的胃区。不管您是胃痛了、胃胀了，还是胃酸了，坐在那儿揉一会儿，就会舒服很多。用胃反射区来治胃病，疗效不会是今天治好了，明天又犯了，它能改善甚至根治胃的很多毛病。除了胃痛、胃胀、胃酸，还能缓解胃下垂、慢性胃炎等病症。可以说，胃是消化系统的第一块福地，您一定要好好利用起来。
胰区加强要重按，糖尿顽症防在先
现在的人往往一得了糖尿病就要死要活的，其实没有必要。
天津一位老爷子得了糖尿病，天天吃梨。梨含有很多糖，这种做法看起来是很不应该的，结果呢，老爷子几十年的糖尿病反而因为吃梨吃好了。怪不怪？不怪。在老爷子身上，这个梨的果糖分解，对于糖尿病的葡萄糖有一个抵消作用。当然，个人情况不同，不能盲目照搬照抄。不过，按摩足底反射区的方法却是可以照搬照抄的。
能够改善糖尿病状况的这个反射区就是胰反射区，经常揉搓这里，您体内的血糖就会慢慢降下来。
十二指肠胰区下，消化不良多点按
胰区下面就是十二指肠反射区。这个反射区跟胃反射区的作用差不多，对于消化不良很有疗效，尤其是对治疗十二指肠的一些疾患也有很大帮助。
四指屈曲刮小肠，胀气腹泻防肠炎
胀气打嗝怎么办？首先还是找小肠。小肠胀气时，一般是人的下腹不舒服，就跟揣着只小兔子一样，活蹦乱跳的。这个时候呢，小肠反射区就派上用场了。您就坐在那儿，多揉揉小肠反射区，保准这只小兔子就老实了。除了胀气，按揉这个反射区对如慢性肠炎和营养不良引起的其他疾病也有一定的疗效。
横降乙直大肠全，便秘腹泻肺疾患
记得曾经看过一个电视节目，主持人走到大街上拉过来一个人就问：“您知道什么是便秘吗？”很多人摇摇头，有些人说就是拉稀，也有人说是拉不下来。其实，便秘的表现就是粪便干、拉不尽。要治疗这个病就得按摩脚上的大肠反射区了，横结肠和降结肠能够吸收营养，运送养料；而乙状结肠和直肠负责运送废料，多按摩这几个反射区，就可以有效缓解便秘、肠道息肉等症状。
肛门独在左脚底，可治痔瘘和便秘
俗话说“十人九痔”，什么意思呢？就是说十个人有九个人都会得痔疮。我有一个患者，是个大学生，他们宿舍里有好几个同学都有痔疮。啥表现呢？最明显的就是便血。一般根据便与血的先后顺序可以看出是内痔、外痔还是混合痔。有的人一劳累就会便血，还有的人严重点，经常便血，这就要引起注意了，它很有可能引起贫血。要缓解甚至治愈痔疮，那您就要多按摩肛门反射区。
足跟中央稍靠前，生殖系统定点按
现在打着治疗生医院有很多，医院、医院都多起来了，看来生殖系统疾病还是很普遍的。这可能跟现在吃的一些东西有很大关系，加上这种药那种药啦，这些都会对人体的生殖系统造成危害。
医院去看病，但我希望大家能够知道一些自我保护的知识。除了少吃肉之外，就是要记得多给自己按摩按摩。您每天抽十几分钟揉搓一下脚后跟的生殖系统反射区，对于调理如性功能障碍、月经不调、痛经、前列腺疾病、更年期综合征等病症都很有效。
足内侧反射区：颈椎腰背妇科保健区
拇指二节是颈椎，双指牵引提与按。足部内侧有脚弓，颈胸腰骶尾相通。跟骨内缘骶相连，坐骨神经一弯线。前列子宫围在内，生殖健康经常推。内髋踝下半弯月，调治腰背调治髋。直肠肛门往上行，消化出口保畅通。内踝前方腹股沟，盆腔炎症此区明。
左右脚的内侧和外侧的反射区差不多，所以我们说足内侧反射区，就包括这两只脚在内了。
拇指二节是颈椎，双指牵引提与按
大脚趾趾甲下的那个窝里，就是管颈椎的。前面我们也提到很多跟颈椎有关的反射区，大家都可以按按。除了治疗颈椎病，这个反射区对缓解头晕、手麻、脖子不舒服等也很有帮助。
足部内侧有脚弓，颈胸腰骶尾相通
这里有三个反射区，胸椎反射区、腰椎反射区和骶椎骨反射区。这三个伙伴所管的病是不一样的：胸椎反射区主治肩背酸痛；腰椎反射区主治腰背酸痛及腰椎间盘突出；骶椎骨反射区主治骶骨损伤及坐骨神经痛。三个伙伴既各司其职，又相互帮助。
跟骨内缘骶相连，坐骨神经一弯线
臀部和坐骨神经反射区就是脚跟至脚掌的内侧缘。这个反射区有一个重要的作用就是治疗坐骨神经痛。坐骨神经痛有多种方法可以治疗，按摩这个反射区就是其中一种很不错的方法。
前列子宫围在内，生殖健康经常推
前列腺或子宫反射区是内脚踝斜下方的一个梨形区域，它对于治疗前列腺肥大、前列腺炎、子宫肌瘤、子宫内膜炎及其他男科、妇科疾病，都会有很大的帮助。男性的“男言之隐”或者女性生理期的毛病，都可以通过经常推按这个反射区而得到很好的改善。
内髋踝下半弯月，调治腰背调治髋
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