说到便秘，相信很多人都经历过。特别是中老年人，由于工作原因、生活习惯等原因，便秘的人群越来越多。很多人都觉得是因为肠道太干燥了，其实便秘的原因可能是因为脾阳不足。补好脾阳，大便就通了！脾阳虚会引发哪些问题？
一、什么是脾阳不足？容易导致便秘的原因有哪些？
不爱运动
现在的人每天都要坐在办公室里，上班下班，基本是坐着不动的状态。长时间坐着不动，会影响到血液循环，导致脾阳不足。而脾阳不足，肠道的功能就会受到影响。所以建议大家每天都要进行适当的运动，比如说散散步、跳跳广场舞等，这些都能够提高身体的代谢能力。
生活习惯
1、工作压力大，精神长期处于紧张的状态，身体也会出现不良的反应。如容易引起肠胃的蠕动下降，进而引起便秘。
2、工作压力大、生活节奏快，饮食不规律，经常吃垃圾食品。这种饮食习惯也会导致肠胃功能变弱，无法正常消化食物，时间久了就会出现便秘的情况。
饮食不规律
很多人因为工作等原因，一日三餐并不规律，经常饥一顿。还有的人特别喜欢吃生冷寒凉的食物，这些都会损伤脾胃的阳气，导致出现大便干燥、便秘等情况。另外，食用辛辣刺激性的食物也容易导致身体上火，影响脾胃功能，出现消化不良、食欲不振等问题。
二、想要改善便秘，生活中多做这三件事
1、坚持运动：每天可以适当地进行运动锻炼，改善肠胃的蠕动速度；
2、饮食规律：要注意少吃生冷寒凉的食物，要养成良好的饮食习惯；
3、多喝水：对于便秘患者来说，可以多喝一些温开水来促进排便。此外，在水中加入一些食材也有不错的效果。
压力过大
人到中年，压力很大，如果长期处于一个焦虑的状态，容易造成阳气不足，加重便秘。
二、便秘了怎么办？做好这几点，轻松通便
1、坚持运动。每天运动30分钟左右，可以改善排便的次数。在运动时，身体处于一个兴奋状态，肠道也会跟随着加快蠕动。
2、保持心情愉快。抑郁、焦虑都会影响肠道的蠕动和消化能力，让便秘更加严重。我们要保持一个良好的心态，避免抑郁焦虑等情绪。
3、多喝水。在平时生活中要多喝水。多喝水可以帮助肠道进行蠕动，还能稀释肠道内的毒素和垃圾，让粪便更好地排出体外。
4、多吃水果蔬菜。水果和蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维，可以帮助排便，预防便秘。
脾胃虚弱
脾和胃是两个重要的脏器，它们之间的关系是相互影响的。脾主升清，胃主腐熟，脾阳不足时，食物无法被充分吸收，也不能及时排出。
二、脾阳虚会导致身体有哪些异常？
1、大便干燥、便秘
2、口臭
3、面色发黄、脸色苍白
4、浮肿、肥胖
5、食欲不振
三、补脾阳可以这样做
1、经常运动，促进肠胃蠕动。
2、注意饮食，少吃油腻、辛辣和高热量的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。尽量不要吃太多的肉和油炸食物。避免增加肠胃负担。
3、除此之外，还有一个简单、方便，居家可操作的外用之法——脐疗法。
此方法借鉴了，南怀瑾老先生的一则补阳健脾验方，肚脐贴。组方为：艾绒、桂圆、花椒。不难看出，这3味药基本都是阳热之性的。用在肚脐处，就像是在中焦的阴寒之地，燃起了一簇火源，一点一点地炙烤着寒湿浊邪。
同仁堂在此基础之上，做了加减。加入了能够养血安神的酸枣仁；以及滋补肝肾，益精养血的枸杞。
居家制作时，我们只需要将艾绒，桂圆肉，花椒以及酸枣仁和枸杞备齐，然后再混合捣碎，揉制成小拇指甲盖大小的丸子就可以了。睡觉前贴于肚脐处就可以了。