胃被称之为是“喇叭器官”，非常的敏感，就算功能强大，负责将每天所摄入的食物进行消化和代谢，维持营养物质的补充，身心的健康发展。但是却也不能掩盖其不良的恶习对于胃部的侵害性。其胃是人体的消化器官，“十人九胃病”，大多数人在“作死”的边缘中，将胃推入到万丈深渊，导致胃病、胃炎、胃溃疡等情况。
据数据调查显示，国内可以说是胃癌的高发地带，每年就会有将近四十万的患者因胃不适就医。被列入到十大疾病之一。大多数的人，对于胃部健康知识点的稀缺，除去体检之外，无法有效判断自己的胃好不好。胃不好者，三分靠治，七分靠养，日常调理可以说非常的重要，该如何进行，不妨去了解一下吧！
胃不好，饭后有3种表现，饮食牢记“3多3少”，动1处，胃会感谢你
1、饭后腹泻
每一个都经历过腹泻，并且被人为是非常平常的事情。但是所有症状都有其发病的因素。一旦出现刚吃饭完，就导致腹泻的情况的话，可能是消化系统娇弱，导致胃寒的表现。日常生活中，尽量的杜绝过油、过凉的食物为佳。
2、饭后胃部发酸、恶心
若出现这种情况的话，可能是幽门杆菌“藏”胃已久。其幽门螺杆菌是唯一能够存活在胃中的微生物种类、是导致慢性胃炎的罪魁祸首。若你在饭后出现胃部反酸或恶心的症状的话，可能是幽门螺杆菌大量的繁殖，侵占了胃部，做好灭菌养胃的措施！
3、饭后上腹部疼痛
一般情况下，多数的人在进食后，都会出现明显的饭后上腹部疼痛的情况，一经发现的话，不可忽视掉！据临床医学表明，对于患有慢性胃炎或胃溃疡的患者来说，都会出现胃痛的症状，日常生活中，暴饮暴食、吃生冷、辛辣的食物，从而导致胃部受到刺激性，导致胃壁溃疡，给胃部带来极大的负担性。
三多胃不好者，饭后“难逃”这3个表现！平时多吃3物，胃会慢慢的变好
1、南瓜
对于胃不好者来说，日常南瓜可以说是最佳的养胃食物。南瓜性温，其中特有的丁香油、丁香酚以及鞣酸等物质成分，可以有效的缓解腹部气胀、增强胃液的分泌，从而减少胃部的刺激性，抑制幽门螺杆菌的入侵，起到杀菌养胃的效果。
2、卷心菜
卷心菜是日常生活中，非常常见且廉价的食材。其中所富含的维生素和矿物质成分，不仅可能杀灭幽门螺杆菌，抑制它的繁衍，从而可以增强机体的抗病能力，促进新陈代谢，对于胃不好的人来说，从而保护胃黏膜细胞不受到侵害，对于胃炎以及胃溃疡具有很好的防治作用。
3、山药
山药味甘性平，入脾、肺经，对于胃不好者来说，日常食用山药，从而可以让自己的脾胃变得更加的健康，增强机体的抗病能力，帮助肠胃进行消化和吸收，具有健脾和胃、灭菌强胃的作用。
三少1、少暴饮暴食
暴饮暴食的饮食习惯，对于肠胃的健康危害非常的大。肠胃长期的处于饱腹的状态之下，无疑会导致消化系统得不到休息时间，很容易导致胃粘膜损伤，促使胃液大量的分泌，引发胃溃烂以及胃溃疡的危害性，加速胃癌的发病率。
2、少吃重口味的食物
这里所说的重口味食物包括：烟熏、油炸、油腻、重盐、重油等，而这些食物的大量摄入，无疑滋生幽门螺杆菌的入侵，加速胃部的衰老进程、这些食物中含有大量的致癌物质以及盐分在内，会刺激到胃肠道蠕动以及消化液的分泌，导致胃肠损伤。
3、少边走路边吃东西
对于很多上班族来说，为了能够节约时间，于是选择边走路边吃东西来解决温饱的问题。但是这种现象，无疑给脏腑极大的危害性，其中就包括胃部。当我们摄入的食物，没有在安静的状态之下进行代谢，而是在不停的颠簸和晃动，从而会加重胃的不适感，从而导致胃胀、胃痛的现象。
动一处靠墙站立
饭后的10分钟可以说是养胃的黄金时间期，饭后若吃太多或出现积食的情况，最好不要选择坐着，很容易导致消化系统减慢，导致肥胖和肠胃不适等现象。最好的方式就是花上10分钟的时间，进行靠墙站立的活动，加紧臀部，让整个背部贴紧墙壁上，不但可以促进肠胃的蠕动，疏通胃经，促进消化，还可以起到减肥消脂的作用，少生病，更健康！