你好，我是麒麟妈妈，一个和你分享育儿经验、心得的双胞胎妈妈。昨天，我带着七七、一一和朋友一起出门玩。吃饭时，她看到我家俩孩子大口吃着青菜，禁不住羡慕的口水都要流下来：“你家崽真是天使宝宝啊！我家女儿过年时，天天吃肉，不是便秘就是拉肚子，搞得我只能给她吃了三天的白粥才缓过来。”哈哈哈，当了爹妈真的是操碎了心，孩子不吃饭、不吃肉担心发育不好；可这到了春节，孩子一通胡吃海喝后，胃肠道又面临着“罢工停摆”，这可怎么办？
节假日里，“两多两少”引起孩子消化难题
在大年除夕夜里，大家伙儿一晒年夜饭，那简直是琳琅满目，丰盛之极。放眼过去，鸡鸭鱼肉，可谓是样样齐全，唯独蔬菜很少。等一吃完饭，再把糖果、蛋糕、薯片之类的甜食一上，孩子往沙发上一躺看电视或是去电影院看个《满江红》、《流浪地球》之类的大片——这肉吃得多、甜食吃得多；可蔬菜水果吃得少，水也喝得少，真的想让孩子不便秘、不拉肚子都很难。
孩子的肠胃本来就处于发育阶段，吸收和消纳的能力相对于成人来说本来就弱，如果饮食上不加以节制，必然会出现消化困难的问题。
应对不同年龄段孩子消化问题，方法也不同
只是孩子年龄不同，除了这“两多两少”引起孩子的消化不良以外，不科学的喂养方式或许在忙碌的春节会显得更加突出。
0~6个月的婴儿消化不良，焦点聚集在“奶”上
我们都知道半岁前的婴儿的食物只有“奶”，但就是这单一的奶制品也可能让孩子发生消化方面的问题。
母乳喂养的婴儿：很多老人都认为婴儿吃配方奶容易“上火”，但吃母乳就肯定没问题。殊不知乳汁是妈妈在生下孩子后，在激素的影响下将人体内的营养物质转化为母乳，通过乳管排出喂养孩子。
所以，吃母乳孩子消化的好坏，往往和母乳妈妈们的饮食有着密切关系。
春节期间，由于吃得比较杂，特别是妈妈们如果吃了平时很少碰的食物，如巧克力、咖喱、胡椒、辣椒、洋葱、雪梨、可乐等碳酸饮料......都有可能让奶水味道发生变化、过凉等，使得宝宝出现抗拒喝奶或是消化不良的情况。
如果是大鱼大肉吃得过多，而水又补充不足，或是喝了过于油腻的下奶汤，不仅容易造成堵奶，还可能因为饮食的变化导致奶水油腻或是成分的改变，造成小宝宝出现胀气、拉肚子或是便秘等问题。
对此，咱们倒不要刻意去苛责母乳妈妈们，而是平时就要注意让妈妈们吃上口味清淡、营养均衡的食物。
如肉、鱼、鸡、鸭、虾这类荤菜尽量用蒸、煮的方式烹饪，让妈妈们多摄入优质的蛋白质，而不是油脂。
同时，要保证母乳妈妈们每天10杯水的饮水量，少吃多餐，随吃随喝，哪怕是过节期间也与平时一样就不会出现大问题。而用配方奶喂养的宝宝则保证作息与日常一样，也一般不会出问题的。
添加辅食的宝宝：我在带我家七七、一一时，医生告诉我，一般婴儿是在4-6个月时要添加辅食的。
如果太早添加，会导致孩子无法消化除奶以外的食物，引起消化和营养方面的疾病；同时太晚添加则可能，影响肠道功能。
在添加辅食时，很容易在过渡期出现问题。比如之前一直喝奶，喂了辅食后仍旧喝奶就容易发生便秘等情况。
在《中国营养学会发布《中国婴幼儿膳食指南（）》中，明确说明婴儿在引进辅食时，首先是以含铁的米粉、肉泥、肝泥为主，每次引进一样，吃上个三至五天，没有异常反应后，再引进下一样。
当时，我即便是这样喂了我家七七、一一后，俩孩子仍旧发生了便秘。后来，我家月嫂告诉我，因为孩子已经吃了米粉，就不再是单纯依靠奶粉了，所以得适当地喂点白开水，避免纤维和水的摄入不足。后来，我去咨询儿科医生和查阅相关资料了解到，不同年龄段的孩子，每天需要的水量也是不同的。
体重5kg的婴儿–每日mL
体重10kg的婴幼儿–每日mL
体重15kg的儿童–每日mL
体重20kg的儿童–每日1mL
所以，我家七七、一一在吃上辅食后，我会在他俩刚吃完辅食以后再喂两、三口白开水给他俩喝，经过三、四天的时间，他们便秘的情况就得到了改善。同时，孩子喝奶量也不会因为这两、三口白开水受到影响。
2岁以后的大宝宝：对于年纪在两岁以后（逐步向成人饮食过渡）的“大宝宝”们来说，预防消化不良很重要的一点就是：“别吃多了！”
节假日里，父母们有时不愿意为孩子吃饭、吃东西“不听指挥”而大动肝火，所以往往就随意而为。但如果吃多了肉、没有吃足够的蔬菜、水果，导致孩子膳食纤维摄入不足，也很容易发生积食、便秘或是拉肚子。
所以，咱们要尽量让孩子仍旧遵循日常健康的饮食习惯，在节假日里仍旧这样吃饭饮食。
针对孩子只想吃肉，不愿意吃青菜、水果的情况，我给您支上三招：
一是给孩子吃比较嫩和软的菜叶。每个孩子都有自己的饮食习惯，但很多年纪比较小的孩子都不喜欢”嚼菜“，像我家七七、一一吃蔬菜时就是在嘴里随意糊弄几下，要么”硬吞下去“，吞不进去就吐出来。
我观察到他俩这个习惯后，一般我给他俩吃蔬菜时，都挑比较嫩和软的菜心或是菜叶给他俩吃，就很少出现因为”难嚼“而不吃菜的情况；
二是把肉和菜混在一起给孩子吃。过年时，大家都大显身手做出很多美味，但往往肉菜、青菜是分开的。
孩子”人来疯“的体质往往看见大人们都在吃肉喝酒，也会模仿，就忘记了吃菜。我们不妨做一些菜和肉混在一起的菜肴。
比如说我是武汉人，我就就给孩子做了藕夹、茄夹这类既有肉、又有菜的食物，让孩子在吃肉时，也能顺道吃口菜。每个地方都有自己的特色菜，你们不妨在网上搜搜这类菜肴的做法，尝试着做给孩子吃。
三是如果孩子已经发生了便秘或是积食的情况，做的调整就不止是饮食调整。
比如给孩子吃多点火龙果、猕猴桃和西梅这类水果，还不妨给孩子吃点面片汤、面条、饺子这类容易消化的面食，并在睡前给孩子揉揉肚子，做做被动操等。
如果发现孩子吃饭时哭闹很厉害，肚子特别疼或是便便性状发生了巨大变化（如拉水、便血、发黑发油之类的），就一定要及时看医生，避免耽误病情。
好了，有关孩子在过节期间出现便秘、积食等消化问题的这些事，我就和你说到这儿了，希望对您有所帮助。如果您在平常里有关于孩子吃饭的难题，也不妨给我留言，咱们一起想想办法解决呀！