早上起来口干口臭、全身无力、感觉身上有千斤重，整个人失去活力，这是脾胃虚的表现。那怎么办？夏季是养脾胃的好时节，那么该如何养脾胃呢？
夏季为何要养脾胃？
脾胃不好百病生，脾胃是人体后天之本。脾胃调养得好，营养更容易被人体吸收，营养流畅输送至各器官，让器官健康工作，减少患病机率。夏天是养脾胃的好时机，脾胃虚弱的患者，大部分是因为湿邪入体，阳气不足，而夏天是一年里阳气充足的季节，此时祛湿邪，补阳气事半功倍。
生活中如何正确养脾胃？
1.注意饮食卫生
路边摊不吃为妙。路边摊的食物卫生质量低，特别是路边切好贩卖的水果，长时间在高温环境下容易滋生细菌，引起变质，不慎食用会患上胃肠炎，使胃肠功能紊乱，导致脾胃虚弱。家居饮食，餐具要彻底消毒，降低感染胃肠病菌机率。
2.少喝冷饮
夏日炎热，冷饮十分受欢迎，然而冷饮并不能为肠胃解暑反而为肠胃带来负担。大量冷饮会刺激肠胃，降低肠胃蠕动，导致肠胃感冒，突如其来拉肚，除此之外还会为脾胃带来湿气，精气神不足，食欲不振，身体容易疲倦，影响日常工作。
3.食疗温补
要为脾胃补阳气，可适量温补，不可大补哦。如何温补呢？适量吃对脾胃有益的食物，如山药、小米、莲子、蜂蜜、红豆等。早上起来空腹喝一杯温蜂蜜水，可以温润脾胃，有助身体排毒。因脾胃虚而食用不振者可吃用山药小米粥，补脾健胃，有助食欲，避免营养不良。
脾胃虚弱者全因不注意饮食及有不良的生活习惯，如熬夜、过度喝酒、饮食不规律、冷饮过多等都是引起脾胃虚弱，阳气不足的因素，要脾胃健康要从生活的细节做起，戒掉不良饮食与生活习惯吧。