肚子里总是咕噜咕噜，有如针扎般疼痛，打嗝、排气都无法缓解，这些“气”都是从哪儿来的？
乱窜的“气”预警这些疾病
正常人胃肠道内本身就有少量气体，对健康并无影响，但若长期莫名胀气，且伴有其他一些症状，就要有所警惕，其隐藏的是一些“健康危机”。
腹胀+排便异常
经常感到腹胀，偶尔伴有腹痛，排便次数减少，排便颜色和软硬程度都出现异常，须警惕患肠易激综合征。
胀气+低热呕吐
如长时间胀气，且伴有发热，呕吐、腹泻等症状，就要警惕是否患有消化系统疾病。
腹胀+钝痛灼痛
空腹时或进食后腹胀伴有钝痛或灼痛，有一定的规律性，可能是消化道溃疡引起的。
腹胀+腹痛发热
若突然出现严重腹胀，同时伴有腹痛、发烧、恶心和呕吐，可能预示着胰腺炎或阑尾炎等脏器炎症。
腹胀+脐周疼痛
腹胀伴有脐周疼痛，警惕肠粘连或肠道肿瘤。
胀气+过敏症状
在吃特定食物后腹胀，可能是食物过敏或消化不良。
胀气+右上腹痛
如伴有恶心、慢性腹泻和（右）上腹绞痛等症状，可能是肝脏或胆囊问题。
腹胀+左下腹痛
左下腹部突然出现阵发性的绞痛，或伴有胀痛，可能是憩室炎、肠梗阻。
做到这几点帮您“消气”
对于病理性的腹胀，医院明确病因，对症治疗；对于其它腹胀情况，不妨试试以下方法，可及时消气：
学会“食疗”
补充益生菌
益生菌可帮助恢复肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，有助于排出体内垃圾和气体。很多人习惯饭后喝酸奶补充益生菌，但酸奶在生产、运输、储存的过程中，有益菌的活性难以保证。建议日常备一些添加了菊粉、低聚果糖等益生元成分的益生菌营养剂，这些益生元就是益生菌的“食物”，可维持益生菌的活力，更利于人体吸收，长效发挥保护肠胃的作用。
重视膳食纤维
膳食纤维被称为“肠道守护者”，它最大的特点就是不能被机体消化吸收，但是可在肠道内进行发酵，像扫帚一样轻松除掉肠道内的垃圾，有助于肠道微生态和肠道健康。《中国居民膳食指南（）》推荐成人每天膳食纤维的摄入量为25克～30克，而我国成人实际摄入量平均值仅为每日10.9克，不足建议的5%。建议选择纯天然成分的膳食纤维补充剂，补足饮食缺口，增强人体排毒能力。
多食顺气养胃之物
日常多食一些养胃顺气的食物，如山药、生姜、黄瓜、芦笋等都是有助于减少胀气的食物。养胃护胃还要保护胃黏膜，日常宜补充一些纯天然的药食同源的营养剂，如生姜温中焦，理胃气，红枣补脾胃，宜气血。另外有研究表明，天然小麦中的低聚肽有助于修复胃黏膜，它是由小麦蛋白经过特定的生物酶解技术获得，里面的活性肽含有一种特别的营养物质谷氨酰胺，是胃黏膜细胞所需要的重要营养物质；而源自天然褐藻的岩藻多糖则可保护胃黏膜，而且能抑制幽门螺旋杆菌的黏附作用，抗氧化，抗病毒。两种物质可发挥1+1＞2的保胃效果，促进消化吸收，减少胃胀气。
少吃易产气的食物
肠胃弱人群，尽量少吃一些易胀气的食物，如红薯、紫薯、萝卜、豆子等，同时避免过咸的食物，因为高钠饮食会引发水肿，导致胀气。
学会疏压
肠道是人类的“第二大脑”，受情绪、压力影响很大。心理因素对胃肠道功能有显著影响，日常要保持良好心态，保证充足睡眠，减少焦虑、抑郁等负面情绪。
适当运动
饭后一小时可做适量运动，运动量以微微出汗为宜，可带动消化道的肌肉群，加快气体的排出。