随着冬天的到来，天气温度压在逐渐的变冷，很多老人出现了腰酸背痛甚至是骨折的情况，年轻人们很注重老人们的健康，所谓家有一老如有一宝嘛，因此大部医院检查健康，毕竟一直疼着也不是个事，医院的检查后发现，大部分老人的腰酸背痛以及骨折都是因为骨质疏松导致的。
骨质疏松是因为骨骼中的营养物质流失所引发的，会导致骨骼的韧性变弱，目前来说骨质疏松患病率最高的人群还是老年人，主要是因为随着人们年纪的逐渐增长，骨质流失的含量以及速度会逐渐加快，在加上老人们平时的生活习惯，很容易侵蚀骨骼，加快骨质流失，降低骨骼的免疫力以及承重力，不仅会影响老人的健康，还很容易导致老人骨折，甚至导致死亡，所以平时一定要时刻注意老人们平时的身体症状，及时治疗。
老人身体出现3种异常，说明已经骨质疏松，要注意
1、驼背
很多老人都会出现驼背的现象，这很有可能是因为骨质疏松导致的，骨骼中的营养物质流失导致骨骼的承重力不足，长期自身的压力下会导致骨骼变形甚至是缩短，所以会出现驼背的情况，如果自身的身高比之前缩短了4cm以上，就很有可能是骨质疏松了。
2、走路不稳
这是因为骨丢失不仅影响骨骼自身的支撑力，而且还会影响到身体的代谢能力以及协调能力，导致老人走路不稳，经常会摔跤。
3、疼痛不已
骨质丢失到一定含量的时候就会导致骨骼弯曲或者是变形，拉伸到骨骼附着的肌肉组织，导致身体出现腰酸背痛的现象，严重者可能会伴随全身骨痛，这时就要注意老年人的身体状况了。
这3大习惯成为老年人骨骼不好的罪魁祸首
1、不科学的饮食习惯
很多年轻人都会为了老年人的身体健康，让老年人多吃一些鸡蛋或者是肉食之类的富含丰富营养的食物，殊不知这些食物中也有很多侵蚀骨骼的有害物质，很有可能会抑制骨骼对于营养的吸收，加重骨质流失。
2、常吃难消化的食物
老人的肠胃系统本就弱，再加上吃一些难以消化的食物不仅加重肠胃系统的负担，还有可能会抑制钙质的吸收，导致血钙浓度降低从而骨钙也会受到影响。
3、失眠
很多老年人都有失眠的情况，甚至可能到凌晨才睡过去或者是干脆不睡了，不仅会损害体内的脏器运行，还有可能会加重骨质流失，导致老年人骨骼中的骨量逐渐减少。
老年人骨骼不好，学会吃一物，轻松缓解骨丢失
一物——蓝苷素
《本草纲目》上有记载补骨脂以及杜仲都是补骨的上上佳品，补骨脂可以有利于促进成骨细胞的活性，加速新骨形成，缓解骨吸收，杜仲有很好的补肾阳，强筋骨的作用有利于增加肾上腺皮质功能，能有效地缓解骨骼衰老缓解骨质流失，蓝苷素中就含有这两种物质，可以有效的缓解老年人骨质流失的问题。
同时蓝苷素中还包含软骨素以及淫羊藿的成分，软骨素可以为骨骼增加无机盐，增加骨骼的承重力，有利于骨性的增强，而淫羊藿可以促进肾脏的吸收作用，吸收尿中钙的，不让骨骼流失一点矿物质，因此蓝苷素既可以帮助骨骼吸收营养，也可以帮助骨骼稳固骨质，对于老年人这类骨质加快流失的人群是很有用的。
小贴士：在摄取蓝苷素为骨骼补充营养的同时也可以喝一些牛奶来为骨骼补充钙质，有助于骨骼健康。