肝脏承担着很多职责，比如消化，合成，解毒等，可谓是身兼数职。虽然肝脏功能强大，但也容易受伤，因为某些行为就会导致肝脏受损。
我们身体健康与否，与肝脏器官有着密切的联系。体内每天都需要新陈代谢，那么如果我们的肝脏健康出现问题，就会造成它的正常排毒出现问题。进而体内的毒素会排不出，导致我们的身体健康出现问题。
01肝不好的人，身体一般有哪些不适？
1.出现口臭
在肝脏功能下降的过程中，很多人都会有口臭的情况出现。因为肝脏功能下降，此时身体消化食物，吸收营养物质的能力均会受到影响。
因此，口腔就容易滋生细菌，或者有胆汁返流的情况出现，此时患者可能会有口臭的明显表现。特别是在早上起床之后明显口臭，可能就和肝脏功能下降有关。
2.胃口下降
肝脏出现健康问题时，人们的胃口也会受到影响。部分肝病患者经常会感觉到食欲不振、胃口下降、甚至有厌油腻的情况出现，主要是肝脏消化和解毒能力下降后引起的。如果出现了胃口下降的情况，最好检查一下肝功能。
3.出现疲惫乏力
昨夜好觉，本应早起感到精力旺盛，但是睡醒后感到浑身乏力，提不起精神做事。甚至吃饭的时候毫无胃口，这就要提高警惕，很有可能是肝硬化来临前兆。
胆碱酯酶有促进肌肉-神经传递的功能，它主要由肝脏产出。若肝脏发生病变，各项功能减弱，胆碱酯酶数量下降，胆汁淤积会析出胆盐。
这个物质会进一步抑制胆碱酯酶的活性，造成肌肉-神经传递出现障碍，早起会感到疲乏无力。
4.伤口易被感染
生活中难免都是会有磕磕碰碰，就会给身体带来一些外伤，小的外伤其实不用太去管，就能够自行的愈合，只因身体有这样的功能。
而这个也是需要肝脏来配合的，如果肝脏的排毒出现问题，就会影响到伤口的愈合。
愈合就会变慢，或者是容易被感染，很容易就会让情况变严重，想要快速愈合就会有点困难。
5.脸上粉刺增多
我们体内的黄体荷尔蒙对于分泌皮脂起着重要的分泌作用，而肝脏是可以起到破坏黄体荷尔蒙的作用，可以帮助调整荷尔蒙的平衡。
当肝脏功能受损的时候，这个功能就会下降，皮脂的分泌就会因此而增加，因此会导致粉刺丛生。
6.尿液的颜色像茶色
一般正常健康的人，尿液是呈现出淡黄色的，如果身体出现了上火的情况，那么颜色也会出现加深。
可是假如身体沒有出现上火，可是尿的颜色却出现了加重，那么这很有可能便是肝脏受损，导致毒素无法正常排出，而引起的尿液变色。
02肝不好的人能吃羊肉吗？
有肝病的人能否吃羊肉，需要根据患者肝功能的情况进行判断。
如果是因为得了肝炎导致肝功能不好，可能会使黄疸指标变高、转氨酶增高等，从中医学上来讲，会出现肝火旺盛或湿热内蕴等。
此时就不要盲目吃羊肉，因为羊肉是温热性的，温补阳气，吃了之后容易使肝火更旺盛、湿热更重，对身体没有好处，所以尽量不要吃。
如果身体已经恢复，比如肝功能正常，此时饮食上可以适量吃羊肉，但尽量不要吃过于肥腻的。羊肉当中含有许多营养，尤其是蛋白质，吃了之后对身体有好处。
03医生提醒：若想养肝，尽量少吃这5种食物
1.韭菜
韭菜在生活中很常见，不论是烧烤还是包饺子，我们一般情况下都会见到它，但是由于它自身含有很多粗纤维。
所以对于肝脏不好的人来说，应该少吃或者不吃，不然容易不消化，进而导致肝脏健康出现问题。
大家还是要根据自己的身体情况来食用韭菜，要是本身肝脏健康就不好，那么就不要吃了。
2.发霉的食物
食物长期储存过程当中或由于自己忘记之后，会导致它发霉变质，就导致上面有黄曲霉毒素的出现，如果食用就会给身体带来很大的损伤。
而且没毒素它是一级治安物质，如果长久的食用不仅损伤肝脏的健康，也会加重肠胃的负担，甚至导致黄梅毒素中毒，威胁自己的生命安全。
3.酒水
“酒是粮食精，越喝越年轻”，酒水作为一种常见的饮品，深受人们喜欢，酒水也成为了男士聚会场合中必不可缺的一物。陌生人可以通过喝酒来拉近人与人之间的距离，但这种交友方式却会损伤肝脏。
酒精在体内会被分解成乙醛和乙醚，这两种物质会给肝脏带来不同程度的损伤，若不能及时治疗，将会加大患酒精肝和肝硬化的发生。
4.甲鱼
甲鱼是一款非常滋补的食物，它的外形和乌龟有一些相似，但是甲鱼的价格有一些高，所以平时经济水平还算不错的人，会经常吃这样的滋补食物来保护身体健康。
随着人们消费水平的不断升高，很多人平时都会适当的吃一些甲鱼来保护身体，但是对于肝不好的人来说，却不建议常吃甲鱼。
甲鱼里富含大量的蛋白质，大量的蛋白质进入到身体里不容易被消化，也会容易影响肝脏器官，所以肝不好的人尽量少吃一些。
5.腌咸菜
咸菜是家家户户常备的一种食物，它在腌制过程当中会放入大量的食盐，导致钠离子含量超标。
如果经常食用会导致体内的电解质紊乱，同时也会抑制钾离子的产生，不利于血压的稳定，容易增加患心脑血管疾病的风险。
现在在长期的储存过程当中，会也会产生大量的大量的亚硝酸盐当进入人体之后它就会致癌，所以大家一定要少食用。
04延伸：3个秘方护好你的肝！
1.用中药护肝
中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。
对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。
2.保持充足饮水量
为了养护肝脏，水分需要及时补充。肝脏具有排泄毒素的能力，而水分提供之后可以维持身体正常的循环和代谢，加速体内垃圾废物排泄，也可以减轻肝脏负担。
在养护肝脏过程中水分应该及时补充，不能够等到严重口渴的时候才喝水。
3.常吃酸，肝平安
中医认为，五味中的酸有收敛的作用，适当吃酸可以滋养肝阴，疏肝解郁，能有效保护肝脏。
现代临床研究也发现，酸味食物有增强人的消化功能，保护肝脏的作用。宜选用的酸味食物有乌梅、石榴、山楂等。