肠胃健康对身体健康非常重要，如果肠胃受损，出现肠胃疾病，就会影响肠胃正常的消化吸收功能，导致身体无法吸收足够的营养，造成其他健康危害。但是，很多胃肠疾病在早期并没有明显的症状。如果发现得太晚，会增加治疗的难度。为了避免这种情况，我们通常需要了解更多关于肠胃不适的迹象。
肠胃不好有什么征兆？
1.便秘
认为便秘只是一种不需要过多
2.嘴唇暗沉
如果一个人的肠胃功能好，就会有红润的嘴唇。相反，如果肠胃功能受损，嘴唇就会暗沉、苍白甚至发黄，还会经常脱皮。
3.肌肉松弛
如果一个人肌肉松弛无弹性，肌肉少而肥肉多，很可能是脾胃虚弱所致。
4.记忆力减退
很多人认为衰老是记忆力下降的唯一原因，这其实是一个错误的想法。如果经常节食，会导致肠胃不健康，营养不足，还会影响大脑的识别能力，大大降低记忆力。
肠胃不好吃什么食物？
1.包心菜
包心菜含有大量的维生素C，可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。对于胃不好导致的胃溃疡患者来说是个不错的选择，平时可以多吃点。
2.白菜
白菜是一种很常见的蔬菜，能生津止渴，促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，保护胃黏膜。建议患有胃溃疡和十二指肠溃疡的人，平时可以多吃白菜，可以缓解病情。
3.莲子
莲子能补益脾胃之气，能缓解脾胃不好引起的腹泻、腹胀、腹痛等不良症状。多吃莲子也有安神养心的作用，但吃莲子前也要注意最好去心。
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