快节奏的现代生活，好多人早上要么赶着上班，要么睡着懒觉，连以前熙熙攘攘的早餐店现在人都越来越少，养生行业十几年的从业经历看过太多因为不吃早餐等不良生活习惯导致的脾胃问题，心里真的很酸，今天给大家分享下不吃早餐有啥危害？到底不吃早餐是增肥还是减肥？希望帮助大家都有个健康的脾胃
危害1.造成胃炎等胃肠道疾病
中医认为:早上7－9点是胃经运行工作的时候，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻！胃会分泌大量胃酸来消化食物，此时不吃早餐，胃里面没有食物，那胃酸消化啥呢？慢慢是不是就会腐蚀胃黏膜，造成胃炎等胃肠部疾病
危害2.造成脾功能下降，气血不足
《黄帝内经》里讲，脾运化五谷精微生成气血，不吃早餐，胃里都没有摄入五谷精微，脾如何运化？脾胃相连，胃出现问题脾肯定不会好过，慢慢就会也消极怠工，长此以往，越不想干活越不会干活，越不会干活越不想干活，脾功能就会低下，气血的生化之源都出现问题了，当然就会气血不足，浑身无力了！
危害3.低血糖
长期不吃早餐，体内的血糖没有得到补充。长期处于血糖浓度低的状态，会引发精神不佳、头晕心慌和身体无力等症状反应，严重者可以发生心慌、头晕、手抖等低血糖反应，低血糖反应容易引起大脑细胞的损害。没有得到及时治疗时也会造成低血糖性休克等问题。
危害4.出现便秘
不吃早餐，胃肠道处于空腹状态会减弱消化能力。消化能力减弱后也会导致结肠反射作用减退，从而会增加便秘等类型的问题。想要缓解便秘问题，应多食用含有丰富膳食纤维的早餐。
危害5.抵抗力降低
不吃早餐会导致能量和营养摄入不足，进而引起人体的免疫系统下降，免疫力降低
不吃早餐是增肥还是减肥？
有人认为，我要减肥还是不吃早餐了，殊不知这是大错特错的，因为:
第一，只有吃了早餐，脾胃才能更好的生成气血，只有把咱们的气血充分生化运行起来才能调动身体的代谢功能，代谢功能强才能把体内多余的垃圾分解排泄出去！
第二，只有摄取的热能比消耗的热能少，才能减肥。
不吃早餐的人，一上午要忍饥挨饿，一旦有机会吃东西便会多吃，在午饭前吃一些高糖、高油脂的零食，一天算下来，摄取更多的热能，还不如把一天的热能摄取量，平均分到三到四顿吃，血糖不至于忽上忽下，也不至于过分的饥饿，比较容易控制食量。
所以人们常见体重过重的人，常常是不吃早餐的人，不吃早餐是增肥的！
不吃早餐的危害那么大，亲爱的朋友们，健康是一切的基础，千万不要因为一时的忙碌或懒惰而付出健康的代价，为了你的健康，请一定要吃早餐哟！