导语：胃就像是储藏食物的大袋子，食物通过口腔的咀嚼之后，经过食管然后进到胃部，开始消化，吸收，和分解。给我们人体提供必要的能量和营养物质。
老人常说，如果一个人的胃不好，那么证明这个人没有福气，吃啥啥不行，吃啥啥难受，没有口福。
但是现在人们暴饮暴食，喜欢吃重口味食物，很容易引发一些胃部疾病。据是为统计胃病的发病率高达80%，其中慢性胃炎占主要部分。
01胃不好会有哪些表现？
1.常感到烧心
烧心其实比较民间的一个说法，因为主要带给人的感觉是心脏部位，有比较明显的灼烧感，所以人们通俗的将此形容为“烧心”。
但实际上是患上胃病的一种表现，食物进入肠胃之后得不到很好的消化，就十分容易出现这种情况。严重的时候也会伴有反酸水、恶心呕吐的情况。
2.消化不良
胃部受损时，都会出现消化不良的症状。要是进食了不容易消化的食物后，次日就会出现明显的腹泻。
这与胃功能和消化能力下降有着很大的关系。这些食物在肠胃道，无法完全消化，导致腹泻。
3.口臭
大多数人每天早上起来嘴巴都会很臭，不过很多人的口臭，是可以通过刷牙或者漱口缓解的。如果长期口臭，就要注意是不是螺杆菌引起的了。
螺杆菌引起的口臭就是因为肠胃不好，食物在胃里得不到及时消化，在胃里发酵形成的臭味，被螺杆菌带到口腔。所以经常口臭的人，医院做个全面检查。
4.体重无故下降
胃不好的人，消化能力就会跟着降低，所以就会出现食物进入肚子后，无法吸收到它的营养，这时候就会出现体重下降的情况。
所以，如果你没有特意减肥，而出现了体重下降厉害的情况，也要引起注意，可能胃部毛病加重了。
02吃辣椒伤胃吗？
可能会。
平时吃一点辣椒可以起到开胃的效果，但若是经常吃辣椒有可能会伤胃。辣椒中含有的营养物质是比较丰富的，适量的吃些辣椒也可以起到保护胃壁的作用。
但是吃过多，有可能会自己到胃肠道，尤其是患有胃炎以及胃溃疡的人群吃辣椒，还有可能会导致病情加重。平时在吃辣椒的时候，要注意适量而止。
并且已经患有胃病的人群，尽量避免吃一些辛辣和刺激性的食物。日常也可在饮食上适当吃些有助于养胃的食物，且还要保证一日三餐定时定量。
03养胃，以下食物建议少吃
1.甜食
很多人特别喜欢吃甜品，比如女孩子特别喜欢吃冰激凌，男孩子特别喜欢喝冰镇饮料等。虽然这些甜品都比较没味，但是会导致胃部功能受到损伤，甚至会增加胃炎，胃溃疡几率。
爱吃甜品的人会发现胃酸分泌明显增加也会引起消化系统功能异常，最终导致胃黏膜受到损伤。甜品类型比较多，糖果巧克力，各种水果等都可能会引发胃部不适，希望您能管住嘴。
2.豆制品
豆类含有丰富的蛋白质，很多人喜欢吃，但豆类中所含的低聚糖，如水苏糖、棉籽糖等，会被肠道细菌分解产生一些气体。会引起打嗝、肠鸣音、腹胀腹胀、腹痛等症状。
严重的消化性溃疡患者不宜食用豆制品，因为豆制品中的嘌呤成分能促进胃液的分泌。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者，不宜食用豆制品，以免不要刺激胃酸分泌而引起胀气。
3.腌制食物
腌制食物很下饭，但是这种食物对胃的损害很大，如果吃太多，会使胃黏膜受损，危害身体健康。
因为腌制食物在制作过程中会添加很多盐，所以其中富含亚硝酸盐。这也是一种强致癌物质，会提高患癌症的几率，不利于个人健康，不建议多吃。
4.坚硬的食物
不知道大家平时喜不喜欢吃一些坚果，坚果是非常好的营养食物。但是我们并不能过多的食用，因为坚果类食物往往比较坚硬。
如果咀嚼不当的话，很容易加重我们的胃部消化负担，从而消化不良，甚至还有可能划破我们的胃肠道。所以，坚果一类的坚硬食物一定要减少食用，保持肠胃的健康。
5.凉性食物
中医认为胃喜温，所以胃部对于凉性的食物比较敏感，如果长期食用凉性的食物，那么很有可能会刺激到胃部。
从而造成胃部的不适，并且还可能会影响到胃部的消化系统，对胃黏膜也会造成伤害，引发疾病的发生。
04养胃可多吃以下几种食物
1.猴头菇
现实生活中，有不少人都出现了胃部健康问题。如果胃部功能下降，此时可以适当多进食一些猴头菇来调理身体。猴头菇是一种菌类食材，因为长得像猴头而得名。
猴头菇是非常好的养胃食物，里面含有多种对胃部健康有利的物质，而且营养价值高。能够帮助修复胃部损伤组织，对胃部功能的提高有利。
2.山药
山药性平，具有补脾养胃、助消化作用。中医认为，山药具有补脾胃之气，养脾胃之阴的作用。山药中富含蛋白质、维生素、多糖等营养成分，对胃黏膜具有一定保护作用。
日常生活中，多吃山药，能够改善胃部气血不足，促进胃部蠕动，改善胃部细胞代谢作用。坚持每天吃一点，有助于保护胃部健康，适合养生。
3.香菜
虽然在很多时候很多人不喜欢香菜的味道，觉得它很刺鼻。但是不得不说，香菜真的是养胃的好食物。
香菜根具和胃调中的功效，是因香菜根辛香升散，能促进胃肠蠕动，香菜根具有开胃促进肠胃消化的作用。
4.菠菜
菠菜味甘性凉，可以润燥养肝，对肠胃有益，可解决便秘问题。有便秘的人可以多吃菠菜，促进胃和胰腺的分泌，增加食欲。
菠菜可帮助肠胃消化，增加肠胃蠕动，从而改善便秘的问题。由于菠菜含有较高的草酸，影响钙物质吸收，所以避免与豆腐、紫菜等食物同时食用。