今年48岁的王先生，有着多年的高血压病史。几年前王先生晨起时发现眼睑明显水肿，但他当时却未予以重视。
之后，王先生夜尿开始明显增多，血压也明显上升。但由于王先生自觉夜尿频繁与高血压都是中老年男性的常见病症，他只是简单服用了一些保健品，医院进行诊治。
一周前，王先生出现无诱因的头晕、恶心以及呕吐等症状，双下肢都出现了水肿，用手可按压出凹陷。
王先医院检查。在进行体格检查时，医生发现王先生明显消瘦，有典型的贫血貌体征，初步判断王先生患有贫血。
但之后的血常规、尿常规和超声检查结果，都表明王先生的情况要比想象中更加严重。血肌酐umol/L、尿蛋白三个“+”、双肾对称性缩小，这些检测指标的结果都提示王先生的肾脏出了很严重的问题。
王先生被确诊为慢性肾小球肾炎以及慢性肾病3期，夜尿增多、高血压以及水肿等症状都是因为肾功能受损而引起的。
医生告诉王先生，慢性肾衰竭的肾脏损伤一般是不可逆的，现在王先生应该做的是保护好肾脏。得知诊断结果的王先生有些意难平，他并未想到自己的疏忽会导致病情发展到这样严重的地步。
一、肾脏对我们来说有多重要？
在我们腰部脊柱两侧，有一对形似蚕豆器官，它们每天都要高强度的工作，一天就要生成大约升原尿，借以排出人体内的各种代谢产物以及毒素，比如肌酐、尿素氮等。
除了作为重要的排毒器官外，它们还担负着其他使命。比如重吸收尿液中的营养成分以及水分，使得来到这里的各种营养成分不被草草排出。
它们还维持人体的各种平衡，比如水盐平衡、电解质平衡以及酸碱平衡等。
此外，它们还具有一定的内分泌功能，分泌出肾素、前列腺素、促红细胞生成素等，对人体的生理功能起到重要作用。
可以说，离开了它们，人体的正常生理活动就无法进行。想必你已经猜到了它们的身份，它们就是肾脏，一对我们既熟知却又并不那么了解的器官。
那么，肾脏对我们到底有多重要？
首先，离开了肾脏，人体的排毒代谢工作就无法进行下去。
慢性肾衰竭一般被视为非常严重的肾脏疾病，因为它代表肾脏功能在持续受损，并且这一过程是不可逆的。多数慢性肾衰竭患者都会逐渐走向尿毒症。而尿毒症对应到慢性肾衰竭的病理分期就是5期终末期，此时患者的肾脏功能已经丧失殆尽，无法进行排毒工作。
此时人体很容易吸收未被肾脏排出的各种毒素，患者如果想要维持生命，就要进行透析治疗，或者更换肾脏。
再者，由于肾脏分泌的肾素、促红细胞素等激素，使之具有调节血压和加速血红蛋白生成的功能。如果肾脏出了问题，患者又往往会患上高血压和贫血等疾病。
另外，肾脏对于维生素D的活化也发挥着重要作用，而维生素D会影响钙的吸收。所以如果肾不好，那么骨骼的健康也可能受到影响。
总之，肾脏对于人体的重要性不言而喻。但对于许多人来说，他们却并未做到对肾脏的保护，肾脏就很容易出现一系列问题。
二、出现这些情况都说明你的肾脏出了问题
那么该如何判断自己肾脏好不好呢？大概可以从以下几个方面入手。
看尿液状态
由于肾脏的一个重要功能就是通过生成尿液排出人体毒素，所以尿液的状态可以直观和反映肾脏的好坏。一般来说，如果您在排尿时出现尿色过黄、泡沫尿以及血尿这几种情况，都需要考虑是否是肾脏出现了问题。
接下来我们逐个说明尿液形态改变代表着什么。
首先说尿黄，这是不需要担心的一种情况，因为很多时候尿黄可能仅仅是因为喝水过少或者服用某些药物所致。但有些时候，尿黄也可能是尿路感染以及肾脏功能出了问题以致尿色素增加，造成尿色加深。还有一点需要强调，正常尿液并不是无色透明的，淡黄色其实才是尿液的正常颜色。
说到泡沫尿，很多人多少都有一些了解。并且不少人都认为只要出现泡沫尿那就是肾脏出了问题，但其实这个问题也并不一定如此。
一般来说，尿液中出现泡沫是再正常不过的现象，但如果这些泡沫数量较多且持续时间较长，那就可能是尿液中蛋白质超标，导致尿液表面张力改变。
一次两次的泡沫尿不太能说明问题，但如果您的泡沫尿情况持续多时，就需要去做个尿常规，看看尿蛋白含量是否过高。
此外就是血尿，这点一定要提起重视。
相比于尿色加深以及泡沫尿，血尿在反映肾脏问题上，往往十分直观。一般来说，只要您近期没有服用过某些导致尿液染红的药物又或者是食用一些含有红色素的蔬菜，出现血尿就代表您的泌尿系统与肾脏出现了损伤，应该及时就诊。
看血压情况
如果您的尿液状态不好，而且伴随有血压升高的情况，就要考虑是否是肾脏出现了问题。
一般来说，高血压与肾脏疾病的发生密切相关，因为长期存在的高血压可能会造成肾脏动脉硬化损伤肾脏，而长期持续的肾病也会导致血压升高。所以，如果您有高血压的情况，医院查体时，建议也顺便看看肾脏。
看身体状态
是否存在水肿、尿量是否有明显变化、食欲是否有下降、精神状态是否下滑，以上这些情况都能在一定程度上反映肾脏是否健康。
看检查指标
相比于自查，如果您觉得自己的肾脏健康出了问题，医院看看。一般来说，血肌酐、尿素氮、尿蛋白等指标都是反映肾脏是否健康的重要依据。
血肌酐和尿素氮都是代谢产物，如果有明显升高，则代表肾脏的排毒功能受到影响。尿蛋白过高则反映肾脏的重吸收功能受到影响，提示肾脏受损。
不过要看肾脏是否健康，还不能只靠这几个指标，因为它们只能在一定程度上反映肾脏功能，但一旦这几个指标出现异常，就不能再掉以轻心了。
三、这4件小事，坚持半月以上肾会越来越好
看到这里，很多人都在想一个问题，那就是如何养肾？以下这4件小事，如果能够长期坚持，肾脏就会越来越好。
（1）清淡饮食
想要保证肾脏的健康，清淡饮食是必不可少的。
但什么是清淡饮食呢？很多人容易误解为清淡饮食就是只吃素，但这样的理解未免有失偏颇。所谓清淡饮食，就是少油、少糖、低盐的饮食，这样的饮食对于人体脏器的负担都是相对较小的。而如果想要养肾，在做到少油、少糖、低盐的饮食之外，还要控制蛋白质的摄入。
这主要是因为多余的蛋白质要经由肾脏的分解，这一过程中产生的一些代谢废物也要经由肾脏排出。有研究表明，过高的蛋白质摄入会加重肾脏负担。所以蛋白质对于人体的正常生理活动固然是必不可少的，但一定要注意摄入量，否则你的肾脏会不好受。
（2）充足饮水
多喝水！多喝水！多喝水！重要的事情说三遍，即便是肾功能欠佳者也要注重水分的补充。
保证充足的水分摄入，可以避免尿液浓缩，促进新陈代谢，肾脏的工作也能更好地进行。不过，睡前就不要喝太多水了，不然肾脏是要加班的，反而不利于人体的健康。
（3）及时排尿
憋尿是一个容易被忽略的不良习惯，但经常性的憋尿对于肾脏的健康同样会有影响。
经常憋尿，可能会患上尿路感染。因为尿液中会滋生大量致病菌，憋尿时，这些细菌可能会通过尿路上行到泌尿系统造成炎症与感染。而一旦发生肾盂肾炎，就会对肾脏造成严重的损害。
所以，憋尿虽然不会直接损伤肾脏，但却可能会对肾脏的健康产生影响。
（4）避免熬夜
这一点不需要过多解释，人在熬夜时各个器官都很受累，它们不仅正常工作节奏被打乱，还要加班加点地工作。
所以，该睡觉时就要早点上床睡觉，起码为了你的肾脏着想也要尽早休息。
总结
肾脏对于人体的健康发挥着至关重要的作用，它是重要的排毒器官，也参与到内分泌调节、维持人类内环境平衡等工作中。
想要保护好肾脏，其实也很简单，做到清淡饮食、多饮水、多排尿并保证睡眠充足即可。这4件小事看似简单，但却对养护肾脏很有帮助。