所谓十人九胃，在我们的身边，几乎每时每刻都会出现新的胃病患者，有老人、也有小孩、年轻人更多。其主因就是不良的生活习惯和不健康的饮食，让胃黏膜越来越“烂”，导致了胃部受损，从而引发各种胃部疾病。
一、胃不好的人，脸上会有3表现
1、脸色发黄：当胃部健康受到威胁时，进入胃里面的食物不能完全被消化和吸收，这会影响身体各功能的正常运转，从而导致出现脸色发黄的表现，同时还伴有脸部皮肤干燥、无弹性。
2、恶心、呕吐：出现这种异常表现，很多人以为是吃的太油腻了，其实胃部若是出现问题，也会出现恶心、呕吐的表现，这是因为食物进入胃里不能被完全消化和吸收，对胃部产生压力，影响神经系统，从而感觉到恶心、呕吐。
3、嘴唇泛白发干：一般胃部健康的人，其嘴唇是白里透红的，有光泽。但若是发现自己的嘴唇看起来苍白、毫无血色，这很可能是在暗示你，胃部健康出现问题了。若是还伴有嘴唇干燥、易破皮的情况，医院检查胃部。
二、牢记“喝2黄，吃2绿”，胃会变好
1、喝2黄：
①小米粥
在我们的饮食中常会有这样一种观念，就是喝小米粥养胃。这是因为小米具有健脾养胃的功效，常喝对胃部健康是很有好处的。对于胃不好的人、以及需要养胃的人，建议平时多喝点养胃粥。
但是，这两类人不能喝。一类是糖尿病人，还有一类是患有胃溃疡或者胃炎的人。
②养胃茶水
在古代医书中记载了一个关于养胃的方子，是由一些有养胃作用的食材，合理搭配制成的，做法简单，不嫌麻烦的可以自己在家做。所需的食材及原理如下：
丁香——可减轻幽门螺杆菌对胃的伤害，能养胃；
山药——能够修复胃黏膜，也可缓解胃黏膜损伤；
猴头菇——常用来保护胃黏膜以及胃壁；
莲子——补脾健胃，常用于改善脾胃虚弱；
砂仁——温脾、开胃，能够提高胃部动力；
山楂干——用来辅助调味，可促消化，去胃胀气。
这也是中医常用的养胃方子，长期坚持饮用，可养胃护胃，预防和缓解胃炎、胃溃疡等，能够让胃保持健康状态。
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①秋葵
秋葵是一种很好的养胃蔬菜，很适合需要养胃的人食用，可凉拌、可热炒、也可做汤吃。
秋葵中含有一种粘性物质，可修复胃黏膜，促进消化等，对胃痛、胃胀气也有一定的缓解作用。
此外，秋葵中含有的果胶等物质，对胃炎、胃溃疡也有一定的缓解和预防作用，可谓是养胃的佳品。
2、甘蓝
甘蓝在我们的生活中是很常见的一种蔬菜，又叫卷心菜、包菜等，其养胃效果是很不错的。
甘蓝中富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减轻胃部消化负担，同时甘蓝中的一些物质，对幽门螺杆菌也有一定的抑制作用。
对于胃不好的人来说，经常吃甘蓝，可帮助减轻胃部负担，有益胃部健康。