人们吃得越来越杂，生活不规律，所以很多人都有便秘。接下来，让良亦来谈谈如何处理便秘：
长期便秘有很多危害
引起肛周病：由于粪便干硬，长期停留在直肠内，粪便中的致病菌容易引起肛窦感染，形成肛窦炎。并进一步引起肛周脓肿.肛瘘.肛乳头肥大等。排出时干粪容易损伤肛瓣.齿状线附近的组织.肛管及肛周皮肤引起肛裂.血栓性外痔。便秘导致粪便干硬，排便困难。而且用力过大，导致局部血压过高，盆腔充血，所以容易患痔疮和肛门脱垂。
精神症状：粪便中的有毒化学物质.重金属和细菌产生的各种毒素长期不断刺激直肠粘膜的压力感受器会引起一些头痛.头晕.失眠.心烦.疲乏无力.食欲不振.口苦口臭等全身症状。这是由神经反射引起的，直接影响人体健康。
形成腹疝：便秘时，由于排便力过大，腹压突然升高，腹部器官如小肠通过腹壁薄弱部位突出身体表面，可形成腹疝。
加速衰老：便秘会增加体内毒素，导致代谢紊乱.内分泌紊乱和微量元素不平衡，导致皮肤色素沉着.瘙痒.面色无华.头发干燥，产生黄褐斑.痤疮和痤疮等。
猝死：特别是高血压.对于冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门愤怒可导致血压急剧升高，导致中风甚至猝死。
便秘怎么治疗？
1.一般治疗：包括饮食.锻炼.改变坏习惯等。对于没有器质病变的普通人来说，饮食疗法是首选，即在饮食中添加纤维食物，如麸糠.水果.蔬菜等。；运动对普通人的排便很有帮助，长期卧床的患者往往会便秘，导致嵌塞；对于一些便秘的人来说，纠正生活中的紧张，减缓工作节奏，纠正长期忍便等不良习惯也很重要。
2.手术治疗：保守治疗后便秘的治疗仍然无效，可以通过一些检查手段看是否有器质xing病变。也就是说，是否有外科疾病需要手术治疗。秘的手术条件:①结肠无张力；②无出口梗阻；③除肠易激综合征外。可进行结肠段或次全切手术。
3.水疗法：这是治疗顽固性便秘的有效新疗法。通过仪器，将灭菌净化的盐水不断注入肛门，反复冲洗，排出大肠内积聚的粪便，清除肠内毒素.细菌和寄生虫恢复正常的肠道吸收和排泄功能。与口服泻药和普通肠道清洗不同，便秘的治疗方法无疼痛，彻底清洁，适合各种便秘，具有解毒和美容的效果。一般每1~3月1次，每次45分钟。
如何应对日常便秘？
1.每天喝水ml以上
早上起床后，喝2杯水（约毫升）。此时，80%的水被小肠吸收，10%被大肠吸收，可有效促进排便。不喜欢喝水的人也可以试着喝牛奶.果汁等味道好.含水量高的饮料。此外，冷水可以刺激肠道，因此更有利于排便顺畅。每天至少喝8-10杯，或者喝决明子茶.绿茶，坚持每晚睡前.半夜醒来，早上起床后喝一杯开水。
2.多喝酸奶
酸奶中使用的乳酸菌可以促进大肠中有益乳酸菌的增殖，抑制有害细菌的繁殖。同时，乳酸菌还能提高免疫力和杀菌效果，使大肠杆菌难以繁殖。
3.精神放松
精神紧张会增加排便的难度，千万不要用力屏住呼吸排便，这是非常危险的，可以诱发心绞痛.心肌梗死.脑出血.中风等。
4.体育运动
多做户外活动和体育锻炼，尤其是腹肌锻炼，可以改善腹压，促进肠蠕动，从而提高排便能力。
5.定期排便自己规定的时间
最好在早上蹲在厕所里，不管有没有便利，或者能不能排出。只要长期坚持，就会形成定期排便的条件反射。
6.植物脂肪
饮食中应摄入适量的植物脂肪，如芝麻油.豆油等，或多吃核桃.芝麻.菠菜药粥能润肠。
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