导语：高血脂这种问题现如今已经成为了一种广泛发生在中老年人身上的一种慢性疾病，从现如今的情况上来看，10个老年人当中，大约有7个老年人出现了高血脂的问题，这可以说是非常惊人的数字。
高血脂指的其实就是身体里的脂肪代谢出现了问题，以至于身体血液当中的脂肪含量有所增高。高血脂属于是一种慢性疾病，但是它却难以治疗，只能够通过服用药物来进行相应的控制和缓解。
我们大家或许都认为高血脂这种疾病只会出现在中老年群体当中，但是最近几年来高血脂的发病率却逐渐趋向于年轻化，其实这与现代人的不良生活习惯和饮食息息相关。
身体出现这4种征兆需留意高血脂
眼球周边有灰白环
在照镜子的时候能够看到眼球边缘出现一圈灰白色的物质，如果有的话，这一圈灰白色的物质会随着时间越来越明显，而这种情况一般都是血脂异常引起的。
腿部容易出现痉挛
若是身体里的脂质物质出现代谢异常的情况，就会容易使脂肪或者是胆固醇等脂质物质堆积在肌肉当中，这就会容易带来肌肉收缩和痉挛问题，导致人们出现腿抽筋现象。
出现脸黄疣
若是大家发现自己的眼睛下面出现了一大小的黄色皮疹，而这种情况的出现，多数与血脂异常息息相关。
血脂水平越高，眼睑下面出现的米粒也就会越多，除此之外在大腿、脚后跟以及胳膊肘等部位也能够看到。
特别容易犯困
身体当中的血脂水平增加会容易给血液循环带来阻碍，就会容易导致血液向大脑提供比较少的氧气，此时大脑出现了缺氧的情况。
大脑就会选择以一种独特的机制来保护自己，此时身体就会容易出现困倦、总是打哈欠的问题。
如何判断自己的血脂高不高？以下三个标准，一眼帮你看懂
低密度脂蛋白胆固醇（LDL）：.7mmol/L(10mg/dl)；
总胆固醇（TC）：5.18mmol/L(mg/dl)；
甘油三酯（TG）：1.70mmol/L(mg/dl)。
血脂高的人要远离豆腐？
在我们日常生活当中，豆腐等豆制品是我们大家经常能够吃到的一种食物，它是由大豆制作而成的一种食物，属于是一种高蛋白、低脂肪的美食，不仅营养价值很高，口干也是非常美味的。
在日常生活当中适当多吃一些豆腐，可以给身体补充营养，也可以很好的补充蛋白质，帮助增强免疫力和抵抗力。
其实对于血脂水平偏高的人而言，平时可以适当吃豆腐，能够给身体健康带来好处，但是如果你本身有着高血脂的现象，还存在着肠胃问题，那么此时就不建议大家多吃豆腐。
因为豆腐当中含有丰富的蛋白质，大量摄入会容易带来消化不良的现象，甚至会容易阻碍身体对铁元素的吸收，同时带来腹痛、腹胀、缺铁性贫血等问题出现。
另外对于高血脂患者而言，在吃豆腐时也要注重烹饪方式，若是经常吃一些添加了过量调味品的豆腐，那么就会容易使血脂水平有所升高，也会容易影响到我们的血管健康。
比如添加了大量食用油和食盐的豆腐，这一类豆腐不建议大家经常吃，否则就会容易诱发严重的心脑血管意外问题出现。
医生：不止豆腐，这种素食也尽量少吃
土豆
土豆的价格非常便宜，不过土豆属于是一种淀粉含量非常高的食材。
在日常生活当中，不管是炒土豆还是炖土豆，一般都会添加大量的食用油，这也就会导致热量超标，使脂肪堆积在身体当中。
而且也没有办法及时代谢，此时就会容易升高血脂水平，不利于血脂稳定。
小咸菜
小咸菜或许是很多家庭里的必备下饭菜，特别是在吃面条以及喝粥的时候，都会备上一小碟咸菜，不仅下饭还特别美味。
虽然这一类食物特别的下饭，但是却包含着一种危害身体健康的物质，那就是亚硝酸盐。
亚硝酸盐若是摄入过多的话会容易导致血管壁细胞出现损害，这不仅会容易影响到血管的弹性，视血压水平上升也会容易使脂质物质堆积在身体里，从而升高血脂水平。
腐竹
许多人都认为腐竹属于是一种豆制品，营养价值很高，平时适当多吃一些也没有问题，适当多吃腐竹还可以达到补充蛋白质的作用。
其实腐竹可以说是一种“脂肪炸弹”了，每克腐竹热量大概能够达到千卡。
特别是腐竹它的特殊工艺导致它是处于一个特别吸油的状态，如果大家在日常生活当中经常吃腐竹的话，那么便会容易导致脂肪在身体里堆积，这会不利于稳定控制血脂水平。
降血脂的“明星”，种食物名列前茅，想要降低血脂，不妨常吃
大蒜
大蒜当中含有丰富的多糖以及含硫化合物等物质，这些活性物质都可以很好的降低，胆固醇水平还是不能冠状动脉钙化问题，所以如果想要更好的降低血脂水平，平时不妨多吃一些大蒜。
海藻
海藻当中不但含有丰富的抗氧化剂，还含有多种维生素、矿物质、胡萝卜素以及蛋白质，经常多吃海藻可以很好地降低胆固醇含量，还有助于调节血压。
绿茶
绿茶当中含有丰富的儿茶素和其他的多酚物质，这些抗氧化物质可以很好的辅助身体进行代谢，以此来减少脂质物质对身体的吸收。
每天饮用2~杯绿茶可以很好的软化血管，疏通血管，降低血脂水平。
结语：总的来讲，虽然高血脂属于是一种无法治愈的慢性疾病，但是也可以通过遵循医嘱合理用药以及干预生活来进行控制，这样才能够更好的减少并发症出现，也能够使身体恢复到健康。