导语：骨质疏松是一种严重威胁老年人身体健康的疾病，也是慢性疾病的一种，三高疾病是生活中非常常见的，而骨质疏松也是经常发生在老年人身上的常见疾病，不少人都被这类疾病困扰着。
为什么会患上骨质疏松呢？其实与日常不良的饮食和生活习惯息息相关，生活中有很多人都有长期吸烟酗酒的坏习惯，这些坏习惯无疑是加大患骨质疏松的关键因素。
01哪些食物容易导致骨质疏松的出现？
1、坚果
坚果中的营养价值高，但却是一种热量和油脂含量偏高的食物，适当摄入能为身体补充维生素促进骨骼发育，但过多食用容易让热量在体内累积，不仅容易加重骨骼负担，甚至会让身体变胖。
大量食用坚果容易影响骨代谢功能，更会影响钙质吸收，不利于骨骼的正常发育和生长。
2、含盐量高食物
常吃高盐高油类食物，也容易诱发骨质疏松的出现，高盐食物容易让钙质快速流失，甚至会让血压快速升高，加重心血管负担，骨骼越来越脆。
3、碳酸饮料
碳酸饮料也是导致骨量流失的一大因素，经常喝碳酸饮料不仅会影响身体对营养物质的吸收，甚至会让体内钙质排泄出去，加大患骨质疏松的风险。
02茄子、骨质疏松、发物，逐一了解下
茄子是家常菜的一种，也是种营养价值丰富的蔬菜，适当吃茄子能为身体补充能量和营养，也能达到抗衰老的作用。
茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高，可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。
茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。
03茄子是骨质疏松的“发物”？
茄子的好处这么多，但有人却提出常吃茄子容易加大患骨质疏松的话，这让很多人陷入困惑当中，为什么会有这种说法呢？
是因为茄子本身比较疏松，吸油性比较强，我们在炒茄子时，油脂类食物很容易进入茄子体内，因此茄子也被誉为吸油食物，经常吃油爆茄子容易对骨骼造成影响。
茄子本身对身体是没有坏处的，只要我们用健康的烹饪方式，以少油少盐制作，吃茄子对身体的益处还是非常大的。
所以茄子并不是导致骨质疏松的，关键也不是骨质疏松的发物，骨骼不好的人通过吃蒸茄子甚至能让骨骼更健康，身体更强壮。
04哪些因素容易诱发骨质疏松的出现？
1、种族与遗传
诱发骨质疏松的因素也与种族与遗传因素有关，专家发现，白种人患骨质疏松的几率要比黑人的发病率更高。
近些年来专家也明确指出，骨质疏松与遗传因素息息相关，原因扔在调研当中。
2、光照射不足
体内绝大多数的维生素D来源于食物的补充，另一半则是通过阳光照射摄取的，若想预防骨质疏松，我们不妨通过晒太阳来改善。
很多中老年人活动量较少，由于住在高层不方便上下楼，室外活动极少也很少能接受日光的照射，这类人体内的维生素D相对比较缺乏，钙的吸收利用率也非常少，更容易患上骨质疏松。
3、体重过低
低体重时可导致骨质疏松，因为重力和肌肉收缩可影响骨细胞的功能和代谢，体重过轻或太重时均可发生骨质疏松。
体重偏轻的人骨密度较低，患骨质疏松的风险也更大。
05若想骨头好，可多吃这3物
1、深海鱼
深海鱼肉中的营养价值丰富，适当食用能有效提高机体的免疫功能，预防衰老的出现。
鱼肉中的钙质维生素E和维生素V，能有效抑制自由基的活性，增强免疫力的同时，还能为身体补充能量和营养，让身体更健康。
2、豆制品
豆制品也是预防骨质疏松的好帮手，豆制品中的钙含量丰富，每克豆腐中的钙含量高达毫克，日常可以通过吃豆腐和豆腐皮来预防骨质疏松的出现。
3、适当吃水果
适当吃水果既能为身体补维生素，又能为身体补充水分和钙，通过吃水果维护体内营养物质的平衡，同时能避免钠离子同钙质过多排泄出去，预防骨质疏松的发生。
06骨质疏松应该怎么治疗呢？
1、运动治疗
无论多大必不可少的都是做运动，适当运动既能让骨骼更强韧，又能让身体得到改善。
身体素质较差人群或患有骨质疏松的人，很容易发生骨折问题，所以我们要选择适合自己的运动，运动量不要太强，可以选择轻缓的有氧运动，特别适合骨骼弱的患者。
2、药物治疗
中老年人很容易患上骨质疏松，骨质疏松严重患者一定要通过药物或营养品来治疗，年龄越大，骨骼中的营养物质流失得越快，这也是为什么老年人患骨质疏松的原因，为了防止身体骨质疏松现象越来越重，一定要通过合理饮食和运动来改善身体的健康程度才会更强。