粪便是食物被身体吸收之后的残渣，
人体通过这种方式排出不需要的剩余物质。
然后它也并非一无是处，
通过对其外形和颜色观察，
可以了解身体的健康状况。
所以冲马桶前，记得多看它一眼哦~~~
便便的形状?
腊肠样，光滑柔软：
完美的便便，说明你现在的身体很健康;
独立硬块，坚果状：
便便缺乏纤维和水分，这时需多喝水，多吃水果、蔬菜;
水样便，不成形：
你腹泻了!可能是感染或其它原因。需要多喝水，补足液体丢失，防止脱水;
由硬块构成的条索：
不是很严重，你的身体缺水、少纤维，需要多喝水，多食纤维;
软块，边缘清晰：
还不错，此情况即使一天排便多次，也不算异常;
成条，表面有纹路：
可以算正常，不过你的身体已经在缺水的边缘了;
稀糊状，边界不清：
你正在正常和病态的边缘，定要注意了，因为这样发展下去就是腹泻了;
软，黏在马桶壁上：
含油量高，提示油脂摄入太多或机体对脂肪消化不良(如：慢性胰腺炎);
便便的颜色?
棕色便便：
一切正常，由于肝脏分泌的胆汁，便便正常情况下都是棕色的。
绿色便便：
食物在你的大肠里走的太快了，或者是你吃了太多的绿叶蔬菜，或者其他绿色食物;
黄色便便：
油腻、有恶臭的黄色便便暗示着脂肪过多，也许是像乳糜泻一类的吸收不良问题导致的;
黑色便便：
可能意味着肠道内有溃疡而流血或一些含铁导致的黑色便便，如果便便很粘稠，你就该注意了;
便便颜色浅：
如果你经常这样，也许是有胆囊梗阻，有些药物也会引起这样的情况;
血染的或红色的：
便便中有血可能是某种肛肠疾病引起的，这样的情况一定要注意了，需重视;
就该多久排便便一次?
平均下来，一天大概1-2次，但是这种情况是因人而异的，有些人更多，有些人更少。其实这个没有什么标准，只要你觉得舒服就好。
怎么保持便便的健康?
吃富含高纤维(20-25g)的一餐，多喝水，规律运动;
如果你排便不畅(便秘)，膳食纤维能帮你改善便便情况;
适当的水分能帮助你便顺畅的排便;
什么时候该去看医生?
第一次看到便便有异常的时候，先不要慌张，看看还会不会再发生，如果症状持续，那就去看医生吧，看医生之前，