说到贫血，相信很多女性朋友应该都是比较有话语权的，因为多数女性或多或少的都有点贫血的情况。
或许在他们看来，贫血并不是特别严重的症状，殊不知如果贫血比较严重的话，往往也会伴随头晕，眼前发黑，晕厥的情况也会损伤人们的健康，或许一些女性朋友认为，当出现贫血的时候，仅仅只是眼前发黑那么简单，殊不知若身体伴随以下几个表现，或许也是贫血的信号，希望你能重视起来，别不当回事。
贫血不只是“眼前发黑”，当身体有这几个表现，或也是贫血的信号
消化不良。或许在很多人的认知当中，当出现消化不良的症状时，往往会与肠胃问题联想到一起，殊不知当女性朋友出现贫血的时候，也可能会导致消化不良的情况。
因为贫血的出现有可能会导致血液的质量有所下降，这时影响正常的消化腺分泌，肠胃当中堆积了大量的食物不能尽快的消化，往往会伴随消化不良的症状，久而久之也会增加肠胃的负担，甚至诱发病变，因此女性朋友在平时也要时刻注意这一点如果你也出现消化不良的情况，而且比较明显的话，希望你能及时改正。
肤色苍白。在身体健康的前提下，人们的皮肤大多都是红润有光泽的，而且看上去也比较细腻，可是女性朋友出现贫血的症状是往往也会导致面部没有血色出现苍白的情况。
之所以会出现这样的情况，其实很有可能就是受到血液的影响导致皮肤和黏膜不能再保持红润的颜色，发生了颜色的改变才会出现类似的情况而面色苍白会让人看上去没有精神，甚至会影响到人们的社交，给人一种病态的感觉。
头晕耳鸣。或许在一些人的认知当中，耳鸣不过是中老年人群体中比较高发的一种症状，可是近两年很多年轻人也会反映自己常常出现耳鸣的情况，虽然年轻人的耳鸣大多都是偶尔的和暂时的。
但是对于女性朋友而言，如果一段时间内耳鸣的情况比较明显的话，很有可能也是贫血的信号，因为在贫血的状态下，血液当中的氧气不足，进而无法给脑部神经提供所需的营养和氧气诱发头晕耳鸣的症状。
失眠多梦。上面好像也已经成为了很多年轻人感到困扰的事情，特别是晚上躺在床上站着躺着睡不着觉的时候，也会让人感觉到非常的煎熬，而对于女性朋友而言，如果一段时间内失眠的情况比较明显，即便是日常生活中没有不良的行为习惯，仍然会饱受失眠的困扰，其实与贫血也是有关联的。
所以建议这类女性在调理睡眠的同时，也应该适当的多补充一些有助睡眠的食物，比如以下这几种就是不错的选择，女性朋友经常吃或能帮助改善贫血，协调气血运转。
女性出现贫血，3种食物不妨常端上饭桌，或能帮助补充
动物血
中国人讲究“以形补形”，认为“吃啥补啥”，虽然这种说法没有得到科学的验证，但是对于贫血的女性来说，适当的吃一些动物血的确能够帮助补充。
因为造成女性贫血的原因大多都是体内缺乏铁元素所导致的，像是猪血，鸭血这类动物血当中的铁元素含量比较丰富，进入到身体当中也是比较容易被身体吸收的，所以患有缺铁性贫血的女性朋友在平时可以经常吃一些动物，血或许对身体有好处。
红枣
红枣本身就是一种滋补效果比较不错的食品，而很多女性朋友在来月经的时候也会通过吃红枣的方式来滋补身体，可以帮助促进气血运转，宁心安神。
而红枣当中不只是含有丰富的铁元素，其中的各类维生素和矿物质含量也是相对比较充足的，对于患有贫血的女性来说，平时也可以经常吃些红枣，但愿你爱吃。
绿叶蔬菜
蔬菜也是我们日常生活中不可或缺的一种食物，其中含有身体所需的各类维生素，矿物质以及很多微量元素，同时像是菠菜这种食物当中的铁元素含量也是比较充足的，因此对于贫血的女性来说，平时也可以经常吃些绿叶蔬菜，也许能帮助改善贫血。