肠易激综合征人群常常面临腹痛、腹泻、便秘等问题，昔服申（利福昔明）等药物具有一定的治疗效果，对于这类人群，饮食是影响症状的重要因素之一。粗粮是一种富含膳食纤维和营养素的食物，适量食用粗粮可以改善肠道健康，缓解便秘和腹泻等症状。
一、粗粮的优点
粗粮富含膳食纤维，可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。粗粮中的膳食纤维有助于改善肠道菌群平衡，增加有益菌群的数量，减少肠道炎症和功能紊乱。粗粮中的膳食纤维可以减缓食物消化吸收的速度，有助于控制血糖和血脂，降低糖尿病等慢性病的风险。粗粮富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于提高身体免疫力。
二、粗粮的缺点
粗粮中的膳食纤维可能会增加胃肠道负担，导致腹胀、腹泻等消化不良症状。如果过多食用粗粮，可能会导致其他营养素的摄入不足，如蛋白质、脂肪、维生素等。
三、粗粮对肠易激人群的影响
对于肠易激人群来说，粗粮的摄入应该适量控制。一方面，粗粮中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，缓解便秘症状；另一方面，粗粮中的膳食纤维也可能会增加胃肠道负担，导致腹胀、腹泻等消化不良症状。因此，在选择食用粗粮时，需要根据个人情况进行适量搭配和调整。
在选择食用粗粮时，应该注意选择适宜的粗粮种类和搭配方式，以及采用适宜的烹饪方式。推荐几种粗粮：
①燕麦，富含膳食纤维和蛋白质，有助于增加肠道蠕动和缓解便秘。同时，燕麦还含有多种维生素和矿物质，有助于提供身体所需的营养。
②小米：小米富含膳食纤维和维生素B族，有助于改善肠道菌群平衡和预防便秘。同时，小米还含有色氨酸等氨基酸，有助于促进睡眠和缓解疲劳。
③糙米：糙米富含膳食纤维和其他营养成分。此外，糙米还含有多种维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力。
虽然这些粗粮适合肠易激人群食用，但是也应该控制摄入量，避免过量食用导致消化不良等不适症状。食用这些粗粮时，应该多样化搭配其他食物，如蔬菜、水果、肉类等，以增加营养丰富性和消化吸收效果。
肠易激人群如果有任何疑虑或不适症状，应该及时咨询专业人士或医生的建议和指导。遵医嘱服用昔服申（利福昔明）等药物，昔服申可以有效缓解IBS患者的腹痛、腹胀等，还可以改善患者的排便习惯和肠道菌群平衡。