很多宝妈怀孕了还经常熬夜追剧、购物、玩手机、刷微博……夜生活丰富得一点不像个孕妇。但你知道吗？经常熬夜，不仅会让宝妈变丑变累、情绪不稳定、免疫力下降……孕期熬夜对胎儿的伤害，比你想的要严重得多。
1、孕期熬夜，影响胎儿发育
孕妈在熬夜后，身体会处于疲倦状态，这个状态下的孕妈可能会没有食欲，对食物没有想吃的欲望，而且孕妈还会便秘消化不良，这样更使得孕妈不想吃饭，孕妈承载着胎儿发育的重担，如果孕妈在营养上没有跟上，那胎儿也会出现营养不良的情况，会使得胎儿发育受到限制！
2、孕期熬夜，胎宝宝发育缓慢
孕妈经常熬夜，会使得体内内分泌失调，这是因为孕妈在熬夜的时候，身体也会处于一个比较兴奋的状态中，没有得到休息会感觉特别亢奋，其实这也是在透支人精神的一种方式，但是却会影响到孕妈自身健康！在这个期间，会因为孕妈这种身体不正常的状态影响到胎儿发育，影响新陈代谢，营养吸收，宝宝吸收不到足够的营养，出生后可能会长得慢、体重轻等
3、孕期熬夜，胎儿脾气不好
孕妈在孕期经常熬夜，会感觉胸闷、心悸、心情不好，细心的孕妈可以发现，在熬夜后的第二天，孕妈肯定没有精神，而且容易发脾气，看见人和事也会感觉心烦，也不是谁招惹到自己了，而是心里莫名的烦躁，这就是因为没有休息好的缘故！孕妈如果有这种感觉，那也会影响到胎儿，胎儿在孕妈肚子里的时候会经常胎动，其实也是胎儿躁动不安，胎儿在出生之后也会特别难哄！
都知道孕期熬夜坏处多，但有些宝妈说了，不是不想睡呀，是睡不着，该怎么办？今天教各位准妈妈四招早睡方法，提高睡眠质量：
1、培养良好的睡前习惯
睡前洗一个舒舒服服的热水澡，喝一杯暖暖的热牛奶，或者泡泡脚，都对促进睡眠有很好的作用。晚上10:30就要进入入睡模式，躺在床上不玩手机、不看电视，专心培养睡眠。
2、睡前按摩
很多宝妈睡不着，多是孕期水肿、腿抽筋等原因造成，睡前可以让宝爸帮助按摩。
3、选择舒服的睡姿
孕早期和孕中期，因为胎儿还不是特别大，孕妈妈不必过于纠结睡眠姿势的问题，避免造成过度紧张和担心影响睡眠。可随意选择自己觉得舒服的睡眠姿势，如仰卧位、侧卧位均可。
4.调整饮食
尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上(特别是睡前)少喝水，否则夜里频频上厕所，怎会睡得好。睡前不喝咖啡、茶，油炸食物、难消化食物，避免过度兴奋或肠胃不适影响入睡。富含色氨酸的热牛奶、坚果，和易于消化的饼干，是宝妈睡前肚子饿时不错的选择。
孕期熬夜坏处多，不仅对孕妈妈还是胎宝宝来说这都是很不好的习惯，怀孕期间有晚睡熬夜习惯的孕妈妈要尽快改正过来，早点休息哦！
（本文来自：百度宝宝知道豆芽儿啊豆芽）
————————
世界很复杂，百度更懂你