现在推崇以瘦为美，不仅女性朋友们疯狂减肥，很多男性朋友们也加入减肥阵营中。其实无论男女，体重时刻保持在正常范围内就算标准体重，不要追求过瘦，这对我们的身体也没那么好，而且过瘦就缺少脂肪保护我们的骨头，而体重过胖的朋友们不仅影响日常行为，还很容易得三高，被一些慢性病困扰。
我们经常在路上看到一个这样的现象：一些身高很高的男性朋友们体形都偏瘦，细腿就像竹竿一样，一些个子不高的男性朋友们反而偏胖，个个挺着将军肚膀大腰圆。都说中年发福，其实很多年轻朋友们也是这样，那么身高~的男性，标准体重是多少？我们一起来看一下。
关于标准体重，我们有一个权威认证的公式：BMI(身体质量指数)=体重(千克)/身高？(米)。一般情况下，成年人只要数据在18.5-23.9之间，那我们的体重就在合理范围内。所以您无法判断您自己的BMI数值的话可以计算一下，根据标准范围进行比对，如果过瘦就适当增肥，如果过胖就赶快减肥。
01太胖有什么危害
太胖的话可能会导致脂肪肝、三高甚至严重的话会致死。我们的身体代谢不掉体内多余的脂肪所以才会堆积变胖，摄入脂肪太多消化不了的话还会进入肝脏，很容易得脂肪肝。
过于肥胖的人不管是作息还是饮食习惯都会不太合理，经常吃一些高脂肪高热量的食物还会紊乱我们身体的日常代谢活动，体内胆固醇过多，也很容易出现结石，胆内有结石程度轻一点的话只会绞痛，程度重的话可能会急性胆囊炎甚至会致死。
一般来说，比较胖的人也更容易得高血压，因为代谢所需血容量会随着体形增加而扩大，得高血压的风险就会变大。我们一直建议大家保持合理健康的体重，不仅仅是为了追求以瘦为美，更多的是为了让大家尽量远离疾病的困扰。胖的人身体里有很多代谢不掉的脂肪，稍微动一动耗氧量就会增加，这样会加重心脏的负担，那么的心血管疾病的风险就会变大。
过于肥胖十之八九跟代谢异常有关，说明我们日常的代谢比摄入少太多，如果无法正常代谢掉一些不好的东西，比如代谢不了糖分的话我们就会得糖尿病，代谢不了脂肪的话就会得高血脂等等，无论如何，请尽量保持正常体重，不要肥胖。
02太瘦有什么危害
瘦如竹竿是对体重过瘦的人的一种调侃，很多人天生吃不胖，不要羡慕，这类群体大多数人消化吸收不太好，不能很好的吸收营养物质，如果突然生重病的话可能没有很好的身体基底来承受，所以我们建议过瘦的朋友们尽量补充更多的营养，多加锻炼变得结实。
很多人为了快速减肥不吃不喝，体内不摄入足够的营养对身体损害很大，而且会变得虚弱，这种瘦也不会多有美感，并且这种方式并不健康，只要正常饮食就会反弹，不仅前期受了罪，后期还又反复，这样得不偿失。长期这样对自身肠胃也会变差，还会让体内激素紊乱，出现更多意想不到的疾病。
瘦的人没有更多的脂肪填充，遇到比较激烈的撞击的时候没有更多的脂肪保护，所以过瘦的人很容易骨折受伤，而且因为只剩皮包骨，所以也会比较显老，这点我们可以从胖胖的人脸看着比较年轻来论证。因为面部被脂肪填充，皮肤自然比皮包骨看上去年轻有活力。
03生活中，如何将体重控制在合理范围？
我们可以怎么控制我们的体重呢？在饮食方面，不能挑食，要均衡营养，荤素搭配，少盐少油，多吃蔬菜瓜果。在运动方面，经常锻炼我们的免疫力会提高，这样我们的身体就不会很虚弱。
我们要经常自测自己的BMI指数，判断自己是什么体形，在健康范围内的只要继续保持就好，不需要特别苗条，一定要控制好不要发胖。