现在很多人喜欢吃冷饮和长期冻在冰箱的水果，这种生活习惯是很容易伤到脾胃的。很多人年轻的时候，都不太注意，等到了中年以后，身体攒了很多毛病，饮食不节，不注意保护脾胃，脾胃功能退化之后，就出现消化性疾病。
中医认为，脾胃乃后天之本，我们身体摄取的营养都是靠脾胃消化吸收而来的。当我们吃太多的冷饮、水果，脾胃就被伤到了。年轻的时候，可能这种不舒服的感觉很短暂，身体很快恢复，年纪大了以后，脾胃就很难恢复了。遇到这样的问题怎么办呢？
不用说，像冰冻啤酒，雪糕、冰冻的奶茶，脾胃没好之前，建议不要再吃了。此外，放在冰箱冷藏很久的水果，也要解冻了以后再吃，最好不吃寒性的水果，会加重脾胃的负担。从中医角度来看，绝大部分水果都是寒性，个别很少属于温性，而且水果大部分时间都储存在冰箱里，食用的时候还是冰的。人的身体的脾胃主火，水果属寒性，如果每天或者经常吃水果，是伤脾胃的。特别小孩子，身体还未发育完全，脾胃不健全，吃多容易伤脾胃，造成消化不良，营养反而吸收不够。脾胃消化不好的人，大多是阳气不够了，所以暂时不要碰这些食品。
很多人夏季腹痛腹泻，其实是肠胃的虚寒之症发作，肠道分清泌浊、传化功能失常、脾失健运。中医治疗上，以运脾化湿、理肠止泻为治则，通常中医的拔罐、针灸、穴位服帖等疗法都有效，但社会节奏快，年轻人工作压力大，出现腹痛腹泻往往是简单治疗，随便吃点药，挂点水，没有把损伤的肠胃给补回来，长此以往可能引起慢性肠胃疾病。
另外，我们也可以食养。吃饭的主食可以换成黑米，或者在煮米饭的时候放点黑米进去，尽量煮得烂一些，不然肠胃不好的人不容易消化，黑米营养丰富，自古以来就有贡米之说，里面含有丰富的蛋白质、氨基酸，适量的吃一些黑米对身体是很好的。也可以把黑豆磨成豆浆每天早上尽量喝一杯。
平时做汤的时候可以选择用猪肚来煲汤，炒着吃都是可以的，建议和鸡汤一起搭配服用，可以保护我们的胃部，但还是建议少吃。
我们在日常调整生活习惯和饮食习惯之余，可以在家中常备一些药食两用、对脾胃比较好的食物，多给孩子煮点麦芽、鸡内金、山楂、薏苡仁等对脾胃比较好的食物。