随着社会的不断发展和进步，人们的生活水平得到提高，不仅不用担心挨饿，还可以品尝到各种各样的美食，有时候会经不住美食的诱惑，导致吃到撑。
如果经常吃撑的话，会给肠胃带来很大的负担，肠胃不能及时的把食物消化吸收掉，长期下去，就会带来一些疾病，所以有些病的产生确实是吃饱了撑的。
这些病是“撑”出来的，饿一饿就好了？看完或许你就明白了
1.胃溃疡
经常吃撑对肠胃的损伤非常大，会加重胃肠道负担，导致消化不良，而且食物过多的话，会导致胃酸大量分泌，容易造成胃溃疡。
2.老年痴呆
经常吃撑的话会导致大脑反应速度缓慢，大脑细胞的衰老速度加快，细胞不能够进行正常的代谢，就会导致记忆力下降，大脑早衰，造成老年痴呆的症状。
3.神经衰弱
经常吃撑的话肠胃会鼓胀，就会压迫到周围其他器官，尤其是晚上吃撑的话，会导致大脑神经系统过于兴奋，不能很好地进入睡眠状态，睡眠质量不好也容易导致出现神经衰弱。
4.肥胖
由于生活水平的不断提高，我们经常能够吃到高脂肪、高蛋白的食物，经常吃这些食物，本来就能够导致脂肪在体内堆积，经常吃撑的话，摄入的营养元素过多，脂肪含量会更高，脂肪的大量堆积就会导致肥胖。
5.急性胰腺炎
患急性胰腺炎大多是因为长期饮酒或者暴饮暴食导致的，大量的进食会加重胰腺的负担，胰腺只能通过等你大量消化液来消化食物。
如果胰管被堵塞，胰腺分泌的胰液就没办法进入到肠道内，胰液再次返回胰腺中就会消化掉自身的一些组织，导致产生胰腺炎。
6.消化不良
如果经常吃撑的话，肠胃中的消化液分泌不足，不能及时对食物进行消化和吸收，就会导致出现消化不良的情况，吃太多会给肠胃带来很大的负担和压力，容易出现腹痛腹泻等问题。
吃撑了怎么办？
1.按摩腹部
如果吃多了，会导致食物堆积，肚子感觉很胀，可以顺时针按摩腹部，按摩时动作要轻一些，能够促进肠胃蠕动，加快肠胃对食物的消化和吸收，起到帮助消化的作用。
2.适量运动
吃撑了以后可以通过运动来缓解，但不要做剧烈的运动，可以通过慢走等方式，来促进肠胃蠕动，加快食物的消化和吸收。
3.药物
如果因为吃太多导致胃肠道出现不适的情况，可以吃一些帮助消化的药物，比如健胃消食片，或者是吃多酶片、吗丁啉等，这些药物都能够帮助肠道消化，减轻肠胃负担。
吃饭时应该注意什么？
1.细嚼慢咽
吃饭时细嚼慢咽，有利于食物的消化，人体还能更好吸收食物中的营养成分，有助于减轻肠胃的负担。
牙齿能够粉碎食物，通过咀嚼可以增强食物和唾液的接触，食物能够更好被消化吸收，因为唾液中含有的唾液淀粉酶可以将食物中的淀粉分解成麦芽糖，所以在细嚼慢咽的过程中，你会发现食物在口中越嚼越甜。
2.饮食均衡
饮食均衡才能更好为身体提供所需的营养物质，人吃五谷杂粮，五谷杂粮作为主食来吃，也要适量，还要吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如瘦肉，豆制品，鸡蛋等。
其次要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，蔬菜水果中含有丰富的维生素、纤维素以及微量元素等营养物质，能够补充身体所需的一部分营养，还能有助于消化。
最后，要少吃辛辣和油腻的食物，含油脂的食物也可以为身体提供不饱和脂肪酸等物质，但是也不能多吃。
3.饭后不要立即喝茶
茶水会稀释胃酸，影响胃的消化功能，所以在吃饭后不要立即喝茶，茶水中含有的鞣酸会跟食物中的蛋白质发生反应，生成鞣酸蛋白，可能会出现便秘。
4.吃饭速度不要太快
如果长期吃饭速度过快的话，会造成消化系统疾病，食物没有经过细嚼慢咽，不能很好地被肠胃消化和吸收，吃饭速度过快的话，还容易吸入大量空气，出现胃胀或者消化不良的现象。
如果食物很烫，而且吃饭速度过快的话，会烫伤口腔黏膜，如果频繁的烫伤就会导致出现口腔溃疡，而且食物很烫，也会对牙齿产生刺激，会让牙齿变得酸软无力，容易导致牙龈肿痛。