我们日常生活中，补钙一直是一个绕不开的话题，上到八十岁的老人，下到7-8岁的孩子，很多人都在补钙的路上，无分男女，有的人是为了自己身体健康，不为儿女添加负担，有的人是担心孩子长身体，要多增加钙质，初心都是好的，但是您知道吗？这钙不能乱补！补不好，很可能会给您身体造成伤害。
上了年纪的刘大爷，在家里看电视的时候，看到一条广告，说是人呢上了岁数就容易缺钙，刘大爷心想自己也70多岁了，要是身体出什么毛病，还给儿子添麻烦，不如未雨绸缪，于是制定了一套补钙的方案，每天早上起来他会先喝一袋牛奶，吃个煮鸡蛋，当然好的时候呢就出门遛个弯，晒晒太阳，按时按顿的吃几片钙片，
这种方法对于上了岁数的人来说这么补钙看起来似乎没什么不妥，可是刘大爷万万没想到，这样补钙竟然补出了大麻烦，医院体检，每年体检身体都非常健康，可就在上个医院打开了体检报告，让他大吃一惊，左右两个肾里居然布满了小石头，经过医生初步判断有可能是补钙不出来的，本来想养个好身体不给孩子添负担，但是没想到还不出了肾结石，这让刘大爷即后悔又难过，那这补钙怎么会突然出现了肾结石呢？
因为我们一般的钙质吸收了的话就是存在骨头里面，那么那种吸收不了的呢，还是要要通过尿要通过走肾的形式来进行排泄，时间长了以后，由于补充的大量的钙质得不到吸收，全部排进了尿里，导致尿液中的钙质含量大幅提高，升高以后他就会这个在输尿管或者肾沉积形成肾结石或输尿管结石。
所以说，刘大爷之所以会得肾结石，是因为吃了一年多的钙片没完全吸。要想钙质吸收要经常食用富含维生素D的食物，再加上晒太阳就能促进钙吸收，而这两项在刘大爷的补钙方案里都有体现，那这是怎么回事？
查了半天，原来刘大爷是肝肾有问题，肝肾有问题的人光晒太阳是远远不够的，因为不管是晒太阳也好，吃富含维生素D的食物也好，再或者是吃普通的维生素D药片，这些都需要在我们的肝脏里经过转化，成为有活性的维生素D之后才能真正地发挥作用，也就能帮助我们吸收钙。
如果肝肾有问题的话，就没办法完成这个转换过程，钙也就不能很好的吸收，可见与任何药一样，钙制剂的应用也应在医生指导下，根据自身体质实际情况应用，避免因补钙不当损害健康，除了肝肾有问题的人补钙要慎重，还有哪些情况不能盲目补钙呢？
高血压，冠心病等心血管疾病患者也应该在专科医生指导下合理补钙，不能盲目吃钙制剂，此外正在服用甲状腺激素四环素皮质类固醇等激素类的患者补钙时要先向医生咨询清楚，因为补钙剂与这类药物可能会相互作用，对人体产生不利影响，覆盖也要因人而异，如果肝肾不好乱吃钙片，可能会加重肾脏负担，导致结石病的发生，医院检查一下，咨询一下医生，自己该不该补钙，该怎么补，只有科学的补钙，身体才能更健康好了。