有网友表示很疑惑，你说现在科技都那么发达了，不粘锅也普及那么多年了，为什么还没有出现“不粘马桶”？
这句话虽然有些搞笑，但却戳中了每一位“上厕所星人”的痛苦！
我相信每位朋友都出现过大便黏腻，粘马桶的情况。这种情况下拉的便便巨臭，还冲不干净，弥漫在空气中都是一股臭味，令人窒息。
但对于便秘的朋友来说，又是另一种情况了。
我相信每个人也都经历过，脸都涨得通红，汗水都出来了，脚都麻了，便便还是倔强地坚守在门口，但似乎又呼之欲出，啊，那种不甘心的感觉，别提多难受了。
便秘之后不仅觉得肚子堵得慌，整个人还特别难受，没有食欲，通常还会有口臭，无论你怎么刷牙也解决不了。
仔细观察，身边的朋友们似乎都有一些“小毛病”，偶尔的小信号，其实是身体亚健康的表现：便秘、腹胀、口臭、脸油、无力、乏力、头晕、睡不好等，这些平常无奇的小问题，和脾胃又有着不可分割的联系。
“脾”字很有意思，左边是个月字旁，右边的“卑”是婢女的婢字右半部分。脾就像人体五脏六腑这个大宅门中的丫鬟一样，虽毫不起眼却对人体至关重要。
五脏六腑这个大宅门里最怕脾生病，脾这个丫鬟一旦生病，没人给烧柴，没人给做饭了，也没人伺候主子们了，整个大宅门就瘫痪了。
所以脾病是大病，又被称为“富贵病”。
事实上，身体给你发出的小信号，就在告诉你——脾胃虚了。
脾胃虚弱之后，脾胃既不能有效吸收食物中的水分，运输到身体各处的体液也会失调，导致体液过多地在腰腹部堆积，形成“啤酒肚”、“游泳圈”。
虚胖的人，抵抗力还特别差，温度变化大一点，基本都会感冒，而且运动也非常费劲，一动就气喘吁吁的。而且他们身上的肉肉，是那种“拜拜肉”，手指撮一撮，还会有一个小坑坑。
不仅如此，脾虚还有这些信号：
1、干瘦
脾胃出了问题，吃进去的食物，营养不能吸收，身体各个脏腑也没有足够的能量、营养供应，身体自然看着干巴巴的，风吹就倒的样子。
2、脸油、头油
脾虚时身体内部的体液失调，脸部就会没有足够的水供给。大脑感知到皮肤缺水，就会让相应的系统释放水，而皮肤不能自己释放水，就只能分泌油脂了。
3、舌体胖厚有齿痕，舌苔滑腻。
4、睡不着、易醒
任凭你翻来覆去，就是睡不着，好不容易正要入睡，稍微有一点的风吹草动就又被吵醒。
发现自己有这些信号，第一不能忽略，脾胃为“后天之本”，相当于身体的能量库，牵一发而动全身。第二不要惊慌，自己吓自己，脾胃是可以通过日常调理慢慢恢复的。
是的，脾虚只是一种失调状态，不属于疾病，是可以恢复的。
90%的脾胃问题都是从吃饭上得的，吃好饭看起来简单，但要坚持长期做到位并非易事。长期的不良饮食习惯会导致脾虚，要健脾首先要把这些坏习惯给戒掉了。
健脾胃，中医上有一个传承四百多年的食疗方——八珍糕。
当时，乾隆帝已年逾八旬，暮年之人，先后天俱亏，阴阳气血虚损叠至，故频用此糕，亦颇适合。
此方法还被记载在《百病食疗大全》中，家人试过都说有效，坚持调理，能够化痰祛湿，改善脾虚！
健脾中成方——八仙糕，亦称八珍糕，有基础配方和标准配方，《百病食疗大全》中记载的，是适用于每一个人的标准配方：
取茯苓30克、芡实15克、太子参15克、白扁豆30克、生山楂15克、山药30克、白术30克、薏米30克、莲子肉30克、炒麦芽15克，和成面，上锅蒸熟即可。
不寒不热，平和温补，健脾养胃，屡有奇效，故宫中常用之。
北京中医药大学博士后罗大伦老师，称八珍糕是“千年养生第一糕”。
明代著名御医陈实功，一生注重脾胃气血的保养，在《外科正宗》一书中留下了八珍糕的方子，称其“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述。”
我们可以看出，山药、莲子肉、白扁豆都是滋补脾阴；党参和白术是滋补脾阳的；茯苓和薏米是祛湿的；芡实是收涩的。
整个方子有阴有阳，有升有降，平和有偏，老人小孩都合适。
由此可见，食疗真是好方法，避免了吃药的痛苦，正如名医张锡纯在《医学衷中参西录》中所说：
“食疗病人服之，不但疗病，并可充饥，不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。
所以食疗也是很有讲究的，并非所有食物搭配都有效。
但真正的中医食疗还远不止这些，其中蕴含着深厚的文化和医理，想要透彻了解食疗的做法和搭配，建议你不妨看看《百病食疗大全》这本书。
书中按照疾病性质，分门别类精选了千余种行之有效的食疗方法，让你花小钱治大病，既吃得健康，还吃得开心愉悦。
书中都是采用最环保的食用材料，最简单的食疗方法。
生活中我们使用的食材，往往都具备疗养效果，比如胡椒驱寒，银耳补脑，芋头散结，马蹄清火，猪蹄补乳，萝卜化痰，葡萄悦色，红枣补血。
《黄帝内经》认为，根据体质特点，利用食物的温性、平性与凉性可以调节人体阴阳，达到防病保健目的。
都说“是药三分毒”，翻开此书，根据自己的身体状况进行调理，重视日常养护，在身体还没有疾病的时候养好身体，何乐而不为呢？
建议每个人都去看看这本《百病食疗大全》：