产生消化不良的因素很多如：药物因素所致、饮食因素所致、精神紧张、幽门螺杆菌感染、环境因素。不同因素产生的消化不良的症状不一样，有些症状比较轻微，有些症状比较严重。
因为生活压力的原因，患有消化不良的人越来越多，不分年龄，不分性别。但是刚有轻微的消化不良的时候，很多人都不管不顾，结果越来越糟糕，出现了严重的疾病，身体越来越差。当身体出现严重的消化不良的时候，想要调理就比较难了，当出现轻微的消化不良时，我们及时调理，不仅比较容易，而且对身体的危害也没有那么大。那有哪些方法是我们出现轻微的消化不良的调理方法？
1、少吃油炸食物
各种高脂肪高油炸食物不易消化，会让肠胃负担加重，因此保持饮食清淡，在平时可以使用炖、煮、蒸等方式来代替油炸。
2、保持应有的饮食规律
不暴饮暴食、早餐准时吃能让肠胃形成规律，也能按时分泌肠胃消化液来促进食物消化。
3、喝水要看时间
水会稀释胃液，降低胃部消化食物功能，要尽量避免在餐后喝水，餐前一小时喝水能促进胃酸分泌。
4、做好保暖措施
当寒气入侵胃部时易出现胃功能受损，进而有胀气等消化不良问题，因此气温上升下降都需要做好保暖措施，尤其是腹部。
5、补充益生菌
消化不良是因为肠道功能紊乱，肠道菌群失调所致，补充胃肠道主导有益菌青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌调节胃肠道菌群平衡，改善胃肠道微生态环境，保持肠内PH值稳定，促进新陈代谢和维生素B族的合成，并帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收，青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌在胃肠内壁形成生物保护膜，阻断有害菌对胃肠黏膜的侵蚀，同时提高免疫力，改善体质，不易复发。
消化不良引起的因素很多，如果是由于我们生活习惯，饮食不健康导致的，以上几种方式对消化不良的调理效果非常好的。有轻微消化不良的朋友，坚持做，见效很快。消化不良的比较严重的朋友，坚持做，也有利于缓解消化不良的不适，长期下去，肠胃功能也会慢慢恢复，消化不良的症状也会减少。健康的饮食方式，有利于肠胃的保护。保护自己，先要保护我们的肠胃。