肠胃对于天气变化非常的敏感，尤其是在寒冷的冬天。冷空气对人体的刺激容易引发胃功能紊乱，导致痉挛性腹痛、消化不良、腹泻等各种不适症状。进入冬季，不仅胃炎、胃溃疡患者要注意保护自己的胃肠，普通人群也不能放松警惕。
1.饮食要规律。一日三餐要吃好，这是保护胃肠功能最重要的一步。胃肠疾病患者应戒烟、戒酒，不要大量饮用咖啡、浓茶等饮料，否则会诱使胃病复发。尽量少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、胡椒等。
2.用药需谨慎。俗话说「是药三分毒」，绝大部分药物通过消化系统传递、消化和吸收，所以药物会损害胃肠，长时间服用刺激性药物者要对胃肠采取适当保护措施，可以服用一些保护胃肠的药物。
3.嘈杂的声音、工作中出现失误、家庭不和谐等，这些都会给人带来不良刺激，使人烦躁不安，容易引发引发消化性溃疡。要学会自我调节，缓解生活、工作、学习中的压力。不良情绪会对胃肠产生消极影响，心情愉悦也是一种治疗胃肠疾病的灵丹妙药。
4.经常做有氧运动，适度进行锻炼，提高身体素质和免疫力，这些都是保护胃肠的好方法，如每天早晚进行仰卧起坐、散步、慢跑、健身操等运动。经常参加运动，尤其是锻炼腹部肌肉，能有效提高胃肠紧张度，并且能促进胃肠蠕动，增强食欲，促进消化吸收。在运动过程中，会加强呼吸活动，膈肌和腹肌也会随之运动，而且活动范围较大，对肝脏和胃肠有一定按摩效果，能够提高胃肠功能。