喝酒、过于肥胖、营养不良是导致脂肪肝发生的重要原因，对于脂肪肝的发生，大家在生活中还是需要注意的，脂肪肝逐渐成为了现代的流行病，大部分脂肪肝是由于不良生活习惯引起的后天性代谢肝病，脂肪肝对人体危害极大。早期脂肪肝症状不明显，容易被人忽视与误诊，久而久之，导致病情恶化，那么今天小编要给大家分享的是肝不好的小伙伴，多吃3种常见食物，帮你排肝毒，养肝又护肝。
1.海带，是一种可食用海藻，可以适用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。相信很多人都比较喜欢吃，但是很多人可能不知道，海带能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素，经过专家的研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收，所以肝不好的小伙伴，可以多吃一点海带，能更好的排肝毒，让您更健康。
2.香菇，香菇在民间素有“山珍”之称。香菇性味甘、平、凉、有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容颜之功效。香菇多糖可显着降低和抵抗CCl4等有毒化学物质对肝脏的损害，具有护肝的作用，并且香菇的主要营养成分是碳水化合物和含氮化合物，以及少量的无机盐和维生素等。菇木和培养基中的各种营养物质，只有溶解在水里才能被香菇吸收利用。
3.胡萝卜，胡萝卜更常见不过了，它性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，并且还能间接的预防癌症，所以不管什么病症的人都可以多吃一点胡萝卜的，生气伤肝，熬夜伤肝，大油大脂也伤肝，生活中肝的负担真不一般的重，大家在日常生活中一定要注意自己的身体健康，这样才能让家人更放心！肝是人体最大解毒器官，我们人体自身所代谢的有害废物，还有外来的有毒物质，比如吃进去的药物，一些不能被人体所吸收的重金属等等，这些都是由肝脏解毒。