在生活中，我们总是会见到一种很特殊的人，很拉仇恨，那就是他们怎么吃都不会胖，让我们这些喝水都会胖的人简直就是羡慕妒忌恨！
在这个流行A4腰的时代里，真的是越瘦越好吗？
当然不是！
太瘦危害重重
真正的好身材应该是有着完美的S型身材以及标准的马甲线，当脂肪和肌肉的比例合适，才是真的健康。
太瘦让人看起来就像营养不良，太瘦睡觉动一下都感觉磕的慌，太瘦一阵大风就能被风刮着跑，太瘦即使是去献血也会被赶走。
你以为仅仅是这些危害吗？来自加拿大多伦多的一项研究发现：人如果过瘦，早亡风险甚至比肥胖者更大。
太瘦，身体的内腹壁松弛，容易导致胃下垂，导致头晕头痛心悸乏力；
太瘦，体内脂肪不足，影响各项激素水平，容易造成不孕不育；
太瘦，由于热量不足，只能燃烧身体里本身的脂肪和胆固醇等，容易导致胆汁过于浓稠，发生胆结石；
太瘦，体内的快感物质水平不足，腺上的忧虑化学物质增高，容易出现抑郁症。
综上，不管是胖还是瘦，对身体来说都不是一件好事，健康的状态应该维持合适的身体BMI指数。
在中国，对于成年人来说：
BMI＜18.5kg/㎡为偏瘦；18.5kg/㎡≤BMI＜23.9kg/㎡为正常体重；23.9kg/㎡≤BMI＜27.9kg/㎡为超重；BMI≥27.9kg/㎡为肥胖。
当然，这个指数并不能说完全就能反映身体的健康及肥瘦情况，但是作为一个基础测量来说，还是具备一定的参考意义。
那么问题来了，太瘦的人想要增肥就跟我们减肥一样难，这是为什么呢
根本原因可能在于瘦人肠道中的菌群的不平衡，相比普通人，瘦人肠道中的瘦菌水平更高，能够抑制食欲，影响胃肠道的消化吸收能力。
如果盲目地补充大量的高脂肪饮食，身体消化不了，损伤肠胃，会引发更多的问题，从而适得其反。
所以关键应该在于调理肠胃，把肠胃调理好了，吸收好了，再配合合理的饮食习惯，自然就能慢慢增重，脸色红润，精神抖擞。
如何更好地改善肠道消化能力？
1、补充酵素
酵素其实就是“酶”，在消化系统中占有极其重要的作用，能够帮助分解食物，充分消化，有利于营养的吸收。
2、补充益生菌
前面说了其实瘦人的肠道菌群是处于失衡状态的，需要补充细菌的多样性，让有益菌的数量在肠道中占据更多有利位置，从而促进改善肠道功能。
目前最直接的方法就是补充益生菌制剂，在选择益生菌的时候最好能挑同时含有益生元的，因为益生元是益生菌的食物，能够更好地帮助益生菌在肠道中定殖。
补充益生菌不仅能调节肠道，对很多慢性疾病也有辅助的改善作用。
3、补充矿物质
很多矿物质，比如锌、铁、铬等，都跟消化酶、转运酶、转移酶的活性关系密切，适当补充矿物质，能够激活这些酶群，对食物的消化吸收和利用，均有很好的促进作用。
以上是针对肠道功能改善的一些建议，除此之外，在饮食和生活习惯上也应该做适量的调整，能够更好地改善体质。
1、饮食上：注意少吃多餐，不要等饿了才吃，然后在食物的烹饪上尽量选择松软的好吸收的食物，这样有助于减轻肠胃的负担。
2、运动上：每天可以进行10-20分钟的慢跑运动，或者跳绳等其它有氧运动，运动可以促进肠道蠕动，帮助消化。但是时间不要过长，因为热量消耗过高，不利于增肥。
3、生活上：要注意情绪的调节，保持积极乐观的心态，大脑的状态好了，会将感觉传递到肠脑中，帮助肠道也能获得最佳状态。
很多人说胖或者瘦是基因决定的，其实并不然。
后天的饮食和生活环境对我们才是最大的影响，不管你处于哪种状态，拥有健康的好身材绝对不是梦，前提是你要对自己真正地上心。