什么是积食？
简单地说，积食就是吃进去的食物停滞在孩子的胃肠道中，不消化也排不出，小肚子成了一个食物残渣的发酵罐，不断的蒸腾、腐熟和发酵，处于一种“积常有”的亚健康状态。
别小看“积食”的破坏力，那可是孩子呼吸道健康的“定时炸弹”。
消化道分解食物会释放出食物储藏的能量，这个过程产生的大量热量，产生的灼热感导致反胃呕吐，食物混着胃酸沿着食管逆流而上，灼伤喉咙和扁桃体。
食物残渣在肠道微生物作用下发酵产生的有害物质和气体，一部分由放屁排出体外，另一部分则会通过肺和呼吸系统排出，食积产生的腐臭嗳气，不断熏蒸咽喉和呼吸道，孩子就会反复感冒、呼吸道感染一直反复。
尤其是孩子爱吃炸鸡、汉堡、肉食、披萨等油炸、高热量的食物积滞在肠道，会造成的肠道有害菌增多，分泌的有害分泌物质也会增多，刺激肠道壁，导致肠漏。有了肠漏后，有害物质穿过肠道黏膜细胞进入血液，就会造成过敏或其他问题等等。
肠漏就是不该穿过的物质毒素穿过肠道壁进入血液。本来应该是一些我们身体需要的营养物质才能穿透肠道壁，有了肠漏，像一些原本过不去的大分子或有害物质就通过那些“破洞”进入血液了。
积食的孩子也会营养不良（因为摄入食物结构不均衡、不消化、不吸收、照样会营养不良，不是吃进去就代表吸收了，能被肠道吸收的营养才是营养。吃的东西都是有害菌的最爱，那肠道内的有害菌就会占据优势，不断增殖挤占有益菌的位置。
如何调理预防解决积食？
1、通用健胃消食方
（炒麦芽、炒山楂、炒神曲，炒鸡内金，各9克）武火煮开再文火煮2-30分钟，三碗水煎成一碗两次混合，分两次服。
2、儿推、无痕刮痧
补脾经，清大肠，捏脊，摩腹，揉按足三里，运内八卦，退六腑，拿肚角。
3、日常饮食控制
① 控制进食量，选择易消化的食物
② 进食时间要固定，尤其是晚饭时间
③ 注意运动量，帮助孩子消化
④ 解除吃饭时候的不良习惯
⑤ 少吃冰饮和零食
如何促进排便？
1、多喝水
2、多运动
3、养成定时排便习惯，早期喝杯白开水，刺激直肠养成排便习惯
4、吃富含膳食纤维的食物，如红薯、南瓜、海洋微藻等等，或使用一些纤维素补充剂。
有些孩子吃的很少，也非常容易积食，这就跟体质有关系了。不是所有的积食都是因为孩子吃了很多难消化的食物，如果宝宝体弱，尤其是频繁使用抗生素的孩子，脾胃非常弱，就需要先调理体质，可以选择适合的药膳，在选择药膳前一定要辨清体质。
孩子吃点东西就“上火”，喉咙痛、流鼻血、眼屎多、口气重、大便干、舌苔厚，碰到孩子出现“上火”的症状就给孩子喝凉茶、七星茶、马蹄水.....
这真是一个非常大非常大的误区！孩子体质和成人是不同的，小儿脏腑娇嫩，形气未冲，阳气不足，体质虚寒，用药宜温，而不应该是一味清热。
这些清热食疗方大多比较寒凉，宝宝吃了虽然马上就能排便，但会损伤阳气，造成肺脾气虚，肠胃功能受损，孩子更容易感冒。所以要分辨体质！针对体质选择药膳