咖啡是一种非常受欢迎的饮品，尤其是对都市白领来说，晚上熬夜加班或没睡好，次日来一杯咖啡，简直就像救命稻草。
可能很多人有这样的疑问，每天早上坚持喝一杯咖啡时间久了会怎样呢？会对身体有哪些影响呢？根据调查显示：每天喝三杯以上咖啡的人，男性死亡率比不喝咖啡的低于10%，女性则低13%，这表明喝咖啡能延年益寿。
每天早上坚持喝咖啡的人，长期如此会怎么样呢？多数人或不清楚
1、有助于排便
每天早上喝一杯咖啡有助于排出宿便，并能增强肠胃的蠕动速度，达到润肠通便的作用。咖啡中的酸性油脂和咖啡因能促进消化壁的收缩，并能达到收缩肠胃的效果，将黑臭素变排出体外。
2、提神醒脑
咖啡中的咖啡因也是提神醒脑的关键，早上喝一杯咖啡能达到提神醒脑的效果，让整个人都充满活力。
早上喝一杯咖啡，能提高精气神，并能提高工作和学习效率，摄入40毫克的咖啡因能缓解疲劳感。
3、降低患2型糖尿病的风险
血糖研究中表明，适当摄入咖啡因能在短时间内降低胰岛素的敏感性，根据长期数据显示，咖啡的摄入量与降低二型糖尿病有直接联系。
3、降低肝脏疾病的发病率
每天坚持喝一杯咖啡能改善体内的脂肪平衡，减少氧化应激反应，能起到保护肝脏的好处，对预防肝脏疾病方面也有着非常不错的作用。
生活中那些不重视养护肝脏和经常吸烟酗酒的人可以适量喝咖啡滋养肝脏，降低烟草中有害物质对肝脏造成的损伤。
喝咖啡要注意什么？
1、选择合适的时间喝咖啡
尽量不要在空腹状态下喝咖啡，否则容易对肠胃造成刺激性，也不利于身体健康；饭后也不能立即喝咖啡，避免增加肠胃对食物的消化和吸收；我们要选择适合的时间喝咖啡，不正确的饮用时间只会对身体造成伤害。
2、冲泡咖啡的水要正确选择
泡茶时是有很多讲究的，对泡茶的用具和冲泡的水也需要特别有讲究，冲泡咖啡的水是有讲究的，尽量不要太随意。尽量选用矿泉水冲泡咖啡，咖啡的味道才会更浓郁、更香醇。
3、酒后不要喝咖啡
酒精会对身体带来刺激性，很多人喝完酒后容易进入精神亢奋的状态当中，此时喝咖啡容易增加身体的兴奋度，对身体器官造成严重损伤，所以饮酒后尽量不要喝咖啡，一定要引起重视。
哪些人不能喝咖啡？
三高病人
患有三高疾病的人最好不要喝咖啡，由于这三类人的身体素质较差，大量喝咖啡容易降低身体的健康程度，甚至会让疾病出现恶化的可能性，诱发并发症的来临。
心脏病患者
也不建议心脏病患者喝咖啡，主要是因为咖啡因中含有较多的咖啡因，能给人脑带来刺激性，容易让心率变快或变慢，大量喝咖啡容易让大脑的兴奋度增加，出现心跳加快的现象。
已经患有心脏疾病的患者，若心跳速度不能保持平稳很容易诱发严重疾病的来临，甚至会增加死亡的风险。
肾病患者
身体健康的人喝咖啡并不会给身体带来实质性影响，但身体患病人群却要少喝咖啡。
咖啡中含有咖啡因，能让大脑神经处于兴奋状态，使人摆脱疲劳，患有肾病的人尽量不要喝咖啡，尤其是肾虚患者，咖啡更是一大禁令，这类人长期大量喝咖啡，容易让肾脏过度劳累加重肾脏的不良症状，甚至会让肾功能直接罢工，肾病加重。
结语：至于喝咖啡，有些人把小资产阶级的生活当作消遣，有些人在疲劳时喝一杯咖啡来“充电”，这是一种易于使用且有效的方法，因此他们可以在喜欢和必要时饮用，然而他们必须注意喝咖啡的时间和数量，以维持健康的生活，没有必要想得太复杂。