随着社会的快速发展，人们的生存压力也在不断增大，这也导致了很多人的生活节奏非常快。
他们不但没有时间去制作健康的食品，甚至连吃饭的时间都在被不断压缩。长此以往，这种不健康的生活方式让很多人得了消化不良。
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虽然消化不良是很常见的疾病，但它却是很多严重疾病的前兆。那么消化不良的人应该吃哪些食物来调理自己的肠胃呢？
1大麦一般来说，消化不良很有可能是由于胃肠道功能紊乱引起的。大麦富含有一种特殊的物质，叫做尿囊素。这种物质可以有效的帮助我们促进胃肠道系统溃疡的愈合，这对我们胃肠道功能恢复有着非常积极的作用。
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多吃一些大麦就可以有效的帮助我们减轻消化不良的症状，大麦还富含有非常丰富的维生素，淀粉以及各种矿物质，对我们身体有很多好处，大家在生活中可以适当的多吃一些。生活中常见的全麦面包，就是一种由大麦加工制成的食物，虽然味道并没有白面包好吃，口感也比较一般，不过为了健康着想，大家可以适当的吃一些。
2酸奶酸奶是牛奶经过发酵加工制成的一种饮品，它不但包含了牛奶的营养，而且还可以帮助我们加快胃肠道蠕动，促进身体对食物的消化吸收，从而有效减轻消化不良的症状。
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另外，酸奶中还富含乳酸，可以帮助我们抑制体内霉菌的生长。经常喝酸奶，甚至可以起到防癌抗癌的作用。年纪偏大的人由于身体功能退化，经常会出便秘的症状，这时可以尝试在食谱中添加一杯酸奶，可以有效的帮助我们排出*素，一身轻松。
3苹果苹果不但富含有非常丰富的维生素以及营养元素，还可以帮助我们提高身体素质，增强身体免疫力。
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不仅如此，苹果中富含有大量的鞣酸以及胶质，可以帮助我们促进胃肠道蠕动，加速粪便从我们的体内排出。如果我们在某一餐不小心食用过量，吃得太多，可以选择性的吃一点苹果，可以有效的帮助我们消化吸收，预防消化不良现象的产生。
良济小贴士很多人得了消化不良后，认为它是小病，并没有抱以重视，总是觉得可能只是偶尔一顿吃得太多而已。但是，当身体出现消化不良的症状时，就证明着我们的胃肠道功能比较虚弱，很容易诱发一系列的疾病，严重时会诱发胃癌和肠道癌的发生，所以大家一定要多多注意。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇