糖友小李今年39岁，平常大吃大喝，结果身高，体重斤。三个月前突然体重减轻，一个月掉了十斤，医院检查，结果空腹十几，确诊糖尿病。确诊以后，小李吓得半死，三天睡不好觉，于是开始拼命运动，什么也不敢吃，结果现在只有斤，心理压力很大，天天为增肥发愁。今天，我们就来讲一讲糖尿病偏瘦的原因，为大家做些建议。
一、糖尿病不是越瘦越好
有些糖尿病人知道肥胖对糖尿病不好，以为瘦了就好，结果什么也不吃，体型很瘦，血糖也控制不佳。其实，标准体型是对糖尿病人血糖控制最好，因为肌肉总量对于改善胰岛敏感性、调节餐后血糖很重要。一般来说，用身高减，就是大家比较适合的体重公斤数。
二、为什么糖尿病人容易消瘦？
1、血糖控制不好，葡萄糖不能被细胞利用，人体就会代偿，分解脂肪与蛋白质来为细胞供应养分，这样会越来越瘦。
2、糖尿病时间久，胰岛素分泌下降，会减弱脂肪的合成与肌肉生长，使人体变瘦；
3、很多糖友过度害怕，什么也不敢吃，天天吃点蔬菜，把血糖控制太低，造成体重减少；
4、用药不合理，偏瘦还使用二甲双胍、达格列净等容易减重的药物；
5、肠道菌群失调，营养吸收不良；
6、运动过量，很多糖友一天3万步，这是不合理的，偏瘦糖友不适合大量有氧运动，每天不要超过半小时。
三、怎么改善糖尿病偏瘦问题？
1、控制好血糖，增加胰岛素敏感性；
2、均衡饮食，增加优质蛋白与脂肪摄入；
3、有氧运动不要过量，增加一些力量运动；
4、对症用药，可以适当使用一些胰岛素来控制血糖，增加体重；
5、改善肠道菌群，增加营养吸收利用；
因此，糖尿病人要科学控糖，不要太瘦，对健康不利。
[免责声明]：转载自其他平台或媒体的文章，本平台将注明来源及作者，但不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证，仅作参考。如有侵权，请联系本平台并提供相关书面证明，本平台将更正来源及作者或依据著作权人意见删除该文，并不承担其他任何责任。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇