在生活越来越好，人们的养生保健意识也越来越强。可你们发现没有？大家大都把注意力放在了心、脑、肝、肾等脏器上，而忽视了肠道的保养。
其实，人体最容易生病的器官是大肠，肠道健康与我们的人体健康密切相关。只有肠道健康年轻，人才容易更健康，更长寿！
最好的长寿秘诀在肠道
肠道，是人的第二“大脑”，有一千亿个神经细胞，主要负责我们下意识的活动。
肠道，是人体主要的消化器官，人体所需要的营养物质99%由肠道消化吸收。
肠道，是我们身体中最大的免疫器官，几乎人体70%的的免疫细胞位于肠粘膜内。
肠道，是人体最大的排*器官，担负了人体大部分的排*任务。在排*的同时，它还担负起抵御疫病的重任。
诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫在其著作《延年益寿》中明确提出，肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀。
肠道不通，百病之源
肠道中有几千种细菌，重达1.5公斤，总数比人体自身细胞还多10倍。
如果肠道健康，致病菌会受到有益菌群的抵抗，随大便排出。
如果肠道屏障功能受损，肠道功能紊乱会导致肠内好菌数量下降，肠道*素累积，*素可透由肠壁直接进入血液、肝脏！
瑞典查尔姆斯理工大学和哥德堡大学的一项联合研究显示，人肠道菌群变化与动脉粥样硬化和中风相关联。当正常人肠道出现炎症、不适时，会增加中风风险。
另有研究发现，包括肥胖、糖尿病、癌症、自闭症、心(脑)血管疾病、肝胆疾病、贫血等在内的50多种疾病都与肠道菌群失调有关。
5个症状，说明肠道老了
头发花白，皱纹早生是明显的衰老迹象。肠道是个聪明的器官，当它开始衰老，会发出5个信号预警。
1、便秘。
2、粪便臭。
3、腹泻。
4、胀气。
5、食欲不振。
如果你出现上面5种情况，哪怕是一两种，就要开始警惕肠道疾病了，要开始保养自己的肠道。情况严重的朋友，医院检查检查。
一周吃一次它，肠道干干净净
要说肠道最喜欢的食物，非魔芋莫属了，魔芋被联合国食品卫生组织认定为“宝贵的天然保健食品”。
营养师推荐成年人每天膳食纤维的摄入量为25g-30g，如果吃魔芋的话，50克魔芋就能满足一天膳食纤维的需求量。
魔芋中丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，减少食物在肠道中停留时间，通便润肠，同时改善肠内菌群，减少肠道对脂肪的吸收；另一方面，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水份，使大便变软.
魔芋特有的束水凝胶纤维，能促使肠道内重金属元素及食物*性物质等致癌物质迅速排除，减少有害物质与肠壁的接触时间，阻止肠道对这些物质的吸收，清除胃、肠、胆囊中的滞留物，有效降低结肠、直肠中有害细菌感染的概率。
吃魔芋的话，每日应以半两为宜，最多不超过一两。
此外，糙米、木瓜、菠菜、木耳、海带、苹果、花生都是清肠能手。
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