“身边的人不懂我，说我作，说人生总是要经历困难，我这根本不算什么。”
“心情很难受，刚开始还能大哭出来，但是慢慢地我再也哭不出来了，我只是觉得心里沉甸甸的，像是有石头压得我喘不过气来。”
“我讨厌自己，讨厌身边的人，我觉得自己差劲极了，什么都做不好，我是不是只有死去才能解脱？”
“不知道自己活着是为了什么，也不知道活着有什么用。每天都在熬日子，看不到未来。”
“我已经是一座废墟，可他们还要求我像城墙那样站立。”
——抑郁症患者的亲身体验
情绪低落、失眠、自我否定、负罪感，这些负能量的词，在抑郁症患者身上常常出现。抑郁症近几年似乎越来越『流行』，但请注意，抑郁症可不是『行为艺术』『高级』『文化』的标签，而是一种疾病。据世界卫生组织（WHO）披露数据显示，全球有超过3.4亿人罹患抑郁症，近十年来患者增速约18%。而且，抑郁症是一种高误诊率、高复发率、高自杀率的疾病。哪些“口头禅”需要特别注意？抑郁症起病隐匿，很多人是无形之中患上的。所以留意身边的人，若他们有以下『口头禅』，那可能是在向你『求救』：我太没用了
抑郁症患者大多对自已持有否定的态度，觉得自己什么都不行，认为自己没有价值。都是我的错
抑郁症患者大多害怕被别人指责，活得小心翼翼，不能融入到周围人的生活当中，也不愿意别人参与自己的生活。没意思
周围的一切与其格格不入，总是一个人闷着。死
中国人从古至今对死这个字都很忌讳，所以很少有人会把死字挂在嘴边。但抑郁症患者会提起这个字，类似『如果我死了，你就轻松了』。网友们抗抑郁的经验如果你正在经受着抑郁的折磨，也许他们对抗抑郁的经验能给你一些帮助。杜*：我不知道自己是什么时候患病的，只知道爆发是年。
那一年，我头疼难忍，持续半个多月呕吐不止，记忆力严重衰退。几乎医院，然而也只是诊断出无先兆性偏头疼。头疼折磨的我几乎发疯，开始乱投医。最后因为医院开些药，但经过检查却被确诊得了抑郁症、焦虑症还有广场惊恐症。
我开始服药，病情时好时坏，后来无法继续工作而辞了职。后来我坚持服药一年后，状态转好，然后我停止了服药。
现在的我没有任何兴趣爱好，除了工作以外也没有任何社交活动，