人与脚的关系，就像树和根的关系。根扎实，树木生长才能旺盛，人也是如此，双脚无恙，健康才有保证。
从树根向主干，延伸出了很多经络。有了这些经络，养分得以运输。人的双脚同样如此，根据中医理论，在人的双脚上大概60多个穴位。和人体相关的各大经脉系统也都是以脚为起始点，然后联通到人的五脏六腑，故而脚也有着人体“第二心脏”的称呼。“病从脚生”的说法并不是空穴来风！从中医的角度来说，脚堪称身体的“晴雨表”，脚好，身体也就健康；脚不好，身体也就意味着处于亚健康的状态或者处于生病的状态中。
那么脚部什么样的变化要引起我们重视？
五个变化看肝脏
1、脚掌纹路增多
中医认为，肝主藏血，肝脏每天会分解血液中的*素或代谢产物，当肝脏受损时，其解*能力也会有所下降，血液健康也可能受到一定影响。脚距离心脏较远，如果脚掌纹路增多且变得明显，要注意脚下保暖和保养肝脏了。
另外，女性们脚趾腹侧面如果出现很深的粗纹，或者有针孔状，需警惕妇科问题，例如内分泌失调、月经失调等。
2、脚掌发白
脚掌的颜色的变化，可以很好的反映出肝脏的健康状况。
正常健康脚掌颜色应是白里透红，如果脚掌发白，无血色，可能是血液垃圾过多，致使血管淤堵，供给脚掌的血液不够，脚掌自然呈现出发白的症状，出现这种情况且伴有头晕、眼花、无力等症状时，应留意肝脏健康。
3、脚底蜡*
中医学认为，正常脚底颜色略红。排除一些角质层较厚的人会出现脚底发*之外，还可能与肝脏有关系，当肝细胞破坏，使得血中的胆红素不能正常的排除，逆流至血液中，呈现出脚底发*。
4、脚底干燥
很多人认为，脚底干燥是因为脚部皮肤疾病而导致的，殊不知脚底肌肤与身体内分泌有关，当肝细胞受损时，可能影响身体内分泌正常，进而导致皮肤暗*、脚底变得干燥，常出现脱皮、干裂情况，这些情况应留意是否是肝脏受损。
这种情况要：
1.多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和*素对肝脏的损害。
2.心情开朗
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。
3.饮食均衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
另外，从食物的颜色角度来说，肝脏对应「青色」，也就是绿色食物：*瓜、苦瓜、芥菜、海藻等食物，都有良好的护肝功用。
4.适量运动
加强锻炼，提高自身免疫力。运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
5、睡眠补肾护肝
睡眠时，人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，所以高品质的睡眠补肾护肝效果显著。
反之，如果睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易引起肝肾损害。
还有一些脚部变化要引起我们足够的重视：
脚部温度低
生活中有一些人，特别是女性朋友，常年手脚冰冷，即使穿再多的衣物，手脚也不暖和。这是因为手脚血液流通不畅所导致的，当手和脚血液流通比较充足的时候，手脚就会变得暖和，脚部总是觉得冷，其实这是身体气血不足的表现，老年人和女性朋友易出现脚部温度低的情况，若是总觉得脚部冰冷，平日里要多注意运动、保暖、多喝热水、多吃一些补气血的食物。
脚抽筋
在就诊的患者中，有很多人说脚时不时的总会抽筋，这是什么原因呢？其实时不时的脚抽筋是身体缺钙的表现，若是平常很注意补钙，那就需要考虑是不是血管堵塞。
大脚趾出现肿胀
当大脚趾平白无故地出现肿胀，这是身体生病的表现，一般情况下，大拇指出现肿胀，需要考虑是不是痛风，医院检查一下是否患有痛风？若是痛风引起的大拇指肿胀，那可要对症下药、平日注意饮食皆可。
一走路就脚疼
一走路就脚疼是什么原因呢？若经常这样，医院检查一下血糖、血糖偏高会引起脚痛，除此之外，还要考虑是不是足弓出现异常。
除了以上所说的四点，双脚还会出现很多表现，比如：双脚的皮肤变黑、总是脚麻等等，这些都是身体不好的表现，平日里若是出现了某些症状，医院去检查，不过大家也不必太过担心，只要在生活中注意休息、及时补充身体所需要的营养物质，同时保护好双脚，一般情况下，双脚是不会有太大的问题的。
再给大家说一说保护双脚的一些小方法
1、平时没事看电视的时候或者是睡觉的时候，可以多捏捏双脚，这样有助于脚部的血液循环，可以改善脚总是冰冷的情况；
2、平常多运动，运动对双脚好，跳绳、散步、跑步都是极好的运动；
3、天冷的时候，像在深秋或者冬季，大家要注意穿鞋时一定要穿袜子，不要让双脚受寒；
4、平日里也可以多泡泡脚、多洗洗脚，注意脚部的清洁，保持脚部的卫生，这样能避免脚部受到细菌感染。
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