吃红枣可以补血
很多长辈甚至年轻人都认为吃红枣可以补血，其实红枣补血效果并不明显。首先，红枣中含有的铁元素很少，利用率低。其次，红枣皮较硬，吃多了还会影响到食用者的肠胃消化功能。真正能够补血的是含有血红素铁的食物，比如猪肝和猪血都是不错的选择。每天要喝8杯水
首先，每天喝8杯水这个概念是对的。在《中国居民膳食指南版》中就明确提出成年人每天饮水量大概在-ml，按照正常体积容量的杯子换算下来确实是7-8杯水。但是！这里的杯数仅仅只能供于参考，我们真正喝水量应该根据身体需要来定。比如在炎热的夏天，或者是剧烈运动之后，都急需要补水，这个时候不能再看这个数据。反正渴了就喝，这才是最正确的选择，别拘泥于上面这个数字。喝粥养胃
很多人喜欢喝粥，尤其是中老年人，因为消化不好再加上咀嚼困难，所以常年喝粥。但是，不知道你发现没有，那些常年喝粥的人往往都比较消瘦，根本原因就是老年人的胃动力差。如果长期这样吃粥，人体内获取的总热量和营养物质，不够体内消耗，这个时候就会营养失衡。因此，常年吃粥并不是好事，除非身体十分虚弱或者治病需要的时候。打蜡苹果致癌
我们每次买水果的时候，都会发现很多水果表层有一层蜡，这是国际公认的保鲜方法。而且，在很多地方水果打蜡已经形成了成熟的工艺和法规。根据《食品添加剂使用卫生标准》，上面是允许给新鲜水果打蜡的，不过打蜡时必须使用规定的添加剂。如果食用时真的不放心有心理负担，可以清洗干净食用或者去皮食用。维生素不能随便补
在大部分人潜意识中，维生素是万能的，随时随地都可以吃上一片维生素，比喝水还要频繁。其实，在身体不缺乏维生素的情况下，盲目进食维生素不是好事。比如，如果你是胃溃疡患者，平时经常服用维C，这个时候不仅不会补充维生素反而会加重胃部负担！另外，长期过量服用维C，还会导致尿路结石。喝骨头汤补钙
可以明确告诉你，这并不会补钙，因为骨头汤看起来高钙，其实钙含量十分少。最重要的是，骨头汤中还缺少促进钙吸收的维生素D。一般，整整一公斤的肉骨头煮两个小时，钙含量只有0mg。与骨头汤鲜明对比的是牛奶，g牛奶中就有mg钙，所以想要补钙喝什么应该很明显了！睡觉时手机不能放床头
这也是很多人的共识，认为睡觉时手机放床边会有很大辐射，长期以往甚至会致癌。其实，手机辐射属于能量较小的非电离辐射，哪怕是正在充电的手机，也不会对人体造成太大的伤害。当然，手机放在床头也有不好的地方，就是会越玩越来劲。趁热吃真的好吗?
相信大家都有这样的经历，每当饭菜上桌时，长辈们总是会催促我们赶紧吃，趁热吃，说冷了吃就不好了。其实，这种想法是错误的，因为人体的食道十分柔嫩，一般能够承受的温度在50-60℃之间。如果超过这个温度区间，我们的食道黏膜就会出现烫伤情况。如果长期这样吃过热的食物，就会出现食道浅表溃疡。长期以往，症状进一步加重就会发展成肿瘤等恶性疾病。所以，我们平时吃食物的时候，一定要注意控制食物的温度，起码不要超过60℃。减肥时不能吃零食
事实上，零食并不是我们减肥路上的敌人，毫无节制的吃垃圾食品才是真正的敌人。如果你两餐之间的间隔时间比较长，适当吃一点零食是完全可以的，甚至可以维持我们的血糖水平，并且能够防止你出现过度饥饿在下一次进食的时候超量进食。吃韭菜壮阳
每次吃烧烤的时候，朋友总是会意味深长的点一盆韭菜，大家都笑而不语。事实上，韭菜并不会壮阳！惊不惊喜意不意外？确实，韭菜中含有锌、维生素C等物质，也确实对身体有一定好处。但是！这些物质和性功能并没有直接联系。最主要的是，这些物质在其他很多食物中也能找到。想要养生，这样做！
1.作息规律，不熬夜现在年轻人，很少有不熬夜的，熬夜似乎成了年轻人的标配。殊不知良好的作息时间才是最正确的养生方法之一，早睡早起、将生活节奏放慢一点，注意劳逸结合比吃保健品不知道好多少倍。.合理饮食，每天都要吃早餐现在很多人都有不吃早餐的习惯，明明知道不吃早餐不好，但就是懒得吃。殊不知，人体一天摄取营养的所需就在于这第一顿。如果长期不吃早餐，可能会导致胃没有东西消化而产生胃酸，这个时候就容易引发胃病。3.保持愉悦的心情有数据显示，人每笑一声，脸部到腹部共有超80块肌肉参加体育运动。如果大笑了次，就相当于骑车15分钟，这些都能够促进血液循环并增强心肺功能。4.多转动眼球现在电子产品几乎渗透到我们的生活与工作学习中，虽说电子产品作用很大，但长时间使用会加重我们眼睛的负担。我们在使用一段电子产品后，最好转动一下眼球，最好每个眼球在转动时都能达到眼角的极限处。这样不仅能够锻炼眼肌，还能控制近视与缓解眼部的疲劳与干涩。Dr.X说
想养生是好事，但养生前还请一定分别出养生谣言，不要让那些养生谣言害了你。只有学会正确的养生知识，才会事半功倍，真正有益身心健康！
如果可能，每个人医院打交道，但就算身体再健康的人，也免不了会有个头疼脑热。与其逃避，不如提前做好准备，医院、医生等这些你必然会遇到的“朋友”。作为没有接受过医学训练的普通人，你在看病就医的过程中，一定遇到过各种各样的困惑。比如，医院究竟该挂什么科？普通号、专家号、专家门诊应该如何选择？传染病来袭应该怎么做？做手术、住院的流程是怎样的？应该怎么选择体检项目？这些医生经常被患者问道的问题，是否也曾让你一度困惑！千呼万唤始出来！Dr.X精心编写的新书——《学会看病》上市销售啦~点击下方链接即可购买↓↓↓除了看病过程中常见的问题，你还可以从书中了解到医学发展史中有趣的小故事、冷知识，更加全面地医院、医生，并从中学到很多医学常识。有趣又有料的医学故事，让医学知识寓教于乐！还不赶紧来看看~▼