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大海：好怀念春节假期的快乐时光....微微红早：今天上班老是走神,好难受....小K：今天一整天都胃口不好、浑身没劲，这是咋回事呀？其实，这些都是俗称的“节后综合症”。春节假期，市民们除了外出旅游，待在家里无非就是吃喝玩乐，卸下平时的约束，放飞自我。放松久了，不少市民就一下子很难进入平时紧张的工作状态。通常表现的症状首先是睡眠混乱，长假容易玩乐过度，甚至通宵达旦，身体难以得到充分休息，从而打乱了正常生物钟。其次是恐惧上班，好多人到了上班还是有些不适应，甚至是出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪。
医院临床心理科主治医师陆亭婷：“上班的时候要把工作一样一样地分好，比如说先做简单的小事情做起，所有的事情安排好先后顺序，容易的再到难的，一件一件地做好，这样我们才会有一种我愿意去上班，上班能给我一种成就感的感觉。”
再有就是市民们在节后上班也可以充满“仪式感”。给自己化个美美的妆、穿上自己喜欢的衣服，开心去上班。并给自己在新年的工作制定一个目标和计划，同时也可以买份小礼物送给自己，期待新年的工作能取得更好的成绩。
春节在家，市民们心情愉悦难免会大鱼大肉、烟酒过量、大吃大喝，从而导致消化吸收功能受损。医院了解到，春节假期过后，胃肠道消化方面疾病的患者比节前明显增多，主要症状有拉肚子、肚子痛、胃痛等，为此，在节后我们就要调节好自己的肠胃了。
医院全科医学科副主任*玉梅：“首先是要饮食清淡，可以吃一些类似山楂、新鲜的水果蔬菜等帮助消化的食物。肉类这方面，可以吃一些低脂肪的类似瘦肉、鸡肉等食物，适当地做运动，帮助调整肠胃，让肠胃恢复正常的生活作息。”
此外，春节期间，市民们摄入过多高脂肪、高蛋白食物，也容易导致心脑血管方面的疾病。为此，医生提醒，市民们在节后也要注意饮食均衡、加强运动，调整作息。
春节假期过后，不少人从高度兴奋、高度热闹的节假日，回归到平静的、日常的生活，因而会感到孤单、无聊等等。这个时候，大家不妨找几个朋友相聚谈心，分享一下节日趣事，或者可以给家人朋友打电话聊聊天，转移下自己的注意力，也是可以帮助缓解孤独感的。其实，“节后综合症”是现代社会大多数人的一种正常心态，一般在节后一周左右就能恢复了，所以大家也不要太担心了，但如果症状很严重，影响到正常工作和生活的话，医院就诊了。
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